Moja edina rešitev je gojiti boljše mehanizme obvladovanja
Od leta 2016 mi življenje postavlja osebne in poklicne izzive brez primere. Z njimi sem se spopadal po najboljših močeh, predvsem zaradi moje vere v ta perzijski pregovor: tudi to bo minilo. In proti koncu leta 2019 so se stvari, četudi le malo, začele popravljati. Nato je leta 2020 svet prizadela pandemija COVID-19. Ni treba posebej poudarjati, da sem imel nov seznam izzivov, s katerimi se moram soočiti. Vendar tokrat nisem verjel v pregovor. Poskušal sem nadaljevati, vendar sem se januarja 2022 odločil, da se ustavim za perspektivo. To je razlog, zakaj imam samo eno novoletno zaobljubo: zmanjšati nezdrave mehanizme spopadanja.
2022 je o introspekciji in počitku
V zadnjih nekaj mesecih sem se počutil kot hrček na tekalni stezi. Zaradi pandemična utrujenost in smrtonosni dvojec klinične in situacijske depresije, sem leta 2021 izbral nekaj nezdravih mehanizmov za spopadanje. Čeprav se je bilo v redu zanašati se nanje nekaj časa, se bojim, da sem jim pustil, da ostanejo predolgo. Rezultat? Grem skozi epizodo
nizko delujoča depresija (LFD), nekaj, česar ne bi želel nikomur. Zahvaljujoč preobremenjenosti, doomscrolling, in malo vadbe, je bilo to pričakovano. Bodite opozorjeni: če pustite, da ti nezdravi mehanizmi obvladovanja postanejo navada, ste nagnjeni k LFD in izgorel. Edini način, kako si opomorem od obeh, je upočasnitev in mirovanje brez opravičevanja.Mislim na zdravje
Za pravilno okrevanje moram nemudoma spremeniti življenjski slog. Zato se letos osredotočam na povrnitev svojega duševnega in fizičnega zdravja. To se lahko zgodi le, če nezdrave mehanizme obvladovanja zamenjam z zdravimi. Upam, da to storite tudi vi – ker smo mnogi od nas zaradi pandemije padli v slabe navade.
Dajanje prednosti samooskrbi je nujno, da se nehate počutiti kot hrček na tekalni stezi. Z vsem, kar smo preživeli v zadnjih nekaj letih, je normalno, da smo izčrpani in razočarani. Kako dolgo se lahko prisilimo, da nadaljujemo s tempom pred pandemijo? Navsezadnje je dobro spočit um pomembnejši od tega, da postanete zaposleni v mesecu. Po mojih izkušnjah je počitek ključnega pomena za krepitev odpornosti. In ali nam ni treba biti odporen, da prebrodimo pandemijo? Zato je najmanj, kar lahko storimo, upočasnitev in si vzamemo čas za počitek. Okrevanje bo morda dolgo časa, vendar je to dober začetek.
Mahevash Shaikh je tisočletni bloger, avtor in pesnik, ki piše o duševnem zdravju, kulturi in družbi. Živi, da bi podvomila o konvenciji in na novo opredelila normalno. Najdete jo na njen blog in naprej Instagram in Facebook.
