Kako poporodna depresija vpliva na vašo družino

Poporodna depresija (PPD) ne vpliva samo na posameznika, ki trpi zaradi tega. Vpliva tudi na družino. Če imate opravka s poporodno depresijo, lahko postanete tako introspektivni, da izgubite perspektivo na tiste okoli sebe. Če poskušate razumeti, kako se počutijo vaši ljubljeni, pa lahko okrepite svoj odnos, hkrati pa jim pomagate, da vas bolj primerno podpirajo.

Ko družina ne razume PPD

Frustrirajoče je, ko vaši ljubljeni ne razumejo, kaj doživljate. Po pravici do njih, veliko simptomi poporodne depresije nima smisla. Prekomerna izčrpanost, nihanje razpoloženja ali nenadne spremembe v apetitu so pogosti simptomi, vendar jih ni enostavno razložiti. Če vaši ljubljeni tega še niso doživeli, jih morda ne bo mogoče popolnoma razumeti. Zaradi tega se lahko počutijo razočarani.

V tem primeru je pomembno izraziti, kako se počutite, da jim pomagate sočustvovati. Moj mož je bil moja prva linija podpore in očitno še nikoli ni doživel poporodne depresije. Zato bi mu razložil, kako se počutim. opisal bi oz

fizične manifestacije moje depresije, na primer, kako sem se počutil, kot da me je na prsih stiskala teža. To mu je omogočilo natančnejši odgovor. To je bilo dajanje in sprejemanje. Dal sem mu komunikacijo, on pa mi je to vrnil z veliko potrpljenja in podpore.

Družina se mora soočiti z nemočjo PPD

Soočanje s težavo, ki je ne morete odpraviti, je lahko jezno, še posebej, če prizadene nekoga, ki ga imate radi. Če imate poporodno depresijo, bi jo vaša družina morda želela »popraviti« namesto vas, ker ne marajo, ko vas trpijo. Težava pri tem je seveda v tem, da ne morejo. Poporodna depresija je stanje, ki ga je mogoče zdraviti, vendar ga ni mogoče odpraviti.

Če svojo ljubljeno osebo odvezete odgovornosti, da odpravi poporodno depresijo, lahko v veliki meri pomaga, da bo produktivna, medtem ko iščete Zdravljenje PPD. Pomembno je, da jim poveste, kako lahko pomagajo pri vašem zdravljenju. Moj mož ni mogel preprečiti moje depresije, vendar je lahko skrbel za najine otroke, medtem ko sem šla k zdravniku. Ni mi mogel dati več energije, lahko pa si je privoščil večerjo na poti domov. Preprosto izkazovanje podpore je bilo ogromno, vendar je moral sprejeti omejitve svoje podpore. To, da sem mu povedal, da nisem pričakoval, da bo namesto mene rešil vse moje težave, je bilo ključnega pomena.

Učinkovito komuniciranje

Nekdo, ki mi je drag, je rekel: "Naša komunikacija ni vedno lepa, vendar opravi delo." Komunikacija je lahko neurejena, vendar je treba imeti močan odnos. Če imate srečo, da imate podporo svoje družine, jih ne nagrajujte jih zapreti. Povejte jim, kaj potrebujete. Povejte jim, kako se počutite. Poskrbite, da bodo vedeli, da jih ne krivite, in poskrbite, da bodo vedeli, da jih cenite. Če potrebujete pomoč komuniciranje s svojo ljubljeno osebo v tistih težkih dneh si oglejte spodnji videoposnetek za "čarobno frazo", ki mi je izjemno pomagala.