Kako uporabiti prisluškovanje EFT pri obnovitvi

Pred kratkim mi je terapevt predlagal, da preučim, kako uporabiti dotikanje EFT pri okrevanju, da vidim, ali bi to morda želel poskusiti. Zdaj je ena mojih najljubših tehnike spoprijemanja in mislim, da bo to močno vplivalo na moje travmatološko delo. Če še niste slišali za EFT, to pomeni Tehnika čustvene svobode in vključuje dotikanje določenih točk med govorom besedne zveze o sprejemanju.

Kako narediti prisluškovanje EFT pri okrevanju

Dotikanje EFT za obnovitev je dokaj enostavno. Ker še vedno izvajam terapijo tako rekoč zaradi pandemije, sem se dejansko naučil, kako narediti prisluškovanje z EFT večinoma sam, prek Googla in YouTuba, nato pa sem potrdil, da so bili moji viri natančni moj naslednji sestanek z mojim terapevtom.

V bistvu obstajata dva elementa EFT: prisluškovanje in stavki o sprejemu. Tapkanje preprosto vključuje tapkanje določenih točk: pete roke, vrha obrvi, zunanjega roba oko, pod očmi, pod nosom, pod ustnicami, ključnico, zunanjim prsnim košem in vrhom glavo.

Fraze sprejemanja omogočajo veliko kreativnosti in lastne specifične prispevke, vendar jih na splošno želite izgovoriti na glas, medtem ko tapkate vsako določeno točko. Ti stavki bi vam morali biti v pomoč

sprejmi to, kar čutiš. Osebno običajno uporabljam besedne zveze, kot so »Ti občutki so del moje izkušnje. Vsi deli mojih izkušenj so dobrodošli pri meni. Sprejmem vse. "

Ali obstajajo dokazi, da prisluškovanje EFT res deluje?

Dejansko obstaja kar nekaj raziskav, ki podpirajo uporabo prisluškovanja EFT pri okrevanju in zdravljenju številnih vprašanj, od depresija in anksioznost do posttravmatska stresna motnja (PTSP) in celo hujšanje in nespečnost.¹ Raziskovalci menijo, da EFT deluje s kombinacijo sprejemna terapija in gibanje energije.

Sprejemna terapija je vrsta terapije, katere cilj je sprejemati resničnost, namesto da bi se nanjo odzvali, gibanje energije pa je zdravljenje, ki izhaja iz Tradicionalna kitajska medicina (TCM), ki uči, da se lahko energija ujame v mesta, imenovana meridijanske točke po telesu, ki povzročajo neravnovesje.²

Kaj pa ti? Je prisluškovanje EFT delovalo pri vašem okrevanju? Pri katerih težavah pomaga? Zelo bi mi bilo všeč, če bi v komentarjih delili svojo zgodbo z našo skupnostjo.

Viri

1. Bach, D., et al., "Klinični EFT (tehnike čustvene svobode) izboljšuje več fizioloških označevalcev zdravja." Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, 19. februar 2019.
2. Zhang, W., et al., "Klasične in moderne študije meridianov: pregled kanalov z nizko hidravlično odpornostjo vzdolž meridianov in njihove pomembnosti za terapevtske učinke v tradicionalni kitajski medicini." Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2. marec 2015.