Graditi fizično zaupanje v težkih časih

Odkril sem, da obstaja močna povezava med mojo depresijo in tesnobo in mojo telesno samozavestjo. Gre za več kot ljubezen do videza. Gre za ljubezen do tega, kako močna sem postala. Vzel sem koraki za povečanje moje fizične samozavesti, kar mi pomaga, da se počutim toliko bolje, ko se stvari počutim grobo.

Vlaganje v vadbo gradi fizično zaupanje

Po dveh letih zapletov v fitnesu sem se končno zavezal, da bom resno jemal resno vadbo v zadnjih nekaj mesecih. Vložil sem v joga preprogo, nekaj dumbbelov, uteži za gležnje in joga bloke. Ko sem denar vložil v svoje cilje v fitnesu, sem se bolj posvetil njihovemu izpolnjevanju.

Graditi fizično zaupanje z jogo

Joga je eden največjih dejavnikov za povečanje moje samozavesti v zadnjem času. Rad čutim globoko raztezanje in se mi nekaj časa ni dovoljeno osredotočiti na kaj drugega. Še lepši občutek je videti, kako lahko s časom delam težje poze. Čustveno sem močnejši in veliko močnejši, ko imam večji nadzor nad svojim telesom.

Ustvarite rutino zaupanja v fizično zdravje

Moja jutranja "rutina zaupanja" se začne s preoblačenjem v oblačila za vadbo, ki so namenjena samo vadbi. To mi daje občutek obveznosti za vadbo. Med delom spijem dve skodelici kave vsako jutro in okoli 9 ali 10 ure zjutraj razvaljam joga preprogo. Za naslednja 30 do 40 uporabljam YouTube videoposnetke in nekaj drugih spletnih vodnikov za vadbo minut. Veselim se, da se bom lahko tokrat osredotočil samo nase.

Seveda bi lahko vaša rutina zaupanja izgledala precej drugače kot moja. Ključno je, da osredotočite se na rutino zaradi česar se dobro počutite, ne glede na to, ali gre za tek ali preživljanje časa z nekom, ki ga imate radi.

Z cilji si pridobite fizično zaupanje

Končno sem navdušen nad občutkom dosežka vsakič, ko dosežem nekaj novega. Veselim se sprememb v telesu, moči in miselnosti. jaz postanem boljša različica sebe ko dosežem težje cilje.

Seveda si fizično zaupanje vsi ne gradijo enako. To je edinstven koncept, ki ga vsi raziskujejo na svoj način. Ko si ogledate moj video o moji izkušnji, mi v komentarjih sporočite, kako gradite samozavest.