Najbolj zapleteni prehodi za naše otroke - in dokazana pravna sredstva

Hiperfokus, časovna slepota in čustvena neurejenost ugrabita otrokovo sposobnost prehoda z ene naloge na drugo. V nedavni raziskavi so bralci ADDitude delili svoje strategije za upravljanje zapletenih, lepljivih prehodov z rutinami, vizualnimi opomniki in nagradami za dobro vedenje.

Ne glede na to, ali gre v posteljo, vstajanje iz postelje, izklop zaslona ali odhod skozi vrata, so prehodi za otroke z ADHD težki. Vzdrževanje zanesljive rutine pomaga, vendar pandemija ni pustila nobenega urnika navzgor. V našem nedavnem Nagradne igre s časovnikom, ADDitude je negovalce vprašal: »Kateri so najbolj nerodni prehodi vašega otroka? Kakšna je tvoja skrivnost, da jih izravnaš? "

Tu je nekaj bralcev, ki so nam izstopali. Dodajte svojega v spodnjem oddelku za komentarje.

Upravljanje prehodov z uporabo časovnikov

»Najtežji prehod je iz časa video iger

pred spanjem ali večerjo. Moj 13-letni sin se lahko popolnoma vrne z metanjem in ječanjem. Poskušamo mu nameniti določen čas za igre, pri čemer nastavimo časovnik, ki naj ugasne 10 minut in 5 minut pred časom izklopa, ko moj mož ali jaz sedim z njim, ko konča to, kar počne, in se izklopi.”

»Jutra so najtežja: od postelje do vrat lahko napolni s toliko majhnimi prehodi! Uporabljamo mikrovalovni odštevalnik za odštevanje časa do časa za "odhod v šolo" ali včasih, da se čas zmanjša še dlje: 3 minute za zobe, 2 minuti za izbiro torbe itd. "

»V zadnjem času se eden najhujših prehodov končuje s televizijskim časom. Moj 6-letnik postane tako neurejen, ko odnesem daljinec. Njen OT je predlagal, naj ji dovoli, da nastavi spanja, tako da se televizor izklopi sam. Kakšna razlika je! "

[Uporabite ta brezplačni vodnik za končanje spopadov in kljubovanja]

»Najtežji prehodi za moje otroke so od gledanja televizijske oddaje do domačih nalog ali od zaključka igre v parku do odhoda domov. Prehode poskušam olajšati tako, da na televizor postavim časovnik ali nastavim a alarm za mobilni telefon v parku.”

»Z šolanje in delo od doma, prehodi so še bolj zahtevni zaradi neskončnega toka prilagoditev. Na primer: Učitelj z Zoomom začne s 15 minutami prepozno ali pa šola ni na dan, vendar oba starša še vedno delata. Naši najbolj dosledni boji se selijo od kosila / oddiha do popoldanskega tečaja Zoom. Ob vikendih se preusmerja iz časa predvajanja v karkoli drugega. Uporabljamo vidni časovnik in poskušamo, da ga eden od otrok nastavi. Pohvalimo prehode, ki se zgodijo takoj, ko jih vprašamo. «

»Naš najtežji prehod je začetek rutine pred spanjem. The Aplikacija Oral B Magic Timer je mojim otrokom pomagala pri umivanju zob. Otroci si vsakič, ko si umijejo zobe, prislužijo "nalepko" in zobno ščetko (barva / oblika katere otrok izbere) v dveh minutah odstrani dele zaslona, ​​ki pokrivajo nalepko, medtem ko otrok ščetka svoje zobe. "

»Moja 6-letnica se bori s prehodom na vse, kar v tistem trenutku ne želi početi. Opominjam jo, koliko časa ji je še ostalo in nastavite časovnik na naši Alexa.”

[Kliknite za branje: Kako okrepiti dobro vedenje]

»Najtežji prehod našega sina je zvečer spat. Takoj, ko rečemo »čas za spanje«, je kot, da smo rekli »čas jesti!« Začne se cvili, kako lačen je. Naučili smo se mu povedati, kdaj je spanje precej pred časom in naj HIM nastavi alarm na svoji napravi. Vnaprej smo mu že povedali: če pričakujete, da boste kaj pojedli, nastavite alarm za 20 minut prej. "

»Moj sin zelo dolgo zaspi in sovraži, da ostane sam v svoji postelji. Menim, da je najboljši način za prehod iz njegove sobe ta, da mačko nagovorite na posteljo za družbo. Ko je ni zraven, Nastavim časovnik in ga v presledkih preverjam, sprva 3 minute, nato 5 minut, nato 10 minut in nazadnje 15 minut, dokler ne zaspi. Izčrpavajoče, a bolje kot leči eno uro z njim! "

Upravljanje prehodov z uporabo gibanja

»Ko se moja hči vrne domov iz šole, je močno navita vzmet, pripravljena na popek. Izstopam ji iz poti in naj teče gor in dol po hodniku približno 20 minut. Ko je fizično izčrpana, postane čustveno in psihično bolj umirjena. "

