Včasih prevzame depresija: produktivnost, krivda in sram

Včasih je zaradi depresije nemogoče delovati, kaj šele biti produktiven. Čeprav se bomo mnogi od nas trudili prebiti tako obdobje, mi je ta mesec pokazal, da je v redu, če se depresija in samo bodi. Včasih prevzame depresija.

Stresni življenjski dogodki lahko poslabšajo depresijo

Če imate klinična depresija kot jaz, stresorji, kot je zboleti ali imeti konflikti z ljubljenimi lahko poslabša depresijo. V mojem primeru je bila kriva strgana vez gležnja. Zaradi tega sem moral prvič v življenju nositi gips na nogi. Ni treba posebej poudarjati, da se je kakovost mojega vsakdanjega življenja poslabšala.

Čeprav je bila moja invalidnost začasna, je bila precej boleča. In v nekaj dneh sem opazil, da se počutim bolj modro kot običajno. Kumulativni rezultat je bil, da je moja produktivnost močno padla, zaradi česar sem se počutil krivega. Ob koncu prvega tedna sem se začel tudi sramovati, ker ne morem delovati kot običajno.

Dolgo sem se ponašal s tem, da imam visoko toleranco do fizične bolečine, in bilo mi je nerodno sprejeti, da to ni več tako. Po nekaj dneh smilitve samemu sebi sem se odločil spremeniti pripoved.

V redu je, da včasih depresijo prevzame

Po nekaj premišljevanju sem ugotovil, da moram odložiti orožje. Konec koncev, veliko mojih dni vključuje predvsem boj proti depresiji da bi bil funkcionalen človek. Nobena vojna ne traja večno, tudi če je dobra, kot je vojna proti drogam. Odločil sem se, da si bom dal oddih in se nehal zoperstaviti depresiji.

Sprejemanje tega, da bom neproduktiven in nemiren, dokler se mi gleženj ne zaceli in ne bom ostal brez gipsa, je bilo naslednjih nekaj tednov bolj znosno. Nehala sem skrbeti za nedokončane predmete na mojih seznamih opravil. Namesto tega sem svoje sezname opravil toliko skrajšal, da sem običajno odkljukal vse na njih. In še vedno sem imel dovolj časa dremajte pri depresiji, branje in gledanje filmov. Še več, komaj sem čutil krivdo ali sram.

Neproduktivnosti sledi produktivnost

Prejšnjo soboto sem obiskal zdravnika, da mi je odstranil gips. Ko mi je pregledal gleženj, mi je rekel, da je ozdravljen, in mi dal nekaj zdravil. To, da sem lahko hodil brez omejitev ali bolečin, mi je dvignilo razpoloženje in v ponedeljek sem lahko delal kot običajno. Če bi se kar naprej silil k delu, namesto da bi izbral počitek, sem prepričan, da ne bi prišel v produktiven prostor. Včasih je najbolje, da sprejeti naše depresivno stanje in čakamo na čas, da nas premakne v srečnejše stanje. Konec koncev nič ne traja večno.

Mahevash Shaikh je tisočletni bloger, avtor in pesnik, ki piše o duševnem zdravju, kulturi in družbi. Živi, da bi podvomila o konvenciji in na novo opredelila normalno. Najdete jo na njen blog in naprej Instagram in Facebook.