Meditacija mi pomaga obvladati simptome verbalne zlorabe

Meditacija mi pomaga pri obvladovanju simptomov verbalne zlorabe, vendar je bil čas v mojem življenju, ko si nisem mogel predstavljati, da meditiram in si vzamem čas, da preneham z vsem, kar počnem. V tej fazi mojega življenja sem prekomerno nadomestil svoje osnovno anksioznost tako, da sem zaposlen z nalogami. Vsako sekundo dneva sem zapolnila z opravljanjem nalog. Sedenje pri miru ni bilo del mene dnevni urnik, prav gotovo pa nisem poskušal ohraniti svojega uma svobodnega in čistega misli.

Na žalost sem potreboval veliko let, da sem spoznal prednosti meditacije, čeprav so me moji svetovalci spodbujali ob vsaki priložnosti. Še vedno se borim s tem, saj se zelo zlahka vrnem v stare navade. Ampak zdaj se bolj trudim kot prej.

Moje meditacijsko potovanje proti lajšanju simptomov verbalne zlorabe

Ni bil lahek prehod, da sem začel redno meditirati, da bi olajšal simptome verbalne zlorabe. Ko sem prvič pomislil na meditacijo, sem to vedenje povezal z budističnimi menihi in posamezniki, ki so imeli vsak dan na tone dodatnega časa. Na žalost se nisem poistovetil z nobeno od teh situacij in sem pogosto mislil, da morda to ni zame.

Začel sem poskušati pred leti, vendar sem bil razočaran in nehal, ko nisem mogel osredotočite se na dihanje in zbistrim svoj um. Potem, ko je minilo nekaj časa, sem znova poskušal meditirati, a sem se počutil poraženo in z idejo, da nikoli ne bom najti notranji mir in tišina.

Bila sem ljubosumna na tiste ljudi, ki so se lahko sprostili in meditirali. Zdeli so se tako srečni in zadovoljni, medtem ko sem se trudila naj ne prevzamejo mojih negativnih misli. Moji podporni terapevti so mi razložili, da meditacija morda nikoli ne bo 100-odstotno popolna in da se mi bo morda zdelo težko, a bolj ko vadim, lažje mi bo.

Kaj mi daje meditacija

Iskreno lahko rečem, da čeprav ne meditiram vsak dan, si poskušam vzeti čas za to, ko čutim. zaskrbljen ali preobremenjen. Vem, da bi se moja tesnoba zmanjšala, če bi vadila pogosteje, zaradi česar bi bila moja duševno zdravje bolj obvladljivo. Poskušam se ne spuščati vase in se zavedam, da je to moje edinstveno potovanje, ki ga ne morem primerjati z drugimi.

Vem, da ko si pogosto vzamem čas za meditacijo, sem manj pod stresom, ko so moji dnevi naporni. Poleg tega lahko bolje opravljam svoje delo in bolj mirno spim.

Če se trudite pomiriti svoje notranje negativne misli, vam lahko meditacija pomaga pomiriti te živce. Vem, da je zame.

Cheryl Wozny je svobodna pisateljica in objavljena avtorica več knjig, vključno z virom o duševnem zdravju za otroke z naslovom Zakaj je moja mami tako žalostna? Pisanje je postalo njen način zdravljenja in pomoči drugim. Poiščite Cheryl Twitter, Instagram, Facebook, in na njenem blogu.