»Odhod v šolo je težak. Zdaj moj sin nosi šolska oblačila v posteljo in kosilo in torbo imamo pripravljeno pred vhodnimi vrati prejšnji večer. "

»Najbolj grd prehod mojega sina je iz dejavnosti, ki ustvarjalno spodbujajo, v dejavnosti, ki so bolj vsakdanje. Trudim se, da so naloge bolj razburljive: Sinu bom rekel, da hitreje ko ga lahko dokonča, hitreje se lahko vrne k "zabavni" stvari. Običajno deluje z minimalnim jamranjem ali metanjem fit. Prav tako poskušam, da njegovo vsakdanje delo postane nekoliko bolj zabavno, tako da jih tematiziramo (bili smo tajni agenti, ki so poskušali ugotoviti skrivno kodo; njegova soba se bo napolnila z vročo lavo in edini način, da zaščiti svoja oblačila, je, da jih spravite v svojo komodo itd.) "

»Nastavili smo alarme, da začnemo delati domače naloge in držijo dnevne rutine kolikor je mogoce. Čeprav se jim v tem trenutku morda ne bi delalo domačih nalog, se njihovi možgani začnejo 'pripravljati', če predvidevajo rutino. Prav tako imam tik pred štartom 25 skokov. Omogoča energijo in pomaga pri motivaciji. "

Upravljanje prehodov z uporabo vizualnih opomnikov

»Naši najtežji prehodi so povezani s pripravo na dan in noč. Otroke sem nenehno spodbujal z opomniki, nato pa sem se končno odločil, da jih zapišem na tablo. Dal sem jim magnete za fizični premik k vsaki nalogi. Ob tabli imamo uro, da lahko preverijo, ali so na pravi poti. Vse kar moram reči je "Ste premaknili magnet?"Naša jutra in popoldne so se izboljšala in ne slišim več kot pokvarjena plošča."

»Zapustiti hišo in se vrniti domov je težko za našo družino. Naredili smo kontrolni seznam s slikami, kaj moramo storiti, da zapustimo hišo ki nam je pomagal pravočasno priti ven z vsem, kar potrebujemo. V avtu imam še en kontrolni seznam slik, ki prikazuje, kaj moramo prinesti notri, ko se vrnemo, in kam naj gre vsak predmet. Otrokom pogosto dam 10 minut miru v avtu ali takoj, ko pridemo domov, da preprečim prepiranje bratov in sester takoj, ko vstopimo v vrata. "

Upravljanje prehodov z besednimi opomniki

»Najtežji prehod za mojega otroka je prihajajo noter po igranju zunaj. Edina stvar, ki pomaga, je rutina. Ve, v katerih dneh ima več časa za igro zunaj in v katerih ne. Ko se njegov čas konča, ga veliko opozorim. Če pride do spremembe urnika, o tem razpravljamo večer prej in zjutraj znova, da ublažimo stres.”

»Moji otroci se vedno borijo s prehodom na katero koli večstopenjsko dejavnost (domače naloge, opravila, večerna rutina), torej metode ki so se najbolje obnesli, vključujejo vizualni urnik za njihovo jutranjo in večerno rutino ter uporabo metode ponavljanja, kjer Nekajkrat ponovim, kar morajo storiti, nato pa naj mi ponovijo.”

»Najbolj neprijeten prehod mojega sina je, ko mora nehati igrati video igre. Zdi se, da ne razume, kako dolgo že igra; če je bil na zaslonu štiri ure naravnost, bo rekel: "Pravkar sem prišel pred 30 minutami!" Sem že bil z uporabo našega časovnika, da mu "pokažemo", koliko časa mineva.”

»Moj sin se trudi, da ne bi več delal stvari, s katerimi se je res ukvarjal, na primer risal, vozil skuter ali gledal televizijo. Najprej določim čas in mu rečem: ‘pet minut, dokler se ne ustaviš’, nato ‘skoraj je čas, da se ustaviš, izberi še eno stvar’. Ko je čas za konec, mu dam izbiro: 'Čas je potekel. Bi radi igrali zunaj ali risali zdaj? ' Če mu izberete, je to pomagalo pri boju za oblast.”

»Moj vnuk se bori z začetkom virtualne šole vsako jutro in prehodom nazaj po odmoru. Ugotovil sem, da ga opominja, koliko časa mu preostane za igro. Pomaga tudi povejte mu, kako dolgo bo opravljal tečaje, tako da ve, kdaj se bo lahko vrnil k igranju. "

Upravljanje prehodov z ADHD: naslednji koraki

• Razumeti: Kako lahko svojega otroka naučim nemotenega prehoda?
• Preberite: Opozorilo - Vsebina je lahko eksplozivna
• Nauči se: Kako umiriti turbulentne prehode nazaj v (osebno) šolo

---

PODPIRAJ DODAJ
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, prosimo, razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora vam pomagata omogočiti našo vsebino in doseganje. Hvala vam.

Posodobljeno 9. aprila 2021