"Konkurenčna utrujenost:" Kaj je in kako se ji izogniti

Vsi se želimo počutiti, kot da prispevamo k svetu, toda ko svet postaja bolj konkurenčen, lahko težko čutiti, da delamo "dovolj" - kot zaposleni, partnerji, starši ali samo kot člani družbe. To je povzročilo kulturo "tekmovalne utrujenosti", v kateri merimo svojo vrednost glede na to, kako izčrpani smo, in si prizadevamo za priznanje tega izčrpanost ljudi okoli nas kot dokaz, da "delamo dovolj". Povzroča trenje v osebnih odnosih in je strašno za našo duševnost zdravje. Zakaj smo torej tako vloženi v idejo, da boste za izpolnitev morali biti tudi zmedeni?

"Konkurenčna utrujenost" je pogosta

Utrujen sem. Dneve (in noči) preživim v skrbi za štirimesečnega dojenčka in triletnega malčka, medtem ko majhni ljudje mi prinašajo več veselja, kot sem kdaj mislil, da bi bilo mogoče, če bi rekli, da so utrujajoči, bi bilo podcenjevanje. Tudi moj mož je utrujen. Dela dolge ure, ima nešteto drugih opravil in odgovornosti in je neverjetno praktičen oče. V naši hiši je izraz "I am knakered" postal okrajšava za "Počutim se podcenjeno in potrebujem potrditev", vendar pogosteje kot da se ne znajdemo, da se borimo za plašč "najbolj umazanih", namesto da bi drug drugega poslušali in podpirali. Zakaj to počnemo?

Društvo spodbuja "konkurenčno utrujenost"

Mislim, da je veliko povezano s tem, kako se spopadamo z družbenimi pričakovanji. Biti odrasel je dokaj nehvaležna naloga. Nihče ti ne da nalepke za ohranjanje življenja otrok in nihče ti ne priredi parade, če greš delat na sovražno delo. To so samo stvari, od katerih se pričakuje. Vsi pa se želimo počutiti cenjene in v odsotnosti trepljanja po rami vse bolj iščemo priznanje, kako izčrpani smo, kot da smo popolnoma izgoreli edini način, kako lahko sami sebi in drug drugemu dokažemo, da prispevamo dovolj.

Imam srečo, da imava z možem zelo ljubeč, iskren odnos in lahko te trenutke frustracije prebrodim s odkritim pogovorom in medsebojno razumevanje, da prispevek nobene osebe ni dragocenejši, in oba delava vse, kar je v naši moči, da svojim otrokom omogočimo najboljše življenje mogoče. Toda kako ljudem, ki nimajo podpore ljubečega partnerja, starša ali prijatelja, kako premagati prisilo, da se popolnoma iztrebite, samo da bi se počutili, kot da delate dovolj?

Delate dovolj

Moj predlog bi bil, da opustite idejo, da je izčrpanost stranski produkt trdega dela ali da če niste izčrpani, ne delate dovolj trdo. Izčrpanost ni zdrava in če sploh, ovira vašo sposobnost biti "uporaben". Izčrpanost ne sme biti cilj. Dokler delate (v katerem koli pomenu besede) s hitrostjo, ki je ugodna za vaše duševno zdravje, delate dovolj. Poskusite končati vsak dan, ko se počutite izpolnjeni, ne izčrpani. Morda je kliše, vendar ne morete natočiti iz prazne skodelice. In če vas nekdo poskuša vključiti v igro "tekmovalne utrujenosti", preprosto zavrnite igro, kajti vseeno bi zmagali?

Povsem naravno je, da potrdimo svoja prizadevanja pri ljudeh, do katerih nam je mar, toda ko to storimo da s tem, ko tekmujemo z njimi za naslov "najbolj utrujeni", le spodbujamo zamere in slabo počutje. Utrujenost nekoga drugega je mogoče prepoznati in sočutiti, ne da bi jo razumeli kot osebno žalitev. Izčrpanost je glavni vzrok za depresijo in ima lahko uničujoče posledice, če ni pravilno obravnavana, zato namesto tega poskušate ujemati druge ljudi v njihovem stanju izgorelosti, se spomnite, da vam ni treba biti izčrpani dragoceno. Delate dovolj.