Kako lahko izkoristite jok

V otroštvu je jok pričakovana reakcija na bolečino. Otroci ne poznam veliko drugih načinov izražanja negativnih čustev. Toda kot odrasli večina od nas razume čustva in ve, kako ravnati z njimi v javnih situacijah. Številnim odraslim je nerodno jokati, ker nočejo biti videti šibki. Vendar jok ne zasluži slabe replike, ki jo je prejel. Dejansko nam lahko koristi v mnogih pogledih. Če želite izvedeti več o treh prednostih joka, nadaljujte z branjem te objave.

Razlogi, da bi lahko jokali

Preden se lotim prednosti joka, je pomembno razumeti, zakaj ljudje jočejo. Tu so štirje najpogostejši scenariji: žalost po izgubi, stresne situacije, prizadeti občutki nasilnikov in fizična bolečina.

Če ste kdaj izgubili službo ali dobili slabo oceno, ste morda jokali, ker ste trdo delali. Če ste se kdaj razšli s partnerjem oz ločen po nekaj letih zakona ste morda jokali, ker se vam je zdelo neuspešno. Če nekdo ustrahovali ste v službi, ste morda jokali, ker je to prizadelo vaše občutke. Da, tudi kot odrasla oseba je v redu jokati zaradi vseh prej omenjenih scenarijev.

Zdaj pa k bistvu tega prispevka: Kakšne so prednosti joka?

Tri prednosti joka

1. Jok je varen način za spopadanje s stresom. V stresnih časih je lahko mamljivo, da bi postali odvisni ali naredili kaj nerazumnega. Impulzivna dejanja iz stres lahko negativno vpliva na vaše delo, zdravje, samopodobo, odnose, akademike itd. Lahko celo privedejo do pravnih vprašanj, kot so velike globe ali aretacije. Z upočasnitvijo do pustite si dihati, dopustili boste, da se začnejo čustva. Ko se to zgodi, boste morda potočili nekaj solz ali začeli krogljati. Vsak je v redu. Jok je boljši kot reševanje negativnih posledic impulzivna dejanja pred stresom.
2. Jok omogoča opazovanje in reševanje težav. Ko vas nekdo vpraša, ali ste v redu, lahko rečete, da ste v redu. Trenutno ste morda res v redu. Ko pa začnete jokati, je to jasen znak, da je nekaj narobe. Če jokate pred prijateljem ali terapevtom, lahko takoj dobite podporo. Če jokate sami, se boste morda vprašali, kaj je narobe, da boste lahko ugotovili, kako to popraviti. Pustite, da vam solze padejo, ker vam lahko pomagajo opaziti in rešiti težave.
3. Jok izboljša vaše odnose. To se morda sliši kot čudna korist, toda jok vam lahko pomaga, da se zbližate s svojimi najdražjimi. Biti ranljiv zahteva veliko moči in zaupanja. Če pustite, da vas ljudje vidijo, da jokate (tudi če to storite po naključju), je približno tako ranljivo, kot lahko. Ko vas ljubljeni objamejo vaše solze, ste lahko prepričani, da je vaše zaupanje resnično in veljavno. To globlje zaupanje vam lahko pomaga, da se odprete svojim najdražjim, kar vam bo pomagalo, da se povežete na globlji ravni.

Ne glede na vašo starost ali spol je v redu jokati. Ko to storite, si vzemite nekaj časa, da opazite, kaj vam govorijo solze. Morda so tisto, kar potrebujete za zmanjšanje stresa, rešitev problema ali izboljšanje odnosa. Si lahko omislite kakšne druge koristi joka? Prosimo, delite s komentarji.