Verbalno zlorabljanje mi je dalo več empatije

V mojem življenju je bil čas, ko sem bil jezen in nezadovoljen s svojim okoljem in vsemi okoli sebe. Ob najmanjši nevšečnosti bi se obregnil in čutil, da so moja dejanja upravičena zaradi moje travme. Tako sem se obnašal, dokler nisem začel s terapijo. Po letih obsežne terapije sem ugotovil, da ta dejanja niso bila v pomoč, in izkazujem več empatije kot kdaj koli prej.

Iskanje skupne točke

Čeprav še vedno nosim nekaj negativnih občutkov iz svoje verbalno žaljive preteklosti, se trudim, da ne zameglijo moje presoje. Na žalost se to ne zgodi vedno. Včasih imam slabe dneve, ko lahko zarežem ali se razburim, ko se soočim z manjšo situacijo, a na splošno sem bolj empatičen, ko nekdo ni prijazen ali prijeten.

V mislih si rad ohranim stari citat, da sem prijazen, ker vsak, ki ga srečaš, bije svojo bitko, o kateri ne veš ničesar. Začetki tega izreka segajo približno v Sokratov čas, vendar predpostavka še vedno zveni resnično. Empatija do nekoga, ki je jezen ali nesramen do vas v napeti situaciji, razširi milost, ki je nikoli ni prejel od nekoga drugega.

Poskušam se spomniti, da je razburjena oseba v trgovini z živili, ki je kričala name, lahko pravkar pobegnila iz nasilnega razmerja in se boji tega, kar je pred nami.

Empatija ni izgovor ali odpuščanje 

Nekateri ljudje morda vidijo empatijo do drugih, ki se obnašajo, kot da jim dovoljujejo nadaljevanje njihovega negativnega vedenja. Ključnega pomena je, da nihče ne sprejme empatije kot izgovor za slabo ravnanje z drugimi ali odpuščanje njihovih škodljivih dejanj. Ko to milost uporabim za druge, se sam počutim bolje.

Ne nadaljujem kroga zlorabe z uporabo napačno usmerjene jeze osebe, da bi se obregnil na nekoga drugega. Njihovih žaljivih besed ne nosim s seboj kot v preteklosti.

Naučil sem se, da je vse odvisno od tega, kaj lahko nadzorujem. Ker ne morem nadzorovati, kako se drugi pogovarjajo z mano ali ravnajo z mano, lahko nadzorujem situacijo, v kateri sem, in lahko nadzorujem svoj odziv na takšne negativne komentarje.

Torej, naslednjič, ko vam bo nekdo rekel nekaj žaljivega, se spomnite svojih možnosti, da situacijo rešite z empatijo in razumevanjem. Druga oseba je morda globoko v sebi prizadeta in ne more dobro predelati svoje travme. Lahko napredujete bolj pozitivno, ne da bi dovolili, da vas vleče nazaj.

Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z virom o duševnem zdravju za otroke z naslovom Zakaj je moja mami tako žalostna? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, in na njenem blogu.