Skupna raba tesnobe z družino

Trenutno imam povečano tesnobo, saj čakam na pomembne zdravstvene izvide. Svoje tesnobe se običajno izogibam deljenju z družino, tokrat pa sem se odločil, da bom bolj odprt. Presenetljivo koristno je bilo povedati bratu, ki ima kronične težave z duševnim zdravjem, o tem, kaj preživljam.

Odločitev za zaupanje

Sprva nisem želel zaupati bratu, ker sem mislil, da ima dovolj na krožniku. Vendar sem se zelo boril in mislil, da bi lahko imel nekaj dobrih praktičnih nasvetov za nadzor tesnobe - zato sem se na koncu odločil, da mu to povem (več o tej odločitvi v priloženem videu). V tej posebni situaciji je bila moja odločitev, da svojo tesnobo delim z družino, izjemno dobra.

Moj brat mi je pomagal pri moji akutni tesnobi

Čeprav ne uživa v tem, da trenutno čutim toliko tesnobe, mislim, da jo ima moj brat užival, ko je lahko enkrat prevzel "skrbno" vlogo v družini, ne pa "oskrbovan" vlogo. Bil je čudovit, ko je v presledkih preverjal, kako se počutim, in to je v naš odnos vneslo novo dinamiko.

Glede praktičnih nasvetov sem imel prav. Brat mi je dal čudovit nasvet o tehnikah, kako se ozemljiti, ko začne zavladati panika. Po telefonu mi je govoril z dihalnimi tehnikami in z logiko mi pomagal racionalizirati, katere tesnobne misli temeljijo na dejstvih in katere katastrofirajo. Lahko mi je dal ime izvrstnega terapevta, ki me je lahko pripravil na nujni sestanek, in to je delalo čudeže.

Včasih me zaskrbi, da bi brata morda preobremenil s prevelikim povpraševanjem po njem, vendar vztraja, da mi bo sporočil, če bo temu tako. Vem tudi, da ga zaradi stopnje tesnobe ne morem podpirati tako dobro, kot sem zdaj, vendar imamo to srečo, da so tudi starši na pomoč, če je potrebno.

Zaupno je lahko strašljivo

Biti človek, ki ga moja družina trenutno čustveno podpira, je nov in ranljiv občutek. Učim se vaditi, kar pridigam o duševnem zdravju, in deliti svojo tesnobo z družino je ključni del tega.

Mislim, da bom v prihodnje nekoliko bolj odprt glede svojih spopadov z družino in prijatelji, vendar bo to v veliki meri odvisno od situacije. To še posebej velja, ko gre za mojega brata, saj se ob njegovem slabem stanju zavedam, da ga ne bom več obremenjeval.

Ali imate izkušnje z deljenjem tesnobe z družino? Sporočite mi v komentarjih.