Razprava o poporodni depresiji z drugimi

Eno je imeti poporodno depresijo, vendar je pogovor o svoji depresiji z drugimi povsem druga zver. Bi jim morali povedati ali ne? Koliko bi morali deliti? Kaj če ne razumejo? Kaj če jih ne podpirajo? Vam bodo poskušali svetovati? Ko se odločate, ali in kdaj se o poporodni depresiji pogovorite z drugimi, je veliko vprašanj, po katerih se lahko premikate.

Duševno zdravje je zdravje

Ugotovila sem, da mi je pomagalo pri pogovoru z drugimi, da sem to obravnavala natanko tako kot katero koli drugo zdravstveno stanje. Navsezadnje je duševno zdravje zdravje. Razmere na področju duševnega zdravja predstavljajo edinstvene izzive, vendar jih je treba zdraviti in ozaveščati, tako kot druge zdravstvene težave. Ko razpravljam o poporodni depresiji s tistimi zunaj mojega ožjega kroga, o tem govorim pravzaprav. Glede tega sem zelo odprt, vendar ponavadi ne dam več informacij, kot so jih vprašali.

Nadzorujete, koliko delite

Ko se učite o poporodni depresiji, je morda skušnjava nositi breme izobraževanja vseh o njej. Ni vam treba, da je to vaša odgovornost. Če radi delite informacije z drugimi, je to super. Ali ste raje bolj zasebni? Tudi to je super. Obstaja veliko virov za ljudi, ki se želijo naučiti o poporodni depresiji. Ni nujno, da ste viri za vse, če tega ne želite.

Po mojih izkušnjah sem ugotovil, da pri razpravi o poporodni depresiji z drugimi obstajata dva scenarija. Prvo je, da mislim, da vsi želijo razumeti in deliti veliko informacij in podrobnosti. Ko neizogibno najdem nekoga, ki ga ne dobi, me to zdrobi. Drugi je ta, da cinično domnevam, da nihče ne razume in ga ne zanima. Posledično ne delim ničesar. Na koncu se po nepotrebnem izoliram, da bi ugotovil svojo napako, ko najdem nekoga, ki razume in mu je mar. Ta oseba morda celo doživlja isto.

Bil sem druga oseba. Morda se poistovetite s prvim scenarijem. Kakor koli že, to ne pomeni, da je s teboj kaj narobe. Vsi smo si različni, to pa pomeni, da se bomo stvari lotili drugače. Samo ne pozabite, da se lahko nadzorujete samo sami. Ne morete nadzorovati reakcij, predpostavk ali dejanj drugih.

Poiščite svoj krog. Poiščite svoj sistem podpore. Tudi če gre samo za eno osebo, je ta podpora tako pomemben del upravljanja poporodne depresije. Poleg teh ljudi pa nikomur niste nič dolžni. Vedno se bodo našli ljudje, ki jim ni vseeno. Vedno se bodo našli ljudje, ki jim je vseeno. Nobeno od teh dejstev nima nobene zveze s tabo. Poskrbite zase, delite s svojim krogom, ostalo pa pustite.