3 načini, kako delam na svoji čustveni samooskrbi
Pred kratkim je moj terapevt poudaril, da čeprav zavzemam osnovno samooskrbo, na primer dovolj spanja in pitja vode, zanemarjam svojo čustveno samooskrbo. Takoj, ko je nekaj rekla, sem vedel, da ima prav. Svojim čustvom sem se izogibal tako, da se nisem hotel ukvarjati s čimer koli, kar bi me lahko naredilo čustvenega, kot so dnevniki, žalostni filmi ali celo poslušanje glasbe. Zato sem se odločil, da je čas, da s temi tremi osnovnimi spremembami obnovim svojo čustveno samooskrbo.
Kako sem spremenil svojo čustveno samooskrbo
Prvi korak, ki sem ga naredil k ponovnemu začutju svojih čustev, je bil preprosto sprejetje, da se mora nekaj spremeniti. Sprva sem se upiral. Všeč mi je bilo, da nisem ves čas čutil svojih čustev, ker mi je bilo všeč, da imam nadzor. Potem pa sem spoznal, da če se lahko počutim pod nadzorom le takrat, ko se izogibam svojim občutkom, to pomeni, da so moji občutki še vedno tisti, ki jih dejansko nadzorujem.
Ko sem ugotovil, da je čas za spremembo, sem tako izboljšal svojo čustveno samooskrbo:
- Spremenila sem jutranjo rutino.
- Začela sem z EFT prisluškovanjem bolj redno.
- Začel sem slediti svojim razpoloženjem, navadam in sprožilcem.
Bi radi slišali več o teh spremembah? Oglejte si spodnji video!
