Govorimo o samopoškodovanju: česa ne rečem

Iskanje občutljive teme, kot je samopoškodbe je lahko zastrašujoče. Po eni strani je pogovor o samopoškodovanju pogosto pomemben del zdravljenja, po drugi strani pa je nekoliko podoben trekingu po polju, polnem min. Če vas skrbi, kako se pogovarjati o samopoškodovanju, tukaj ne smemo reči - in nekaj predlogov, kaj naj poskusite.

Česa ne povedati samopoškodovanemu ljubljenemu

Imel sem srečo, ker je bilo nekajkrat, ko sem svojo zgodovino s samopoškodovanjem osebno razkril ljubljeni osebi, izkušnja vedno v glavnem pozitivna. Toda vsi nimajo te sreče in vem, kako zlahka se lahko govor o samopoškodovanju zavre s samo nekaj napačnimi besedami. Čeprav se ne bi smeli bati, da bi se z ljubljeno osebo pogovarjali o samopoškodovanju, se vsekakor lahko izognete nekaterim področjem, če mu lahko pomagate. Spodaj je nekaj primerov, česa ne bi smeli reči samopoškodovani ljubljeni osebi.

Neobtožujejo ali krivijo. Kot nekdo, ki se je veliko boril z občutki krivde in obžalovanja- še preden sem se s komer koli poskušal o tem pogovoriti - vam lahko rečem, da dodajanje negativnih čustev, ki bi jih občutil vaš ljubljeni, lahko samo poslabša položaj. Namesto tega mirno sporočite svoji ljubljeni osebi, da se zavedate situacije (če to še ni očitno) in da ste tu, da pomagate na kakršen koli način.

Ne poskusite prisiliti svojo ljubljeno osebo Odpri. Dovolj je, da se strinjate, da ste zaskrbljeni, vendar razumete, če ni pravi čas, da o tem spregovorite. Nato poudarite, da boste zraven, če in ko bo vaša ljubljena oseba pripravljena na pogovor.

Ne poskusite ponuditi rešitve vsakič, ko se pogovarjate. Čeprav lahko in bi morali igrati aktivno vlogo pri okrevanju ljubljene osebe, če to od vas zahtevajo, samopoškodovanje ni uganka, ki bi jo bilo mogoče rešiti s preprostim sestavljanjem kosov. Namesto tega najprej vprašajte, ali bi vaša ljubljena oseba želela kakšen nasvet, ali bi vi samo poslušali.

Ne grozite svojemu ljubljenemu z ultimatimi, kot so: "Če se ne ustaviš, te prijavim rehabilitacija"Obesiti rok nad glavo svojega ljubljenega je kot nalivanje olja v ogenj - takšnega, ki vas lahko opeče, če niste previdni. Namesto tega navedite, zakaj ste zaskrbljeni. Tudi če situacija postane kritična, ne grožite - ampak naredi poiščite pomoč tako, da pokličete 9-1-1 ali čim prej odidete v bolnišnico.

Razkritje samopoškodbe: česa ne povedati prijateljem in družini

Če se namesto tega spopadate z možnostjo razkritja svojega samopoškodovana navada nekomu, ki vam je blizu, vedite, da morate imeti v mislih tudi nekaj premislekov. Spodaj je nekaj primerov, česar ne smemo reči o samopoškodovanju, ko svojo zgodovino razkrivamo prijateljem in družini - in kaj namesto tega poskusiti.

Ne obtožujejo ali krivijo. To pravilo je na obeh straneh enako. Namesto tega razkrijte svoje razkritje glede na to, kaj čutite in kaj upate doseči. Na primer: "To mi je bilo zelo težko in o njem ni lahko govoriti. Toda hotel sem, da razumete, skozi kaj sem šel. "Ali pa:" Veliko sem se boril, vendar upam, da bomo s pogovorom o tem ugotovili nekaj stvari, zaradi katerih se bom počutil bolje.

Ne predpostavimo, da vaša ljubljena oseba že ve za vašo samopoškodbo. S tem nakazuje, da je vaša ljubljena oseba bi morali že veste, insinuacija, ki ima različne negativne posledice. Namesto tega preprosto razložite situacijo in dovolite sogovorniku, da vam pove, če je razlaga odveč.

Ne recite, da želite pomoč, če je ne želite. Prav je, da razkrijemo samopoškodovanje samo zato, da izgovorimo stvari. Pogosto je pogovor le prvi korak na poti okrevanje samopoškodb. V redu je, če potrebujete nekaj časa, da sedite s tem razkritjem, preden nadaljujete z naslednjim korakom.

Če ste se z ljubljeno osebo že pogovarjali o samopoškodovanju, ali imate še kakšen predlog za ta seznam? V spodnjih komentarjih lahko delite svoje ideje ali druge misli na to temo.