Vprašanje za pomoč lahko ustvari samozavest

Slaba samozavest lahko oteži prošnjo za pomoč. Morda se vam zdi, da niste vredni časa in pomoči drugih. Mogoče zato, ker niste v navadi, da bi se prednostno opredelili in svoje potrebe še naprej potiskali na stran. Ne glede na razlog za težavo, vsakdo včasih potrebuje pomoč in vadba, kako prositi za pomoč, je dobra vaja za izgradnjo samozavesti.

Vedno sem imel težave s priznanjem, da potrebujem pomoč. Zdelo se mi je, da je prošnja za pomoč znak, da sama nisem dovolj. Včasih sem se bal pokazati svoje potrebe, ker je to pomenilo, da sem si priznal, da nisem super ženska. Zadnjih nekaj tednov mi je pokazalo, da je čas, da ta strah za seboj in ugotovim, kako se naučiti, kako prositi za pomoč, ne da bi se počutil kot neuspešen.

Slaba samozavest me ni mogla prositi za pomoč

V mojem življenju so bili primeri, ko sem bil v težavah in bi lahko uporabil pomoč, vendar je nisem mogel prositi. Prepričana sem bila, da so razlog, da potrebujem pomoč, moje pomanjkljivosti in da nisem dovolj dobra. Včasih sem se v maničnem obdobju moje bipolarne motnje tipa 2 preveč zavezal in nato mrzlično poskušal izpolniti svoje odgovornosti. Včasih bi se znašel v finančnih težavah, ker je bilo trošenje denarja način samopomiritve.

Spominjam se, kako sem se z materjo spopadla zaradi malenkosti, kot je, da mi je kupila hlačne nogavice za nekaj dolarjev. Mislila je to kot darilo in videl sem ga kot znak, da misli, da si ne morem privoščiti, da bi poskrbel zase. Ko sem se boril, sem postavil bodičasto pregrado, zaradi katere so ljudje težko ponujali pomoč, ne da bi prej vprašal, in nikoli nisem vprašal, dokler nisem bil nujno potreben.

Delitev mojih potreb je znak moči

Moje telo se slabo odziva na stres. Nekateri nepričakovani dogodki so povzročili, da se je moj stres močno povzpel in dvakrat sem prišel v negotovo zdravstveno situacijo, obakrat čez vikend, ko so bile moje zdravniške ordinacije zaprte.

Ko se je prvič zgodilo, me je zagrabila panika, ker živim sam in daleč od svojih najdražjih, in veljam za visoko tvegano, zato se ne družim z drugimi. Zaradi strahu in slabega počutja nisem mogel jasno razmišljati. Na srečo me je prijatelj, s katerim sem se počutil prijetno, sčasoma nagovoril, naj pokličem k dežurnemu zdravniku. Olajšanje je prišlo hitro, tako zaradi zdravstvenega vprašanja kot zaradi strahu.

Naslednji konec tedna se je stres izrazil v drugačnem zdravstvenem problemu. Po prejšnji izkušnji nisem čakal in poklical zdravnika. Učim se iz svojih izkušenj, in to je dobro. Svoje pomisleke sem delil tudi z družino zaradi svojega strahu pred takšnimi izrednimi razmerami, medtem ko živim tako daleč od njih. Iskrenost in preglednost do družine je del mojega trenutnega samozavesti.

O vsem tem sem se pogovarjal s svojim terapevtom in pripravili smo načrt, ki mi bo pomagal, da se počutim bolj varno. Danes bo moja ženska skupina razpravljala o oblikovanju načrta za nujne primere na podlagi mojega predloga. Skupino sestavljajo ženske, starejše od 55 let, ki živijo same kot jaz, zato bo primerna za vse nas. Delitev mojih pomislekov s skupino je način za izgradnjo samozavesti, saj je to način, kako prositi za pomoč.

V prihodnosti bom vadila, da prosim za pomoč, ko jo potrebujem kot obliko ljubezni do sebe in skrbi zase. So gradniki zdrave samopodobe. Vas je slaba samopodoba ustavila pri iskanju pomoči? Delite svoje zgodbe v komentarjih.