Preveč potrti, da bi delali? Tukaj je tisto, kar lahko storite
Dva tedna sva v letu 2021, zato lahko varno domnevamo, da je večina od nas spet na delovnem mestu. Toda namesto da bi vas pozdravili, kaj če bi se zaradi "praznikov" zavedali, da želite prezimovati, dokler pandemije ne bo konec? Z drugimi besedami, če ste preveč potrti, da bi delali, je tu nekaj nasvetov nekoga v istem čolnu kot vi. Obljubim, da ne boste našli običajnih predlogov za meditacijo, vadbo ali dnevnik; Prepričan sem, da ste jih že preizkusili.
Delajte manj
Če vprašate mene, je depresija ena izmed treh najhujših duševnih bolezni na svetu, ker vas lahko duševno, fizično in duhovno onemogoči. Mislim, da je to eden glavnih razlogov, da sem ateist, toda to je zgodba za kakšen drug dan. V idealnem svetu človek v depresiji ne bi bil prisiljen delati, da bi si privoščil hrano in najemnine. Danes, čeprav obstajajo invalidska preverjanja, a) jih ne more dobiti vsak in b) sploh ne zadostujejo. Tudi dnevi duševnega zdravja se niso ujeli toliko, kot bi morali, zato je edina izvedljiva možnost manj delati. Pogovorite se s stranko ali vodjo in ji sporočite, da niste v dobrem zdravstvenem stanju - in da boste ustrezno prilagodili svoj urnik dela. Vaša prednostna naloga je, da uporabite splošen izraz, kot je "zdravstveni problem", ali pa natančneje omenite depresijo. Če želite biti na varnem, poiščite opombo svojega terapevta, če se odločite za slednjega. V vsakem primeru jih obvestite o svoji omejeni razpoložljivosti, da bodo lahko vnaprej spremenili svoja pričakovanja. Nič sram ni delati manj. Pravzaprav trenutno iščem delo s honorarnim pisanjem.
Delajte čudno
V redu, priznam, da sem uporabil besedo čudno, da bi pritegnil vašo pozornost, vendar me poslušajte. S čudnim delom mislim, da si morate dovoliti, da se osvobodite dela, ki ga običajno opravljate, in poskusite nekaj novega. Vseeno je, ali novo pomeni nekaj manjšega ali kaj izven vaše globine. Pomembno je, da se zamotite z novo bleščečo stvarjo, da se boste lahko nekako še naprej pojavljali v službi. Osebno sem se letos odločil za raziskovanje kreativnega pisanja v vsem njegovem sijaju. Glede na to, da sem si to želel že leta, čutim najmanjši motiv za pisanje, čeprav imam hudo depresijo. Obstaja velika verjetnost, da bi bil v tem lahko tako slab, kot sem se vedno bal, da bom, vendar se bo vsaj tega nekaj veselilo na neki ravni. Torej, ne glede na delo, ki ga opravljate, poskusite najti nekaj novega, kar vas zaplete, izzove ali prestraši. Lahko pa prezrete svoj trenutni življenjepis in si drznete nadaljevati nekaj povsem drugega.
Naredite si karierni odmor
Če imate izčrpavajoča depresija, še posebej prvič v življenju, bodite prijazni do sebe in si privoščite prekinitev kariere. Pokličite ga kot sobotni ali kako želite, vendar to storite zaradi zaščite duševnega in fizičnega počutja. Seveda se za denarno in čustveno podporo obrnite na prijatelje ali družino. Pravno gledano vas delodajalec ali stranka ne more diskriminirati zaradi invalidnosti, civilni govor pa vam mora omogočiti razumno število dni prostega dela. Če potrebujete dodatno pomoč, se obrnite na socialne službe. Ohraniti službo, ko imate depresijo, je težko in včasih nemogoče. Ne glede na to, ali ste sposobni delati ali ne, ste pomembni in vaše trpljenje je veljavno.
Mahevash Shaikh je tisočletni bloger, avtor in pesnik, ki piše o duševnem zdravju, kulturi in družbi. Živi, da bi dvomila v konvencije in na novo opredelila normalno. Najdete jo pri njen blog in naprej Instagram in Facebook.
