Nezavedno osvetljevanje: kaj je in kako se mu izogniti

"Osvetlitev s plinom" je oblika čustvene zlorabe, pri kateri žrtev zasliši žrtev, kako dojema resničnost, da bi spodkopala svoja čustva in se izognila odgovornosti za nasilno vedenje. Kruto in neopravičljivo je namerno ravnanje z drugo osebo na ta način, toda ali je to mogoče nezavedno? Ali je mogoče razsvetliti nekoga, ki ima le dobre namene? Verjamem. Pravzaprav verjamem, da je nezavedno osvetljevanje plina past, v katero lahko padeš, ko skrbiš za osebo z duševno boleznijo.

Imam obsesivno-kompulzivno motnjo (OCD). Zame to pomeni, da se ponavljam, kompulzivno vedem, da "odpravim" vsiljive misli (npr. Dotik kljuke vrat natančno tolikokrat da preprečim, da bi moja družina škodovala, ali pa da gledam v peč s tremi rokami za hrbtom, da se prepričam, da je obrnjena izklopljeno). Opravila sem dva kroga kognitivno-vedenjske terapije (CBT), da sem se lotila svojih težav in so me naučili, da je najboljši način boj proti vsiljivim mislim pomeni zavrnitev sodelovanja z njimi: zavrnitev dotika kljuke na vratih ali strmenja v štedilnik.

Kaj je nezavedno razsvetljevanje?

Moje okrevanje je v veliki meri zahvaljujoč podpori ljudi okoli mene, ki so mi pomagali (na mojo prošnjo) noče podpirati svoje obsesije, ko sem se obnašal nerazumno, in me silil, da se soočim s tem, kar sem se bali. Zdaj me skrbi, da sem jih s spodbujanjem, da ne upoštevajo mojih iracionalnih strahov, prisilil, da začnejo ignorirati moje zakonite strahove in dejansko povzročili, da so me "razsvetlili", da sem podvomil v svojo resničnost, tudi ko je moja reakcija popolnoma razumno.

Nagnjen sem k ponotranjenju in obsedenosti nad osebno kritiko. Neznančev komentar o mojem videzu me lahko potopi v jamo depresije in gnusa do sebe, ko nekdo brez OCD opazke niti ne bi priznal kot slabšalno. Zaradi tega me ožja družina in prijatelji hitro opomnijo, da berem negativne namene, kadar jih ni, ko me vidijo, kako zdrsnem v obsedenost. Vendar se mi je v tistih nekaj primerih, ko je bil nekdo odkrito in namensko nesramen, spopadel z obtožbami bližnjih, ki jih ni bilo, da sem "preveč berem o tem" ali "ne obsedam ničesar". Nato sem se začel spraševati, ali v resnici pretiravam in ali se je interakcija zgodila tako, kot se je spominjam.

To je grozljiv občutek in popolnoma nepravičen. Dejstvo, da imam duševno bolezen, nikomur ne daje pravice, da ne upošteva vseh svojih občutkov. Opredelitev razsvetljave povzroči, da oseba dvomi, da se spominja dogodkov, ali da misli, da so njeni občutki nerazumni. Ali je torej pravilno reči, da so me moji najbližji "razsvetlili", ko me hočejo videti le srečno?

"Nezavestno razsvetljevanje" ni oblika zlorabe

Moral bi reči, da, vendar z enim večjim opozorilom: v tem primeru menim, da je "uplinjač" toliko žrtev kot oseba, ki je osvetljena.

Ljudje, ki jih imam rad, so me podpirali skozi nepredstavljivo bolečino in so to preživeli skupaj z mano. Ker so me videli tako nizko, je njihov prvi nagon, ko me vidijo razburjenega zaradi nečesa, česar sami ne morejo preveriti, "to stisniti v brsti", tako da mi rečejo, da je moja skrb neutemeljena. To se morda sliši neobčutljivo in infantilizirajoče, toda kako naj ločijo med razumno reakcijo na nekaj resničnega in neko namišljeno grozo, ki obstaja samo v mojih mislih? Nepošteno je pričakovati to od njih in jih zato nepošteno klicati, kadar se zmotijo.

Kako se izogniti nezavednemu osvetljevanju plina

Način, kako sem se spoprijel s tem, je en preprost stavek: "To ni moj govor o OCD. To je resnično. "Ta stavek ima ozemljitveni učinek in ko je rečen mirno, sogovornika prepriča, da imate popoln nadzor nad svojimi občutki, namesto da bi jim dovolil, da pobegnejo od vas.

Še posebej kruti pojav duševne bolezni je, da zaostri vaše odnose z ljudmi, ki jih imate najraje. Njihova prizadevanja, da vas podpirajo pri bolezni, lahko povzročijo, da se vedejo objektivno nepravično, vendar je to ravnanje enako "neprimerno". Podpiranje nekoga z duševno boleznijo je izčrpno prizadevanje in zahteva določeno stopnjo čustvenega uvida, za katerega večina ljudi preprosto ni usposobljena. Najboljše, kar lahko storimo, je, da se še naprej pogovarjamo in upamo, da si bomo s tem pomagali drug drugemu bolje razumeti, kaj je resnično in kaj ne.