Ko ADHD odteče in napenja odnose med sestrami

V družinah, ki se jih dotakne ADHD, pogosto pride do konfliktov med sestrami glede pravičnosti, vključenosti, konkurence in izogibanja. Tu poiščite starševske strategije za ustvarjanje zdravih prodajnih mest za močna čustva, uveljavljanje poštenih posledic in reševanje sporov med otroki z ADHD in brez nje.

Povezava z bratom in sestro je pogosto najdaljše - in najbolj niansirano - v našem življenju. Konflikt med brati in sestrami je pogost in tudi srčen - tako za otroke kot za starše.

V družinah, ki se jih dotakne ADHD, pogosto izbruhnejo konflikti glede pravičnosti, vključenosti, konkurence in izogibanja. Bratje in sestre brez ADHD se včasih znajdejo v zadregi: "Zakaj se moj brat in sestra z ADHD zruši in se bori v šoli?" Oni se lahko počutijo razočarani zaradi impulzivnega vedenja svojega brata ali sestre ali so krivi, ker nimajo podobnega vedenja, učenja ali družbenega izzivi. Bratje in sestre brez ADHD

lahko občuti pritisk, da bi bil "dober otrok" in ne bo povzročil dodatnega stresa družini.

Brat in sestra z ADHD pogosto prejemata stranski čas staršev, skrbi, zavzetosti in zaskrbljenosti. Otrok z ADHD je lahko ljubosumen na svojega nevrotipskega brata in na lahkoto, s katero se premika po šoli in družabnih okoljih. Ta zavist lahko privede do občutka neprimernosti in globoko zasidrane zamere.

Želimo, da naši otroci konflikte rešujejo sami, toda reševanje konfliktov med brati in sestrami je v otroštvu neizogibno praktično. Uporabite naslednje strategije za ublažitev konfliktov v vašem domu ADHD in spodbujanje močnih odnosi med brati in sestrami ki trajajo celo življenje.

7 načinov za krepitev odnosov med sestrami

1. Organizirajte zabavne družinske dejavnosti

Otrokov ne moremo prisiliti, da se razumejo, lahko pa načrtujemo družinske dejavnosti, ki so vsesplošno prijetne. Če je vaša družina aktivna, načrtujte pohod ali mini golf. Rezervirajte filmski večer in vsak teden vrtite izbirnik filma. Novo okolje spodbuja otroke, da izstopijo iz svojega običajnega delovanja in navad, kako drug drugega razrešiti stresa in frustracije. Katera okolja ali dejavnosti so v preteklosti navdihnile najbolj pozitivne ali umirjene medsebojne odnose?

[Preberite naslednje: "Moji otroci se borijo brez prestanka!" Kako zmanjšati rivalstvo bratov in sester ADHD]

2. Kodificiraj družinske rutine

Raven zrelosti in spretnosti izvršilnega delovanja mladega brata in sestre brez ADHD bi lahko dejansko nadomestili starejše brate in sestre z ADHD. Mlajši otrok se morda zdi sposobnejši na ključnih področjih, kar le redko poveča samozavest starejšega otroka. Da bi se izognili tej nepravičnosti, vzpostavite družinske rutine, kot je priprava kosila za šolo in čiščenje posode za večerjo, z določenimi vlogami za vsakega brata in sestro. S tem se izenačijo igralni pogoji in vsak otrok počuti, kot da služi določenemu namenu.

3. Ustvari prodajalne za frustracije

Otroci z ADHD nimajo spretnosti izvršilnega delovanja, da bi svoje življenje vodili dosledno oz čustveni nadzor, ki bi si ga želeli, zato bi lahko negativne občutke na bratu odstranili s kritiko oz fizična dejanja. Starši morajo najti alternativni izhod za frustracije. V pomoč so lahko dostopne fizične prodajalne, kot so koš za košarko, notranje kolo ali trampolin. Pravilno zdravljenje, z zdravili za ADHD in družinska terapija, je tudi zelo pomembno.

4. Delite si čas

Poskusite se vsaj enkrat na dan posvetiti samo enemu otroku. Lahko bi delali na projektu okoli hiše, kuhali ali opravljali opravke - pomembno je, da to storite skupaj, ne da bi pri tem posegali drugi družinski člani. Ta individualni čas bo povečal vašo povezavo z otrokom in pomagal zgraditi tudi njegovo lastno vrednost.

5. Praznujte prednosti

Ljubosumja med otroki ne morete izbrisati, lahko pa poudarite posamezne prednosti. Eden otrok lahko prejme priznanja za svoje spretnosti na nogometnem igrišču, drugi pa ima talent, da lepo pospravi oblačila. Pomembnejše od dejanske spretnosti je, da so moči videti enako pomembne in dragocene.

[Brezplačen prenos: vzorčni razporedi za zanesljive družinske rutine]

6. Izvrši posledice

Posedite s svojo družino in določite pravila okoli vedenj, ki ne bodo dovoljena, na primer klicanje imen ali fizična agresija. Dogovorjene posledice, kot je pomivanje posode, psa peljati na dodaten sprehod ali si ne prislužite privilegij zaslona, ​​zapišite na ločene papirčke, jih zložite in položite v kozarec. Ko pride do kršitve, prosite svojega otroka, da izbere posledico iz kozarca in določi načrt za njegovo izpolnitev. Temu pravim "Posledice pokala".

7. Vzemite si časovni razmik

Čustva snežne kepe tako hitro, da so občutki včasih prizadeti, še preden smo spoznali, kaj se dogaja. Po konfliktu potisnite premor in ločite otroke. Raziskave kažejo, da traja od 15 do 20 minut, da se možgani po ugrabitvi amigdale ustalijo. Po mirnem odmoru se vrnite skupaj in se pogovorite o tem, kaj se je zgodilo in kako naprej.

Poštenost je v večini družin velik problem. Pri pravičnosti ne gre za enakost, ampak bolj za občutek poslušanosti in vključenosti v družinske načrte in vsakodnevne dejavnosti. Uporabite spodbude in lestvice nagrad za vse, vendar prilagodite pričakovanja glede na starost in sposobnosti. Pojasnite svojim otrokom, kako tako dejansko izgleda pravičnost. Enakost v družinah ni v tem, kdo dobi več in kdo kaj mora početi.

Taking-Time uči vse o čustveni regulaciji. Otroci opazujejo, kako se odzivate na njihove brate in sestre, z ali brez ADHD. Za starše je ključnega pomena, da vadijo čustveni nadzor, da bodo naši otroci videli, kako to storiti, in se nato naučili vaditi sami. Uporabite humor in ohranite svojo perspektivo. Oglejte si celotno sliko med poskusnimi trenutki: Kaj je tu glavni cilj? Kaj je trenutno najpomembneje? Vadite sočutje. Bratje in sestre imajo raje harmonijo v družini, vendar morda ne vedo, kako do nje. Vaši otroci bodo sledili vašim navodilom.

Odnosi med brati in sestrami z ADHD: naslednji koraki

• Preberite: Starševstvo otroka, čigar brat ali sestra ima ADHD
• Prenesi: Vaš brezplačni vodnik za vzgojo otroka z ADHD v 13 korakih
• Razumeti: "Odraščanje nisem vedel, da ima moja sestra ADHD"

---

PODPIRAJ DODAJ
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, prosimo, razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora vam pomagata omogočiti našo vsebino in doseganje. Hvala vam.

Posodobljeno 10. junija 2021