Kako z jezikom opisati bolečino

Ste že kdaj opazili, da bolj ko se počutite bolečine, bolj izolirani postanete v njej? Ste to opazili, ko to poskušate razložite, kako se počuti vaša bolečina besede preprosto niso dovolj? Ali prijatelji, družine in strokovni delavci preverjajo, kdaj poskušate opisati bolečino, ki ste jo zdaj ali ste bili?

Zelo težko je svojo osebno izkušnjo prevesti v besede, ki jih lahko razumejo drugi. Obstajajo pa načini, kako to olajšati.

Preoblikovanje bolečine v jezik

Med lastno travmo nisem uporabil veliko besed. Kričal sem večinoma, dolgo in glasno. Pravzaprav sem tako kričal, da potem, ko sem pomislil, kaj se mi je zgodilo, ni bilo več besed. Bil je samo en dolg krik. To je bil zame tak problem, da sem, ko sem končno našel besede, v svoji knjigi o travmi in okrevanju napisal celo poglavje z naslovom „Brez besed“.

Noro je, da sem si ob začetku procesa okrevanja obupno želel (še bolj kot kdorkoli drug) razložiti, kaj sem preživel. To pomanjkanje besed me je zadržalo in povzročilo ogromno frustracije. Bilo je, kot da bi bil v tej brez besed ujeti v preteklosti. Mislil sem, da če bi lahko našel besede, bi se lahko osvobodil.

Čeprav takrat tega še nisem vedel, sem bil na nečem. Medtem ko ni treba povedati svoje zgodbe, da se pozdravi, iskanje besed, da lahko izraziš in sporočaš (sebi in drugim), kar si preživel, ti omogoča pomen, ki je lahko v procesu zdravljenja ključnega pomena.

Komunicirajte z jezikom bolečine

Prejšnji teden sem v svoji radijski oddaji intervjuval dr. Davida Bira, enega mojih najljubših kolegov, ker je je bil pacient in zdravnik in ker je tako glasen pri prepoznavanju vpliva travma. Tema oddaje prejšnjega tedna je bila "Jezik bolečine", naslov najnovejše knjige dr. Bira.

Preživeli presaditev kostnega mozga zaradi redke krvne bolezni, dr. Biro ve, kaj pomeni čutiti bolečino. Med lastno travmo se je tudi naučil, kaj pomeni biti obkrožen z ljubečo družino, zdravstveno izobražen in se v svojih izkušnjah še vedno počutite popolnoma osamljeni. Med našim intervjujem je dr. Biro pojasnil, da izolacijska bolečina povzroča tako kot sama nas odklopi od drugih dejansko poveča bolečino, ki jo čutimo. Začetek s fizično bolečino čustvena bolečina izolacije okrepi intenzivnost bolečine na splošno.

V našem enournem intervjuju sem dr. Biro vprašal, kakšne nasvete zdaj ponuja bolnikom s kronično in akutno bolečino, ki jim pomagajo najti učinkovite načine sporočanja svoje bolečine. Ponudil je tri ideje:

1 – Za izražanje intenzivnosti uporabite lestvico: Poiščite svojo bolečino 1-10 (10 je najintenzivnejših).

2 – Pojasnite, kako bolečina vpliva na vaše življenje: Kaj vas naredi, da počnete ali ne?

3 – Uporabljajte metafore in podobnosti: Poiščite univerzalne izkušnje, da razložite svojo individualno bolečino. tj. "Zdi se mi, kot da mi koža gori." Ali: "Bolečina je jezna kot besni bik." Ali: "Bolečina je ocean, ki mi nenehno sesuje v glavi."

Da, bolečina vas loči od sebe, drugih, jezika in celo preostalega sveta. Da, tudi vi lahko najdete nove in kreativne načine uporabe jezika za lažje povezovanje, kar bo pomembno pri omogočanju dostopa do poguma, moči, podpore in informacij, ki vam bodo omogočile ozdravi.

Povežite se z Michelejem Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter in njeno spletno mesto, HealMyPTSD.com.