Kako se spoprijeti z odlašanjem, ki ga povzroča tesnoba

Imam idejo za otroško knjigo. Že leta govorim, da želim napisati knjigo, in prejšnji teden me je navdihnilo. To vam povem, ker vem, da če tega ne storim, bo ideja ostala samo to: ideja. In še naprej bom to, kar sem že leta: nekdo, ki reče, da želi napisati knjigo, napiše nekaj poglavij, nato pa jih pusti, da zbirajo prah v že pozabljeni mapi na prenosnem računalniku. Sem patološki zavlačevalec, vendar verjamem, da sem našel način, kako se spoprijeti z odlašanjem, ki ga povzroča tesnoba, in ga tukaj delim v upanju, da bo tudi vam pomagal.

Pet korakov za pobeg iz cikla odlašanja, ki ga povzroča tesnoba

1. Imate jasno določen cilj: Če imate jasno določen cilj, lažje preusmerite svojo energijo, ko odklopite od naloge ali izgubite zagon. V mojem primeru se zdi dokaj preprosto: želim napisati knjigo; vendar sem moral razmisliti tudi o tem, ali je moj cilj knjigo samo dokončati ali jo objaviti, in če je tako, kako bom to nadaljeval. Odločil sem se, da želim napisati knjigo in jo poskušati objaviti pri neodvisni založbi, specializirani za otroško literaturo.

2. Ugotovite razlog, zaradi katerega ste do tega odlašali: Odlašanje le redko povzroča lenoba. Običajno je to odziv na strah: vaš um, ki vrže zapore, da bi vas ustavil pri poskusu stvari, ki jo želite / morate storiti, da se vam ni treba soočiti s svojim strahom. Zame je to strah pred neuspehom ali natančneje strah pred ljudmi, ki vedo, da sem neuspeh. Kategorično vem, da razlog, zakaj še nisem napisal knjige, je ta, da se bojim, da bi moje pisanje zavrnili, da bi mi rekli, da sem netalenten, in da bi to dejstvo izpostavili svetu. Torej nisem poskusil - ker me ne morejo zavrniti, če ne poskusim.

3. Odpravite težavo, ki vam preprečuje začetek: Moram se naučiti, da se strinjam z dejstvom, da bi mi lahko spodletelo. Moram sprejeti, da založniki morda ne bodo zainteresirani za moje pisanje. Moram sprejeti, da bom morda moral ljudem povedati: "Nisem uspel objaviti in si ne morem privoščiti samozaložbe." Ena izmed tehnik, ki se mi je zdela posebej učinkovita (če je malo ekstremna), je da se postavite pred ogledalo in rečete "Morda ne boste uspeli." To me prisili, da se dobesedno soočim s stvarjo, ki se je najbolj bojim, in sedim z njo ter si ustvarim mentalno trdnost, ki jo bom potreboval, če dejansko ne uspe. Ta pristop priporočam vsem, ki želijo sprejeti tesnobo in nadaljevati z njo.

4. Zavežite se in si odgovorni: To lahko pomeni, da osebno obljubite, da boste na določen dan začeli opravilo / projekt, ali pa javno izjavo o svojih namerah, kot to počnem tukaj. Nameravam napisati knjigo, podrobno raziskati postopek objave in svoj rokopis oddati v objavo. Morda ne bom uspel (glej točko 3), vendar bom poskusil. Zdaj sem odgovoren tako sebi kot vsem, ki preberejo ta članek, da bom sledil svoji zavezi.

5. Začeti: To je najbolj očiten in najtežji "korak". Pisanje seznamov je enostavno - težko je slediti. Torej, moja zavezanost vam, bralci, je, da bom, ko naložim ta vnos v spletni dnevnik, začel.

Mogoče je nehati odlašati in uiti tesnobi

Odlašanje, tako kot popolnost, je sovražnik napredka. Lahko je popolnoma uničujoče za vaše osebno in poklicno življenje, prepogosto pa ga zamenjamo z lenobo ali apatijo. Zaradi lenobe ne odlašate: to je tesnoba. Vprašajte se torej, kaj vas skrbi, sprejmite, se zavežite, da boste poskusili in začnite! Odlašanje lahko počaka.