Anksioznost zaradi zdravja ljubljene osebe: Dos in don'ts

February 10, 2020 08:03 | Miscellanea
click fraud protection

Običajno je občutiti tesnobo zaradi zdravja ljubljene osebe. Ali nekdo živi z an anksiozna motnja ali če anksioznost običajno ni moteča, se ljubljena oseba srečuje z zdravstvenimi težavami, večina ljudi se zaskrbi in boji, ali bo z ljubljeno osebo vse v redu. Ko se soočate z anksioznostjo zaradi zdravja ljubljene osebe, je nekaj nediskusov, ki vam bodo pomagale in olajšale tesnobo.

Anksioznost za zdravje ljubljenega je naravna, vendar je ne bi smeli prevzeti

Seveda je tesnoba zaradi zdravja ljubljene osebe. Tukaj je nekaj dosov in ne, da se spopadate s tesnobo zaradi zdravja ljubljene osebe. Oglejte si jih.Ne glede na to, kdo je naša ljubljena oseba ali kakšna starost je, ko ima nekdo, ki ga skrbimo, zdravstvene težave. Tudi starševstvo in tesnoba so pogosto grdi mali zarotniki. Smiselno je, da je ljubljena oseba, ki ima težave z zdravjem, otrok, vznemirjenje narašča.

Moj sin je imel težave z zdravjem, ki vključujejo nenehne bolečine, zaradi katerih se ne drži šole in dejavnosti. Res je, da sem se spoznal zaradi sinovega zdravja in dobrega počutja. Ko sem začel opažati svoje znaki tesnobe stopnjevati, ko sem ugotovil, da so moje misli, čustva in telesni občutki intenzivni in enostransko usmerjeni v njegovo zdravje, sem vedel, da moram kraljevati v svojih skrbi.

instagram viewer

Zaustavitev tesnobe zaradi zdravja ljubljene osebe ni preprosta stvar, kako povedati, da skrbi minejo. Prav tako nihče ne bi hotel, da vse skrbi izginejo; navsezadnje nas stopnja anksioznosti osredotoči na to, kar je treba storiti. Nekatera tesnoba se seveda pojavi, ker nam je mar za nekoga. Prepustitev telesnemu in duševnemu počutju nikomur ni v pomoč. Tu je nekaj načinov, kako kraljevati v tesnobi zaradi zdravja ljubljene osebe.

Dos in dont se ukvarjajo z anksioznostjo zaradi zdravja ljubljenega

Ne zanemarite svoje zdravje. Zanemarjanje svojega fizičnega in čustveno zdravje tesnoba še poslabša, ker se niste sposobni spoprijeti z njo.

Naredi vadite samooskrba. Seveda, ko ima ljubljena oseba težave z zdravjem, je to vaš fokus. Kljub temu, da si vsak dan vzamete čas, če je mogoče večkrat, da naredite nekaj, kar povečuje počutje in zmanjša tesnobo, vam omogoča, da se počutite mirno in se bolje osredotočite na svojo ljubljeno osebo. Preizkusite globoko dihanje, sprehod, branje, igranje s Play-Dohom ali peskom, barvanjem ali čim drugim, kar utesnjuje vaš um in telo (Top 21 tehnik za prikrivanje tesnobe).

Ne brskajte po noči pri brskanju po internetu za nejasne bolezni, ki bi se lahko ujemale s simptomi vaše ljubljene osebe. Čeprav to pogosto počnemo v skušnjavi, to vodi le v izgubljen spanec, frustracije in novo tesnobo zaradi čudnih razmer. Poleg tega nikogar ne bo pomagalo ozdraviti.

Naredi izobrazite se. Bolj ko boste vedeli in razumeli, kaj se dogaja s svojo ljubljeno osebo, manj anksioznosti boste doživeli (Radovednost zdravi tesnobo). Namesto da bi imeli splošne skrbi in si predstavljali, kaj bi, če se pogovarjate z zdravniki in medicinskimi sestrami, prebrali informacije, ki ste jih dobili, in celo poiščite v knjižnici ali spletu nekaj posebnega, povezano z vašo ljubljeno zdravje ene. To zagotovilo vam bo pomagalo zmanjšati tesnobo.

Ne pustite, da tesnoba teče. Ko tesnobne misli tečejo v amok, se med seboj prehranjujejo in rastejo. Naravno je igrati igro "kaj-če" in se spraševati, kaj se bo zgodilo z našimi ljubljenimi. Anksioznost je plevel na našem vrtu zadušiti vse druge misli in občutke in prevzeti, kaj mislimo, kaj čutimo in kaj počnemo. Namesto da bi bili v celoti prisotni z ljubljeno osebo, ki nas potrebuje, se izgubimo v tesnobi.

Naredi zavedaj se. Zavedajte se svoje tesnobe in ko jo prevzame. Zavedajte se zdravstvenih razmer. Če želite odstraniti neznano, ki prispeva k tesnobi, bodite pripravljeni postavljati vprašanja in zbirati odgovore.

Ne čutite, da morate biti vsi na milost in nemilost. To vodi k prepričanju, da nič ni pod vašim nadzorom in da zaradi občutka pomanjkanja nadzora tesnoba raste (Veliko vprašanje - kako reči "ne", brez skrbi?).

Naredi osredotočite se na ljubezen, ki jo čutite do ljubljene osebe in verjemi vase. Lahko začnete sestanke, postavljate vprašanja in iščete odgovore. To pomaga vaši lastni tesnobi zaradi zmanjšanja zdravja vaše ljubljene osebe in vam omogoča, da se osredotočite ne na tesnobo, ampak na svojo ljubljeno osebo.

Poskusite s temi. Morda boste preprosto ugotovili, da se vaša tesnoba zaradi zdravja ljubljene osebe zmanjšuje.

Lahko se povežete tudi s Tanyo J. Peterson na njej Spletna stran, Google+, Facebook, Twitter,Linkedin in Pinterest.

Avtor: Tanya J. Peterson, MS, NCC

Tanja J. Peterson je avtor 101 načinov, kako pomagati ustaviti tesnobo, 5-minutnega časopisa za pomoč pri anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An pomisleka, The Mindfulness Delovni zvezek za anksioznost, brez prekinitve: terapija sprejemanja in zavzetosti v treh korakih in pet kritično priznanih, nagrajenih romanov o duševnem zdravju izzivi. Državno govori tudi o duševnem zdravju. Poišči jo njeno spletno mesto, Facebook, Instagram, in Twitter.