Moje najljubše orodje za sprostitev obnavljanja motenj hranjenja

V tem video blogu bom z vami delil svoje najljubše orodje za obnovo prehranjevalnih motenj. Meditacija, joga in hoja so odlični načini za sprostitev, vendar mi nikoli niso uspeli. Razlogi, da nikoli niso delali zame, so večinoma osebni, vendar se znižujejo na tem, da jim manjka tisto, kar dojemam kot spodbude.

Spodbujanje sprostitvenih orodij pri okrevanju po motnjah hranjenja

Tukaj mislim: meditacija ni privlačna, ker se mi zdi, da od nje ničesar ne dobim. Logično razumem, da to ni resnica, toda ko sem vznemirjen in zaskrbljen (tudi sam trpim za OCD), potrebujem nekaj, kar me bo spustilo brez boja. Joga in hoja sta vadbi in že vsak dan treniram. Včasih sem se tudi pretreniral, tako da, če hodim brez cilja ali jogo, ko sem ta dan že treniral, se v mislih počutim kot v času, ko sem se boril s svojo prehranjevalno motnjo. Sem že zaskrbljen in počutim se, kot da se kaznujem, ker sem pojedel nekaj, česar ne bi smel, čeprav temu ni tako.

Vendar pa obstaja eno orodje za sprostitev, ki ga uporabljam pri okrevanju motenj hranjenja in mi pomaga, da se vsakič sprostim, in prinaša fizične in duševne koristi meditacije in vadbe, ne da bi se tega zavestno ukvarjal bodisi. O tem, kaj je ta tehnika, govorim v tem videu.

Katero je vaše najljubše orodje za sprostitev pri obnavljanju motenj hranjenja? Rad bi slišal vse o tem. Delite v komentarjih!

Hollay Ghadery je pisateljica in urednica, ki živi v Ontariu v Kanadi. Ima knjigo nepremišljene literature, ki naj bi jo izdali Guernica Editions leta 2021. Delo se poglobi v dokumentirano razširjenost vprašanj duševnega zdravja pri ženskah, ki živijo v zasebni skupnosti. Poveži se s Hollay na njej Spletna stran, Twitter, Facebook ali Instagram.