Moja shizoafektivna motnja me skrbi zaradi vadbe

Povedal sem vam o tem, kako vadba pomaga pri moji shizoafektivni anksioznosti, vendar tega, kar nisem delil, je dejstvo, da lahko moja shizoafektivna tesnoba naredi vadbo stresno. Evo zakaj.

Zakaj zaradi shizoafektivne anksioznosti vadba postane stresna

Moji najljubši obliki vadbe sta dolgi sprehodi in obiskovanje baletnih tečajev na spletu. Zelo rad hodim z možem in z mamo, vendar nista vedno na voljo. Včasih sem tekel vsak dan, a pričakovanje, da bom tekel vsak dan, me je močno pritisnilo, zato sem se odločil poiskati alternative. Skrbi me, da pridem do te točke z baletom in hojo. Balet sem pravzaprav vrnil v mešanico, ker nisem užival v sprehodih.

COVID-19 me je moteče obremenil. Čisto in preprosto. Ko se je po več kot letu dni pandemije začela pojavljati delta varianta, sem predvideval, da mi bo pokvarila sprehode. In se je. Čeprav sem cepljen. Tu je primer: neki moški je hodil po pločniku proti meni. Ni dal nobenih znakov družbene distanciranosti. Tako je bilo kot vedno odvisno od mene do družbene razdalje. Kot se je izkazalo, je trava, po kateri sem hodil, imela v sebi zastirko, zato sem moral stopiti okoli mulča ali se soočiti z neurejenimi čevlji. Imam nekaj izbranih besed, kaj naj rečem temu fantu. Nekaj ​​takega: "Vem, da je to neracionalno, vendar sem jezen nate, ker si mi na pločniku". Vsaj zahvalil se mi je-blagoslovi mojo tišino.

Še posebej me skrbi moja hoja zdaj, ko se listi začnejo barvati, ker je jesen moja najljubša sezona, lani pa sem se rada sprehajala po jesenski čudežni deželi. Bo COVID to odnesel?

Mislili bi, da bi bili spletni razredi baleta odlična rešitev za to. No, kolikor se trudim umakniti stvari s svojega stanovanja, včasih brcnem škatle in podobno. Nikoli nisem nič brcnil-vsaj nič, kar se je zlomilo. Je pa moteče. Rad preizkušam različne baletne razrede, vendar večina ne deluje zame in za moj omejen prostor. Zato mislim, da je enostavna rešitev ponoviti isti baletni razred, ki sem ga imel.

Shizoafektivna anksioznost in vadba za vzdrževanje telesne teže

Žalostno je, da telovadim, da ohranim svojo težo. In niti tehtati se ne morem več, ker mi uniči cel dan. Pred nekaj leti mi je zdravnik močno dvignil stabilizator razpoloženja, hkrati pa sem nabiral nezdravo hrano. Tako tudi z vsakodnevno vadbo in vse razen rezanja sladkarij nisem izgubil niti kilograma. Ne vem, ali je vzrok dvig stabilizatorja razpoloženja ali nezdrave hrane, zaradi katere sem se toliko zredil.

Tako da se zaradi vadbe počutim precej obupano. Ena stvar, na katero sem pomislil in bi mi lahko pomagala, je, da si vsak teden privoščim prost dan za vadbo. Če imate kakšne nasvete o vadbi, jih pustite v spodnjih komentarjih. Medtem je moje antipsihotično zdravilo v manjšem odmerku, kar bi lahko dalo možnosti za vadbo in boljši prehranski polk.

Elizabeth Caudy se je leta 1979 rodila kot pisateljica in fotografinja. Pisala je od svojega petega leta. Diplomirala je na School of the Art Institute v Chicagu in magistrirala iz fotografije na Columbia College Chicago. Z možem Tomom živi zunaj Chicaga. Poiščite Elizabeth Google+ in naprej njen osebni blog.