Samopomoč pri motnjah prenajedanja: kje je vaše zatočišče?

Članki za samopomoč o motnjah prenajedanja redko omenjajo zatočišče. Kaj je a motnja prenajedanja svetišče? Dobro vprašanje. Svetišče je opredeljeno kot varno zatočišče ali zatočišče. Zavetišče za samopomoč pri motnjah prenajedanja je kraj, kamor se lahko odpravite stran od stresorja in sprožilci motenj prenajedanja všeč zimsko vreme prenajedanje in prenajedanje zaradi praznikov. Zavetišče za samopomoč pri motnjah prenajedanja vam daje priložnost, da zadihate, uživate in se sprostite. To varno mesto je lahko nekje, kjer se počutite duhovno ali nekje, kjer imate lepe spomine, ali samo nekje tiho, kjer lahko zberete svoje misli, ko ste preobremenjeni. Samopomoč pri motnjah prenajedanja se začne z varnim zatočiščem.

Samopomoč pri motnjah prenajedanja: kako naj najdem zatočišče?

Vaše zavetje za motnje prenajedanja bo popolnoma odvisno od vas. Vzemi kos papir in pero. To zahteva nekaj razmišljanja.

• Vaše svetišče naj bo v bližini. Ne izberite kraja, ki je predaleč za potovanje. Stres zaradi prihoda tja bi izničil vse pozitivne učinke, ki bi jih imeli ob prisotnosti tam.
instagram viewer
• Vaše svetišče mora biti cenovno ugodno. V živahnem zabaviščnem parku bi se lahko počutili kot doma, a če si ne morete privoščiti, da bi šli tja, ko ste preobremenjeni, to verjetno ni prava izbira za vas.
• Vaše svetišče bi moralo ustrezati vašim interesom. Izberite mesto, kjer imate nekaj za početi, kar vam je všeč. Na primer kavarna, ki ima funkcije likovne terapije ali park s prostori za tek in živalmi za igro.
• Vaše svetišče bi moralo biti izvedljivo. Lep, pomirjujoč park zveni kot popolno zatočišče. Če pa imate grozne alergije ali ste občutljivi na vremenske razmere, to ne bo najboljša izbira za vas.
• Vaše svetišče mora imeti dostopne ure. Če je vaša najljubša rabljena knjigarna popolno zatočišče, vendar je vsak drugi dan odprta le dve uri, boste morda težko prišli tja, ko se boste morali sprostiti. Prepričajte se, da lahko občasno dostopate do tega zatočišča in da spoštujete vrsto podjetja, ki je, če gre za podjetje.

Primeri samopomoči pri motnjah prehranjevanja

Primeri zavetja za motnje prenajedanja so lahko:

• Mirna soba v vaši hiši
• Park
• Muzej
• Trgovina s čaji
• Naravna pot
• Verski objekt
• Kjerkoli se počutite mirno, udobno in brez sprožilcev

Zakaj imeti zavetišče za samopomoč zaradi motenj prenajedanja?

Zavetišče za motnje hranjenja je priročno, ko se počutite preobremenjeni zaradi motnje hranjenja in potrebujete prostor, kjer se lahko umaknete, zberete svoje misli in se ponovno združite. Včasih je vse, kar potrebujete, le malo stran od pritiska in stresnih dejavnikov, da umirite svoje dirkaške misli in se odpravite nazaj, pripravljeni na spopadanje s svojo motnjo prenajedanja.

Počitniški čas je lahko še posebej stresen. Če veste, da se boste znašli v situaciji ali situacijah, ko boste morda preobremenjeni in boste potrebovali trenutek zase, poiščite svoje zatočišče za motnje prenajedanja in ga uporabite. Včasih je vse, kar potrebujete, nekaj časa na varnem mestu, da se počutite znova na ravni.

Upoštevajte ta del svojega samooskrba pri motnjah prenajedanja in ga ne pozabite upoštevati. V tej sezoni se zlahka preobremenite in potrebujete sekundo zase. V tem prazničnem času se osredotočite na svoje okrevanje in se ne pozabite zabavati in uživati.

O mojem zavetišču za samopomoč pri motnjah prenajedanja

Najdi zvezdico na Twitter, Google+, and na njeno osebno spletno mesto.