"V: Zakaj strah pred neuspehom hromi moje najstnike z ADHD?"

V: »Ne vem, ali je to povezano z ADHD ali samo z osebnostjo mojega najstnika, vendar preprosto ne more izgubiti. V vsem mora biti popoln, v nasprotnem primeru se zgodi zlom. Ko se bori s čimer koli, pogosto reagira z željo, da bi lahko bil kdo drug, ker ‘Vsi ostali vse popravijo’, medtem ko on ‘propada.’ Kako naj mu pomagam premagati strah pred tem neuspeh? "

---

A: Normalno je, da želimo stvari urediti in se izogniti napakam. Mnogi najstniki z ADHD pa se spopadajo z izgubo in neuspehom, ker so prejeli toliko informacij in povratnih informacij, neposredno in posredno, o tem, kako pridejo do stvari narobe.

ADHD in negativna sporočila

Ocenjuje se, da bi lahko do 10. leta otrok z ADHD prejel 20.000 popravnih ali negativnih komentarjev. Ta vrsta sporočanja vpliva na njihovo samozavest in prepričanje o njihovih osebnih zmožnostih.

ADHD in čustvena disregulacija

Tu lahko delujejo tudi drugi dejavniki. Številni posamezniki z ADHD boj z čustvena regulacija in spoprijemanje, kar lahko pojasni, zakaj je neuspeh zasidran s tako močnimi in izčrpavajočimi čustvi za vašega najstnika.

Skupaj s čustveno disregulacijo prihaja tudi ideja o zavrnitev občutljiva disforija, izraz, ki se uporablja za opisovanje močne in ekstremne čustvene bolečine, povezane z občutki zavrnitve in sramu, ki pogosto prizadenejo tiste z ADHD. Mešanici dodajte še vedno razvijajoče se najstniške možgane in zlahka ugotovite, zakaj se vaš najstnik tako odziva na neuspeh.

ADHD in perfekcionizem

Strah pred neuspehom se lahko poraja tudi iz želje po popolnosti. Če želi vaš otrok ves čas biti popoln, je to verjetno njegov način, da se ubrani od kritik, ki jih je morda slišal in z njimi živel na splošno. Morda so previdni glede svojega nastopa in kakršnih koli kritik, resničnih ali namišljenih, konstruktivnih ali zaskrbljujočih, ki jim bodo prišle na pot. Lahko se spopadajo tudi s ponavljajočimi se mislimi: Na kateri točki bom zamočil? Kdaj bom razočaral samega sebe?

[Preberite: Niste popolni, zato nehajte biti več]

Ta boj za perfekcionizem pomeni, da se vaš najstnik ne bo hotel ukvarjati z dejavnostjo, za katero meni, da je ne more narediti "popolnoma", kar vodi do vrste odlašanja, kjer se bo zaprl, da bi zaščitil sam.

Kako si z ADHD zgraditi samozavest in odpornost pri najstnikih

Kajti najstnik začne sprejemati možnost neuspeha kot naravnega dela bivanja in učenja in manj skrbi ko se to zgodi, morajo biti v okolju, ki aktivno praznuje in jih spominja na njihove uspehe in dosežki.

To se ni treba zgoditi čez noč - in se tudi ne bo. Majhne prijave in pozitivni odmerki skozi teden se sčasoma seštevajo, da povečajo njegovo samozavest.

Na primer pri jedilni mizi prosite otroka, naj našteje tri dobre stvari, ki so se mu zgodile tisti dan. To bo sčasoma preusmerilo njegove možgane, da se bodo spomnili in se osredotočili na to, kar lahko doseže, kljub neravninam na poti.

[Kliknite za branje: Kako lahko moj najstnik preneha spiralizirati v negativnost?]

Ena oseba, ki jo poznam, vsak večer na večerji naredi "eno srečno in eno bedno", kar mi je všeč. Naj imajo vsi v družinskem imenu eno dobro stvar, ki se jim je zgodila tisti dan, in eno ne preveč dobro. Morda lahko naredite dve "happy" in "crappy", da še dodatno izravnate negativna sporočila.

Če boste pozitivne postavili proti negativom, boste najstnika opomnili, da ne gre za to, da bi ga dobili ves čas prav, ampak o vztrajnosti in vedenju, da je včasih treba spodleteti in se težko spotakniti uspeti. Tako se vsi učimo in ne pomeni, da smo sploh neuspehi.

Strah pred neuspehom za najstnike z ADHD: naslednji koraki

• Vodnik: "Počutim se kot zguba!" Kako zgraditi samozavest pri najstnikih z ADHD
• Preberite: V: Kaj lahko naredim, da najstniki ne bodo obupali, ko bodo stvari težke?
• Prenesi: Pretvorite apatijo vašega najstnika v zaroko

Imate vprašanje za ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Predložite tukaj.

---

PODPIRAJ DODAJ
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, prosimo, razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora vam pomagata omogočiti našo vsebino in doseganje. Hvala vam.

Posodobljeno 20. novembra 2020