ADHD za odrasle in praksa izvršnega delovanja
Delal sem na svojem izvršilno delovanje (EF) med mojim tedenskim oddihom v šoli. Kako mi je, poln motnje pomanjkanja pozornosti/hiperaktivnosti pri odraslih (ADHD), to uspelo? No, z vadbo korakov EF: načrtovanje, organiziranje in šele nato dokončanje naloge. Začel sem in zaključil en projekt čez premor in sem trenutno sredi drugega (ki ga žal ne bom končal kar nekaj časa). 
Kako vaditi svoje veščine izvršnega delovanja
Moja prva naloga med odmorom je bila poslikati svoje komode. To je polovica fotke pred/po, ker sem zanemaril originalno fotografijo leve komode (hm, kje je bil takrat moj EF?). Da bi poslikal svoje komode, sem potreboval načrt:
- Kakšna vrsta barve, temeljnega premaza ali tesnilne mase? To sem ugotovil z iskanjem stvari na spletu! Raziskave! Vsi vemo, kako zelo sovražim to, vendar je bilo pomembno narediti.
- Kakšne barve barve? To je zahtevalo pomoč druge osebe, Sarah. Pomembno si je bilo zapomniti, da moja naloga ne bo vplivala samo name.
- Kje bi naredil dejansko slikanje? Naše stanovanje je majhno dvosobno, napolnjeno s pohištvom. Nekatere stvari sem moral preurediti, da sem v delovni sobi sprostil dovolj prostora, da sem lahko slikal, ne da bi ga dobil povsod.
- Kako naj zagotovim, da moje stanovanje ne bo prekrito z zeleno barvo? Spustite krpo pod poslikane predmete. Varnost na prvem mestu!
Vse to se je nadaljevalo, preden sem domov prinesel celo galono barve – in še več! Moral sem se odločiti, koliko barve naj kupim, katere čopiče ali valjčke naj uporabim, če želim novo strojno opremo za vlečenje predalov in še veliko več. Ali sem hotel pred barvanjem pobrusiti komodo? Toliko stvari za načrtovanje.
Tako kot pri mnogih projektih tudi tega nisem naredil 100% sam. Dobra žena Sarah mi je pomagala na poti. Kako je najbolj pomagala? Prisilila me je počakati nekaj mesecev po tem, ko sem začela idejo, da bi zagotovila, da dejansko želim barvati komode in da to ni hiperaktivna trenutna muha. Drugič, in kar je najpomembneje, Sarah me je privolila, da počakam na barvanje pohištva do konca mojega semestra v šoli. Naloga je na nek način postala nagrada in s čakanjem sem ji lahko posvetil ves svoj um.
Drugi vam lahko pomagajo pri izvajanju izvršnega delovanja
Imam nekaj tem, na katere se še naprej vračam na tem blogu: na primer vodenje dnevnika je obvezno. Ena tema, h kateri se zadnje čase pogosto vračam, je ta: noben [ženski] moški ni otok. Ni nam treba na to potovanje sami in gledati na vse lepe stvari, ki jih lahko dosežemo, ko dovolimo drugim, da nam pomagajo delati na tem, na čemer je treba delati – na primer na naših spretnostih EF.
Lahko se povežete tudi z Elizabeth Prager na Google+, Facebook in Twitter.
