Sočutje do sebe po ponovitvi pitja

Kolikokrat sem se zbudil po epizodi pijanstva in si rekel: "Nisem pitje ta vikend," ali še bolj drzno: "Sem nikoli več ne pije," samo to, da sem se nekaj dni kasneje znašel nazaj v trgovini z alkoholnimi pijačami, bi se lahko štelo za humorno. Velikokrat sem doživel občutek sramu in zadrege, potem ko sem prelomil to obljubo, ki sem si dal in sem imel ponovitev pijanstva.

Potrebno je bilo veliko samostojnega dela, da sem dosegel to točko in vsi dnevi se ne počutim tako, a zdaj držim sočutje do sebe pri srcu in k temu spodbujam tudi tebe.

Treznost in okrevanje odvisnosti je proces, ki traja vse življenje. In veš kaj še? Relaps je le del procesa. Kaj pa, če namesto sramu in sovraštva do sebe vsakič, ko se vrnemo k starim destruktivnim vzorcem, na to gledamo kot na priložnost za učenje in rast, skozi samosprejemanje in sočutje do sebe.

Ponovitev prekomernega pitja je običajen del okrevanja od odvisnosti

Z odvisnost pride cel kup sramote. Škoda za uporabo droge. Sramota za sebično vedenje. Škoda za obžalovanja vredne odločitve. Pogosto je toliko sramu, da se zdi, da je nadaljevanje uporabe droge lažje kot soočiti se s temi občutki. Morda pa je čas, da na svojo odvisnost pogledate z več sočutja in manj obsojanja.

Večina od nas verjetno ni bila poučena o zdravih načinih soočanja z življenjskimi težavami. Ko torej življenje postane težko, se obrnemo na tisto, kar najbolje znamo; drog in alkohola. Toda če začnemo spreminjati svojo miselnost gledanje na ponovitev kot na neuspešno če na to gledamo kot na priložnost, da pridobimo več samozavedanja, bi se morda počutili bolj udobno, ko bomo govorili o svoji poti okrevanja in prosili za pomoč, ko jo potrebujemo.

Ponavljanje ne pomeni neuspeha. Pomeni, da se vrnete k destruktivnim vzorcem, ki so vam v preteklosti pomagali pri upravljanju. Prekinitev vzorca ali cikla zahteva predanost in trdo delo in vsi smo samo ljudje. Ne pozabimo tega.

Ponovitev prekomernega pitja lahko povzroči več samozavedanja 

Še zdaleč nisem popoln in priznam svoje prekomerno pitje alkohola še vedno nastopijo dnevi. Toda vsakič, ko izkusim hrepenenje ali naredim impulzivni strel, ki poruši mojo obljubljeno treznost, se poskušam iz tega učiti. Droge in alkohol uporabljamo z razlogom. Občutek, ki nam ga dajejo, je neprimerljiv, vendar je le začasen.

Ko boste naslednjič občutili sram ali samoobsojanje zaradi ponovitve in se boste sposobni izvleči iz tega, se poskusite učiti iz izkušenj. Pomislite, zakaj ste se ponovili. Kaj se vam je takrat dogajalo po glavi? Katere so bile tiste misli, ki so za vas upravičile ponovitev? In prosim za sočutje do sebe.

Relaps zaradi drog ali alkohola je ves čas normalen okrevanje odvisnosti in dokler ne najdete zdravih veščin in dejavnosti obvladovanja, ki vam prinašajo veselje in se počutite živega, še vedno obstaja možnost, da se to ponovi. Toda če boste pridobili več samozavedanja, samoodpuščanja in samosprejemanja, boste morda v sebi našli odgovore, ki vam bodo pomagali bolje zdraviti svojo odvisnost.