"V: Moja najstnica misli, da ga ADHD naredi" brezvrednega. "

»Najstniki z ADHD so lahko nagnjeni k nizkemu občutku lastne vrednosti zaradi negativnega sporočanja, ki so ga o sebi pobrali v preteklih letih. Pri ADHD so jim lahko neposredno ali posredno rekli, da nenehno 'zgrešijo znamko' - družbeno, akademsko in na drugih področjih. S toliko negativnimi sporočili se lahko težko osredotočijo na kaj pozitivnega. «

V: “Moj najstniški sin je v zadnjem času zelo prizadet nase. Zdi se mu, da je zaradi ADHD-a 'ničvreden' in kot da nima prihodnosti. Kako mu lahko začnemo pomagati izboljšati občutek lastne vrednosti? «

---

To je pomembno vprašanje, saj se dotika tega, kar v tem trenutku odkrito doživljajo številni najstniki in mladostniki, ADHD ali ne. Sama izkušnja z ADHD pa ima verjetno tudi vlogo v obetih vašega sina.

Nizka samozavest pri najstnikih z ADHD: vzroki

• Negotovost. The pandemija (in drugi dejavniki) so danes pri mladih prispevali k občutku brezupnosti in nemoči glede njihove prihodnosti. Stvari, ki so se jih že leta veselili, jim morda niso več na voljo. Fakulteta v resnici ni podobna podobi, ki so jo imeli v sanjah. Za starejše v srednji šoli lahko to razumljivo vpliva na njihovo razmišljanje
  instagram viewer
  prijava na fakulteto. Težko je pričarati navdušenje za nekaj tako nejasnega.
• Negativna sporočila.Najstniki z ADHD lahko bolj nagnjeni k slabemu občutku lastne vrednosti zaradi negativnega sporočanja, ki so ga z leti pobrali o sebi. Pri ADHD so jim lahko neposredno ali posredno povedali, da nenehno "zgrešijo znamko" - družbeno, akademsko in na drugih področjih. S tako veliko negativnimi sporočili se lahko težko osredotočijo na kaj pozitivnega.

Izboljšanje lastne vrednosti pri najstnikih z ADHD

1. Potrdite in potrdite

Če je pandemija vplivala na lastno vrednost vašega sina, najprej začnite s priznanjem njegovih skrbi, strahov in drugih čustev. Spodbujajte ga, da izrazi svoja čustva in se potrudite, da bo empatičen in jih potrdite.

[Kliknite za branje: True Grit - Spreminjanje vašega najstnika v pripadnika vojske]

Da bi mu pomagal zgraditi lastno vrednost, samozavest in odpornost, opazi in potrdi vsa prizadevanja vašega najstnika za kar koli, bodisi v šoli, s prijatelji, s hobiji ali doma. Pomagajte mu opaziti pozitivne dogodke in majhne zmage v njegovih dneh. Začetek osredotočanja na pozitivno lahko vašemu najstniku pomaga, da ima občutek, da ima nadzor, še posebej v času, ko je toliko sprememb zunaj našega nadzora.

Na primer za jedilno mizo naj vsi delijo nekaj dobrega, kar se jim je zgodilo tisti dan. Lahko se giblje od »Nosil sem svojo najljubšo srajco« do »Končal sem domačo nalogo iz matematike in jo predal«. Otroka lahko tudi spodbudite, naj obdrži a dnevni dnevnik ali dnevnik treh pozitivnih opažanj, ali pa jih lahko eden izmed vas napiše na post-it in jih teden dni drži na steni, da glej. Nato jih vzemite in začnite nov naslednji teden ali pustite počivati ​​en mesec. Impresivno je pogledati nazaj na dobro, ki se je dejansko zgodilo.

2. Okvir ADHD

Če nas ožičijo drugače, lahko vzbudite negativne občutke, da ste manj kot. Vaš najstnik verjetno čuti, da jim je težje početi stvari kot drugim najstnikom brez ADHD. Pomagajte sinu ali hčerki sprejeti, da je to v redu! Ko ga ujamete v primerjavi z drugimi, jih opomnite, da se njihovi možgani lahko učijo - včasih traja več časa in potrpljenja.

Pomembno je tudi opozoriti na to, kako je vaš otrok na poti s svojimi vrstniki. Ali obstaja šport, ki ga dobro igra? Ali igra kitaro ali drug instrument? Z iskanjem dejavnosti ali lastnosti, kjer se »merijo«, se lahko začnejo osredotočati na gradnjo teh spretnosti - zanesljiv način za izboljšanje samozavesti.

[Preberite: Inside Your Teen’s ADHD Mind]

3. Poiščite vzornike ADHD

Ljudje z ADHD imajo izjemno prihodnost. Bolj ko je vaš sin ali hči izpostavljen vzornikom in drugim, ki živijo z ADHD, manj se bodo počutili, kot da ADHD povzroča sramoto. Nekaj ​​časa preživite skupaj, ko gledate navzgor znane osebnosti, ki imajo ADHD - Adam Levine, Simone Biles, Michael Phelps in mnogi, mnogi drugi so z ADHD dosegli velik uspeh na svojih področjih.

Samozavest in ADHD: naslednji koraki

• Prenesi: Ocenite čustveni nadzor vašega najstnika
• Preberite: Ko vaš otrok želi odnehati
• Vprašanja in odgovori: Kako najstnike naučim upravljati čustva?

Imate vprašanje za ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Predložite tukaj.

---

PODPIRAJ DODAJ
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, prosimo, razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora vam pomagata omogočiti našo vsebino in doseganje. Hvala vam.

Posodobljeno 17. decembra 2020