Kako verbalna zloraba spremeni vaše dojemanje drugih

Kot žrtev zmerjanje, Ugotovil sem, da več dejavnikov še vedno vpliva na moje vsakdanje življenje, tudi leta po tem, ko sem bil izpostavljen kakršnim koli žalitvam ali ponižanju nekoga drugega. Toda moje dojemanje vedenja drugih je včasih pošteno z mojo zgodovino, zaradi česar je težje navezati na in zaupajte ljudem.

Kako so leta verbalne zlorabe spremenile moje dojemanje 

Ko se soočim s situacijo, ko sem se počutijo soočene ali napadene, moj um samodejno preide v travmatični način in nagnjen sem k zaključkom. Na srečo me večina ljudi, s katerimi se pogovarjam, namerno ne poskuša spraviti ali sramoti, četudi tako moji možgani dojemajo situacijo.

To ne pomeni, da je vsak, s katerim se pogovarjam, dober prijatelj, ki mi želi le najboljše. Še vedno obstajajo posamezniki, ki morda nimajo v mislih mojih najboljših interesov, vendar niso tako razširjeni, kot sem nekoč verjel.

Zmanjšanje učinka verbalne zlorabe na moje zaznavanje

Težko je spremeniti miselne vzorce negativnega vedenja, še posebej, če je vaš um celo življenje tekel po isti poti. Z nešteto urami terapije in podpornim partnerjem doma se počasi učim, kako ne verjeti vsakemu

Potrebno mi je veliko notranjega dela, da umirim negativni glas, ki ga občasno še vedno slišim v mislih. S partnerjem pogosto ponavljam pogovore, za katere menim, da so negativni, da me vpraša, ali so to rekli ali če mislim, da so mislili tako. Njegov glas razuma pomaga, da se moj poudarek vrne na dejstva in ne na kakršno koli zaznavanje pogovora.

Ena koristna metoda 

Šel sem skozi več metod terapije, v upanju, da bom umiril svojo anksioznost, zmanjšanje depresijain v moje življenje prinaša upanje. Ena od metod, ki se mi je zdela koristna, je spremeniti miselne vzorce, ki sem jih tako vajen.

Vendar ni bilo vedno tako. To metodo sem preizkusil že pred leti, le da mi ni uspela zaradi moje zadržanosti in trenutnih razmer v tistem času. Leta kasneje sem mu dal še eno priložnost in našel nekaj uspeha. To ni takojšnja rešitev, kot sem nekoč upal.

Za uspešne rezultate terapevtske metode potrebujejo čas in trud. Tudi če se moje življenje dobro premika, imam napade, ko se bom spet spotaknil v stare navade. Težji del je sprejeti te ovire in iti naprej, da se vrnete na pravo pot.

Če se spopadate s tem, kako zaznavate pogovore in interakcije z drugimi, vam lahko olajša iskanje metode terapije, ki vam bo pomagala prepoznati to težavo. V pogovoru s strokovnjakom lahko najdete načine, kako si pomagati pri reševanju težav z zaznavanjem.

Cheryl Wozny je samostojna pisateljica, aktivna blogerka in objavljena avtorica. Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, in na njenem blogu.