Prenajedanje in prenajedanje: v čem je razlika?

Ali obstaja razlika med prenajedanje in prenajedanje? V času okrevanja nisem poznal nikogar drugega, ki bi se odkrito boril s prenajedanjem ali prenajedanjem, zato nisem vedel, v katero kategorijo spadam. Zdaj vem, da sem doživel tako prenajedanje (kot večina ljudi) kot prenajedanje. Oznake se morda zdijo poljubne, vendar obstajajo razlike med prenajedanje in prenajedanje.

Prenajedanje in prenajedanje: razlike

Prenajedanje se sliši; jeste čez točko, kjer bi se običajno ustavili. Morda se boste prenajedli ob posebnih priložnostih, praznikih in obdobjih stresa ali prevelikih čustev. Morda se boste prenajedli sami ali z drugimi ljudmi. Prenajedanje samo po sebi lahko postane tudi navada.

Če se trudite prenehati s prenajedanjem, se morda sprašujete, ali imate motnjo prenajedanja (BED). Po podatkih Nacionalnega združenja za motnje hranjenja je BED ena najpogostejših motenj hranjenja v Združenih državah.¹ Ker je BED priznana kot diagnosticirana motnja hranjenja, se merila za prenajedanje razlikujejo od prenajedanja, ki jih je treba uradno diagnosticirati.

Simptomi BED vključujejo:

• Uživanje velikih količin hrane v zgoščenem času 
• Jesti hitreje kot običajno
• Jejte, dokler se ne počutite neprijetno siti
• Jejte sami iz zadrege ali želje po zasebnosti
• Občutek sramu, krivde, depresije in/ali gnusa po epizodah prehranjevanja
• Prenajedanje se pojavi vsaj enkrat na teden 3 mesece
• Med jedjo pride do izgube nadzora

Če ste se že prej prenajedli, vam bodo ti simptomi zvenili znano. Motnja prenajedanja in kompulzivno prenajedanje se pogosto uporabljata zamenljivo za opis teh zgornjih simptomov. Lahko je zmedeno ločiti prenajedanje in prenajedanje v ločeni kategoriji, saj se simptomi prekrivajo.

Vsi zgoraj navedeni simptomi za BED so značilni za prenajedanje, vendar menim, da je najpomembnejši simptom BED, ki ga je treba obravnavati, izguba nadzora. Prenajedanje je lahko motivirano z mnogimi stvarmi, kot so okus, stres, lakota. Toda obstaja točka, ki prehaja iz prenajedanja v prenajedanje; ko izgubite sposobnost, da se preprečite, da bi jedli več, preko udobja.

Izguba nadzora med prenajedanjem

Lažje ločim med prenajedanje in prenajedanje, ker sem doživel oboje. Ko se prenajedim, se morda vračam po še enega piškotka, a sčasoma sem zadovoljen in v kozarcu še ostanejo piškoti.

Prenajedanje je občutek, kot da ste v stanju duha, ki ni pod nadzorom. Med popivanje se nisem ustavil, dokler ni pošla vsa hrana. Pogosto sem jedel tako hitro, da sem komaj okusil ali užival v hrani. Če bi pojedla en piškot, se ne bi ustavila, dokler ne bi vseh izginila, čeprav mi je postalo slabo.

Recimo, da trenutno ne izpolnjujete diagnostičnih meril iz BED; to ne pomeni, da ne moreš prositi za pomoč. Če vaše prehranjevalne navade vplivajo na vaše življenje in razpoloženje, je na voljo svet podpore. Ni vam treba skrbeti, da "niste dovolj bolni", da bi prosili za pomoč ljudi, ki skrbijo za vas. Te izkušnje s hrano so pogostejše, kot se zavedamo. Ne bojte se deliti lastnih izkušenj.

Viri:

1. Nacionalno združenje za motnje hranjenja (NEDA), "motnja prenajedanja". Dostop 31. januarja 2022.