Dodatki ribjega olja: strategije za izbirčne, občutljive otroke
V: »Moj otrok ima ADHD in senzorično občutljivost; vedno je bil izziv pripraviti jo do dodatkov ribjega olja. Ali lahko priporočite kakšne strategije ali kreativne metode, ki lahko pomagajo mojemu otroku dobiti zdrav odmerek omega-3?"
priporočam omega-3 maščobne kisline v obliki ribje olje dodatki za skoraj vsakega otroka, ki ga zdravim z motnjo pozornosti in hiperaktivnostjo (ADHD), zato je super, da se trudite dodati dodatek v režim svojega otroka. Prav tako redno postavljam vprašanja staršev o tem izzivu. Mnogim otrokom ni všeč okus ribjega olja in/ali imajo preprosto težave z določeno formulacijo. Navsezadnje je morda treba otroka pripraviti do ribjega olja, da ga skrijete v drugo hrano, da prikrijete njegov okus.
Niti dva otroka nimata enakih senzorične potrebe, zato bo morda potrebnih veliko poskusov in napak, da boste našli dodatek ribjega olja, ki ga bo vaš otrok jemal brez težav. Naslednja zbirka strategij, ki sem jih zbral skozi leta zdravljenja otrok ADHD, avtizemin s tem povezana stanja lahko pomagajo.
[Pridobite ta brezplačen prenos: Vsakdanja hrana, polna omega-3]
- Poskusite ribje olje v obliki tekočine, gela, gume in kapsul. Nekaterim otrokom bo morda všeč na primer ustni vnos žvečenja, tudi če to pomeni, da bodo morali okusiti ribje olje. Če ima vaš otrok težave s požiranjem tablet, vendar bi raje kapsulo omejil okus, poskusite poiskati majhne kapsule. (Upoštevajte, da je pravzaprav zelo težko dobiti dovolj ribjega olja iz gumijev.)
- Današnji dodatki ribjega olja so na voljo v različnih okusih (običajno sta na voljo limona in pomaranča), zato poskusite možnosti z okusom.
- Izpraznite kapsulo ribjega olja v drugo hrano, ki jo ima vaš otrok rad. Slišal sem za starše, ki so v stopljeno čokolado vmešali tedensko količino ribjega olja, pustili, da se mešanica ohladi, in jo razdelili na majhne porcije, ki so jih dali svojim otrokom.
- Vlijte tekočino ribjega olja (ali izpraznite kapsulo) v sokove. Sok lahko spremenite tudi v sladoled.
[Preberite: Prehranska dopolnila ribjega olja, ki so jih testirali otroci]
- Multivitamin (kot je Formula za otroke SmartyPants(#Zaslužene provizije), ki ga priporočam nekaterim svojim pacientom) lahko vašemu otroku pomaga pridobiti nekaj omega-3 skupaj z drugimi vitamini. Upoštevajte pa, da ta multivitamin vsebuje le 10 % dnevno priporočeno količino omega-3 ki bi jih otrok potreboval.
Dodatki ribjega olja za senzorično občutljive otroke: Naslednji koraki
- Brezplačen prenos: Ribje olje za ADHD
- Preberite: Omega-3 – ultimativna (ADHD) hrana za možgane?
- Preberite: Kako prehrana, vadba in spanje zavirajo ADHD pri otrocih
Vsebina tega članka je delno izpeljana iz spletnega seminarja ADDitude ADHD Experts z naslovom "Spremembe življenjskega sloga z največjim vplivom na otroke z ADHD” [Video Replay & Podcast #414],” s Sanfordom C. Newmark, M.D., ki je bil predvajan 4. avgusta 2022.
DODATAK PODPORE
Hvala, ker berete ADDitude. V podporo našemu poslanstvu zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.
#Zaslužene provizije Kot sodelavec Amazona ADDitude zasluži provizijo od kvalificiranih nakupov bralcev ADDitude na pridruženih povezavah, ki jih delimo. Vse izdelke, povezane v trgovini ADDitude, so neodvisno izbrali naši uredniki in/ali priporočili naši bralci. Cene so točne in izdelki na zalogi v času objave
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim smernicam in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi duševnimi težavami. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42 % pri naslovnici.
