Če se borite z duševnim zdravjem, je v redu - tudi jaz

Borim se s svojim duševnim zdravjem. To je tako preprost stavek, vendar mi ga je težko napisati. Že razmišljam, kako bi to lahko preoblikoval ali prepisal. Običajno ga obkrožim in mislim, da ga še nikoli nisem tako dokončno uresničil. Če ga imam, je to redkost. Redkost ali ne, resnica je, da stvari trenutno niso super. Depresija in anksioznost imajo veliko težo in je težko delovati.

Ali lahko vrnem slab teden? Šala za olajšanje bremena

Prejšnji teden sem objavil v svoji zgodbi na Instagramu in vprašal, ali kdo ve, kakšna je politika vračila na teden, saj je bila moja slaba in je nisem več želela. Malo šala, ki prinaša lahkotnost na težo in upala sem, da bo kdo z mano delil smešno politiko vračanja, a žal nihče ni. Morda to pomeni, da imajo tudi drugi težki časi.

Nekako zato sem želel napisati ta blog. Delno je katarzično, kot dnevnik nekoč zame, kjer si ga lahko izbijem iz glave in ga organizirano pogledam. Težko je videti stvari, ki presegajo glasne negativne misli, vendar mi lahko pomaga, če jih odstranim iz glave.

Drugi del upanja, da bodo drugi videli, da je v redu, če se tudi oni trudijo. Ne glede na to, ali je bil slab teden, slab mesec, slabo leto – ni vam treba biti sram, če imate težave.

Zaradi stigme je težko reči, da se borim s svojim duševnim zdravjem

Eden od razlogov, zakaj težko rečem, da se borim s svojim duševnim zdravjem, ker se to dogaja, je stigma duševnega zdravja. Če sem se letos česa naučil, je to, da name stigma še vedno vpliva na različne načine, kljub stališčem, ki sem jih imel o njej v svojem zadnjem blogu leta 2019, O premagovanju stigme duševnega zdravja.

V naslednjem videu razložim, kako in zakaj me stigma v zvezi z duševnim zdravjem preprečuje, da bi rekel: »Bojim se s svojim duševnim zdravjem«, ko se dejansko borim.

Prav je, da se borite – vaši občutki so veljavni

Ne glede na to, ali to izgovorite na glas, zapišete ali na kakršen koli način naredite resnično izven svoje glave, če se spopadate s svojim duševnim zdravjem, je v redu. Ne glede na to, kaj kdo reče, so vaši občutki veljavni. Si pomemben.

Če menite, da lahko poškodujete sebe ali nekoga drugega, takoj pokličite 9-1-1.

Za več informacij o samomoru glejte našo informacije, viri in podpora o samomoru oddelek. Za dodatno pomoč pri duševnem zdravju obiščite našo telefonske številke za duševno zdravje in informacije o napotnicah oddelek.

Laura A. Barton je pisatelj leposlovja in neumetnosti iz regije Niagara v Ontariju v Kanadi. Poiščite jo Twitter, Facebook, Instagram, in Goodreads.