Pesmi za obvladovanje depresije: nekaj mojih priljubljenih

Pesmi je mogoče uporabiti za obvladovanje depresije. Mnogi od nas, ki smo z diagnozo depresije, tudi jaz, najdi udobje v glasbi. Pogosto se lahko poistovetimo z umetnikom in njegovimi občutki in izkušnjami; lahko tudi ugotovimo, da znajo pisci besed zgovorno ubesediti misli in borbe, ki jih imamo, vendar ne morejo glasno izraziti. Zato se mi zdi, da uporabljam pesmi o depresiji koristno pri soočanju z depresijo. Torej, kako lahko s pesmimi obvladujem depresijo?

Moje najljubše pesmi za obvladovanje depresije

Jeza

Najprej, ko se počutim jezno zaradi dneva v dan boj proti depresiji, Poslušam težjo, glasnejšo glasbo. Pomaga mi, da sprostim svoja čustva, namesto da jih zadržujem v sebi. Včasih se tako naveličam ukvarjanja z depresijo. Jezen sem nad tem, kako mi depresija posega v življenje. Naveličam se nevednih in škodljivih komentarjev; Zbolim stigma depresije. Utrudi me način, kako lahko vsakodnevna opravila preplavijo in me na trenutke celo izčrpajo. Iz bitke se poskušam boriti s svojim umom, da bi lahko ostal živ. Jeza v meni se še naprej krepi in ugotovila sem, da mi poslušanje glasbe, ki izraža te iste vrste jeznih občutkov, pomaga, da se spoprim z lastnimi občutki

jeza zaradi moje depresije. Moja najljubša pesem, ko se počutim tako, je "One Step Closer" avtorja Linkin Park.

Tema depresije

Ko bom šel skozi posebej temen napad depresije, se bom odločil za eno od dveh poti. Morda poslušam pesmi, napisane o najglobljih težavah z depresijo, tako da me opomnijo, da nisem sam. To je kot prijatelj ali topla odeja, da me tolaži. Umetnik je sposoben izraziti, kaj čutim, ko ne želim komunicirati z nikomer. Pesmi, ki jih v tem času najbolj poslušam, so "Heavy" avtorja Linkin Park (feat. Kiiara) in "Hurt", tako različico Nine Inch Nails kot remake Johnnyja Casha. Drugič poslušam pesmi, ki vznemirjajo. Spominjajo me, da sem že prej premagoval temne napade depresije in da lahko to ponovim. Moje najljubše pesmi za to so "Fight Song" Rachel Platten in "Tell Your Heart to Beat Again" Dannyja Gokeyja.

Praznovanja

Ko dosežem mejnike zdravljenja ali osebne cilje, poslušam pesmi, ki govorijo o tem, da si bojevnik in preživel; to sem. Vem, kako težka je bitka z depresijo, in tisti, ki se ji spopadamo vsak dan v življenju, si zaslužimo proslaviti vsako doseženo zmago. Treba je priznati trdo delo, ki smo ga vložili v vsak korak okrevanja. Najraje prirejam mini praznovanja z najljubšimi prigrizki in glasbo, ko izpolnjujem cilje. Moje najljubše pesmi za praznovanje so: "Survivor" skupine Destiny's Child in "Another One Bites the Dust" skupine Queen.

Uporaba pesmi mi pomaga, da se spoprim z depresijo. Če še niste poskušali uporabljati glasbe za spopadanje z depresijo, poskusite; ali če že imate določene pesmi, ki vam pomagajo pri obvladovanju depresije, bi rad slišal, kakšne so in kako vam pomagajo. Veselim se vaših komentarjev.