12 načinov za izgradnjo močnih družin z ADHD

1. Vzgojite družino.

Številni problemi bodo poskrbeli sami, če bodo vsi družinski člani poznali dejstva o motnji pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD) in razumeli, kaj se dogaja. Prisluhnite vsem vprašanjem in poskrbite, da boste na vse dobili odgovore. Pustite razširjene družinske člane na Odnosi z ADHD, tudi. Več ko bodo vedeli, več pomoči jim bo.

2. Pojasnite, da ADHD ni nikogar kriv.

Ne mame ne očeta, ne brata ali sestre in ne krivca osebe, ki jo ima. Vsi družinski člani morajo to razumeti. Dolgotrajni občutki, da je ADHD le izgovor za neodgovorno vedenje ali lenobo, bodo sabotirali zdravljenje.

3. Na to gledajte kot na družinsko vprašanje.

Za razliko od nekaterih zdravstvenih težav se ADHD vsakodnevno v pomembnem pogledu dotakne vseh v družini. Vsak član družine naj bo del rešitve, saj je vsak vpleten v težavo.

4. Uravnotežite pozornost znotraj družine.

Pozornost je lahko negativna, vendar otrok z ADD pogosto dobi več kot svoj delež. In ko ima en otrok ADHD, drugi pogosto dobijo manj pozornosti. To neravnovesje ustvarja zamere med sorojenci in jih prikrajša za tisto, kar potrebujejo. Brata in sestri potrebujejo priložnost, da izrazijo svoje skrbi, skrbi, zamere in strahove. Dovoljeno jim je, da se razjezijo in tudi pomagajo.

5. Dajte vsem priložnost, da jih zaslišijo.

ADHD prizadene vse v družini, nekatere tiho. Naj govorijo tisti, ki so v tišini.

[Brezplačen prenos: Smešna stran življenja z ADHD]

6. Pretvorite negative v pozitivne.

Vsi bodite usmerjeni v pozitivne cilje in ne na negativne rezultate. Ploskati in spodbujati k uspehu. Ena najtežjih nalog za družine z ADHD je doseganje pozitivne poti. Ko pa to storimo, so lahko rezultati fantastični. Dober terapevt ali trener lahko pomaga.

7. Bodite jasni glede svojih pričakovanj.

Vsi družinski člani morajo vedeti, kaj se od njih pričakuje, kakšna so pravila in kakšne so posledice.

8. Ciljajte na problematična področja in rešitve možganskih neviht.

Tipična problematična področja so čas študija, dopoldne, pred spanjem, večerja, prehodni časi (zapuščanje hiše in podobno) in počitnice. Ko jih prepoznamo, lahko vsi pristopijo k težavam bolj konstruktivno. Pogajajte se, kako to izboljšati. Vprašajte drug drugega za konkretne predloge in rešitve možganske nevihte. Probleme pristopite kot ekipa.

9. Posvetujte se z zakoncem.

Doslednost pomaga, zato poskusite predstaviti enotno fronto. Manj kot je z enim od staršev mogoče manipulirati, tem bolje.

[Ko ADHD (dobesedno) deluje v družini]

10. Pridobite povratne informacije iz zunanjih virov.

Včasih nekdo ne verjame nečemu, kar reče družinski član, ampak bo poslušal, če to prihaja od modre osebe (učitelja, pediatra, terapevta, drugih staršev in otrok) od zunaj.

11. Nikoli ne skrbite sami.

Gojite čim več podpor. Od pediatra do družinskega zdravnika do terapevta, od podporne skupine do strokovne organizacije do nacionalne konvencije, od prijateljev do sorodnikov do učiteljev in šol, uporabljajo karkoli, kar vas podpira lahko najdem. Skupinska podpora vam lahko pomaga rešiti težave in ohraniti vašo perspektivo.

12. Ohranite smisel za humor - in upanje.

Včasih sta ključa do uspeha pri zdravljenju vztrajnost in humor. Pokličite nekoga, ki bo poslušal slabe novice, a vam bo tudi dvignil duh. In še naprej se spominjajte na pozitivne vidike ADHD - energijo, ustvarjalnost, intuicijo, dobrosrčnost. Ne pozabite, da ima veliko, veliko ljudi z ADHD zelo dobro v življenju.

[Jaz in moja družina ADHD - srečno nepopolno skupaj]

Edward Hallowell, M.D., je član ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Posodobljeno 19. junija 2019