Pravi način za dopust na drog

Izberite pravi čas

Ne poskušajte na primer med davčno sezono ali pred velikim projektom na delu. "Naredite to v obdobju stabilnosti in ne v stresu," pravi Lenard Adler, univ.dr., direktor programa ADHD za odrasle pri Newyorška univerza. "Če se dogaja veliko - težave doma, velike življenjske spremembe, kot je nakup nove hiše ali menjava delovnih mest, - to še ni čas. Ne boste vedeli, kaj vpliva na simptome. "Za otroke je poletje pogosto najvarnejši čas za prekinitev preskušanja. Seveda, Simptomi ADHD v šoli je lahko moteče in otrok, ki julija dobro zdravi, ima lahko težave, ko se septembra vrne. V nekaterih primerih je pozni padec najboljši čas.

Ne hodite hladno Turčijo

Čeprav zdravljenje z ADHD na splošno ne povzroči odtegnitvenih simptomov, zdravniki pogosto priporočajo zožitev. "Poskusil bom zmanjšati odmerek na pol za en teden ali tako," pravi Timothy Wilens, izredni profesor psihiatrije na medicinski šoli Harvard. "Če se bodo stvari dobro odvijale, bom ostalo odvzel." Če se simptomi vrnejo na pol poti, ni treba čakati na "zlom", da bi vedeli, da je zdravljenje res potrebno. Če se težave ne pojavijo, dokler ne minejo vsi zdravniki, pravi Wilens, "ste se naučili, da se lahko zberete z manjšim odmerkom."

Pridružite se pomoči terapevta ali ADHD trenerja

Sodelujte, da dodate strukture in strategije za obvladovanje, ki bodo pomagale nadzirati simptome, ki se pojavijo. "Vadba je bila božji bog," pravi Robert Jergen, doktor znanosti za specialno izobraževanje na Univerzi Wisconsin v Oshkoshu. "Obstajajo časi, ko se ne morem dovolj dobro osredotočiti na branje ali pisanje, a ko skočim na tekalno stezo in prekinem znoj, se mi razbistri um. Naučil sem se tudi graditi okolje z določenimi lučmi in zvoki, ki mi pomagajo, da se umirim. "

[Pridobite ta brezplačni vir: Vrhunski priročnik za zdravljenje ADHD]

Ostanite v tesnem stiku s svojim zdravnikom

"Ko prenehate jemati zdravila, potrebujete več stikov, ne manj," pravi Margaret D. Weiss, dr. Sc., Dr ADHD Klinika v otroškem in ženskem zdravstvenem domu v Vancouvru. Raje ima tedenske obiske (čeprav drugi strokovnjaki pravijo, da je enkrat na mesec dovolj). Zdravnika obvestite o težavah takoj, ko se pojavijo. Ne čakajte, da dosežejo razmere krize.

Prosite prijatelje in družinske člane, naj vas spremljajo

Učitelji in sodelavci lahko dajo tudi dragocene povratne informacije, čeprav je komu in koliko povedati pogosto občutljiva vprašanja. Jason Wood iz Chesapeakea v Virginiji je v svojem mlajšem letniku srednje šole želel oddih od zdravil, ki jih jemlje že od prvega razreda. Tako sta se z materjo lotila novega pristopa. "Nikomur nisva povedala nikogar," pravi. Ideja, ki jo je potrdil Jason-ov zdravnik, je bila videti, ali opazijo drugi, in se vrniti med, če ima težave. "Toda vsi odgovori smo bili pozitivni," se spominja. "Ljudje so rekli, da se mi zdi srečnejše, bolj piko na i, lažje se je razumeti." Leto kasneje se še vedno dobro drži in pripravlja se na fakulteto.

[Pridobite ta brezplačni prenos: Kako vemo, da zdravilo deluje?]

Posodobljeno 30. decembra 2019