Premostitev vrzeli v izvršilni funkciji v srednji šoli: strategije ADHD za učenje na daljavo

Srednješolska leta so zelo znana za študente s hiperaktivnostjo z motnjami pozornosti (ADHD ali ADD) in zaostajajoče izvršilne funkcije - možganske veščine, ki jim pomagajo pri preučevanju, organiziranju in načrtovanju, ne pozabite predati nalog in več. Mešanici dodajte nova, netipična učna okolja, že tako napeta duševna fleksibilnost mladostnikov z ADHD pa je le še preizkušena in raztrgana.

V pomoč svojim dijak srednje šole z ADHD za spopadanje s temi vse večjimi izzivi je najbolje, da ohranite aktivno vlogo pri njihovem šolanju. Začnite uporabljati orodja in strategije, ki izostrijo in podpirajo njihove spretnosti izvršilne funkcije doma.

Zakaj izvršilne funkcije Falter v srednji šoli

Srednja šola zaznamuje čas povečanih kognitivnih in akademskih zahtev do še vedno razvijajočih se možganov najstnikov in najstnikov. Te povečane zahteve po učilnicah, od katerih so nekatere navedene spodaj, so močno odvisne od njih spretnosti izvršilne funkcije (povezane z možgansko predfrontalno skorjo) za njihovo pravilno in učinkovito dokončanje:

• Razumevanje navodil, samostojni začetek dela in prošnja za pomoč se vsi zanašajo metakognicija, ali razmišljanje skozi osebne odločitve
• Delo kljub motnjam ali utrujenosti je odvisno od tega osredotočiti, pogosto boj za študente z ADHD
• Časovno oddajanje domačih nalog je odvisno od tega delovni spomin, spretnost shranjevanja in priklica številnih informacij hkrati
• Pravočasno zaključevanje del je odvisno od tega upravljanje s časom in določanje prednostnih nalog

Za študente z ADHD, ti izzivi izvršilne funkcije so zapleteni in poslabšani zaradi nevrološkega dejstva: možgani ADHD se razvijajo počasneje kot nevrotipični možgani, zlasti v predfrontalni skorji. Kot rezultat, možgani ADHD zaostajajo 2 do 3 leta za možgani, ki niso ADHD. To ustvarja scenarij, v katerem srednješolci z ADHD krmarijo v akademsko nabitih okoljih s spretnostmi izvršilne funkcije večine osnovnošolcev.

[Bistveno branje: kako je videti izvršilna disfunkcija?]

Kako podpreti mladostnika s pomanjkanjem izvršilnih funkcij

1. Obnašajte se kot učitelj

To je res težko, ne glede na to, ali ste star delavec. Kljub temu poskusite delovati kot nadomestni učitelj in bodite čim bolj prisotni, medtem ko se vaš otrok uči na daljavo. Vaša prisotnost in podpora bosta srednješolcu pomagala pri samomotivaciji, samoregulaciji, vztrajnosti nalog in drugih izvršilnih funkcijah. Če je mogoče, poskusite naslednje:

• Ne zapuščajte sobe. Učitelji so fizično prisotni, da spremljajo vedenje in se pri učencih javijo, ali razumejo naloge. Ali lahko vaš mladostnik dela v vaši bližini doma?
• Prosite za ogled dokončanega dela. Morda boste dobili kakšen odmik, vendar je pomembno, da ugotovite pričakovanja, tako da bo vaš otrok pred odhodom k dejanskemu učitelju pregledal njihovo opravljeno delo. Bistvo pa ni popraviti delo, temveč preveriti, ali je naloga v celoti izpolnjena, in pomagati vašemu mladostniku, da postane odgovoren za dokončanje stvari.
• Razumevanje šolske platforme za učenje na daljavo. Samo zato, ker je vaš otrok odličen v video igrah in TikTok še ne pomeni, da razume platforme za učenje na daljavo. Veliko jih zahteva preveč klikov v preveč mapah ali podpoglavjih, kar preobremeni delovni pomnilnik. To lahko pomeni zamujene naloge, napačne roke, zmešane prenose itd. Sodelujte z otroki, da boste razumeli platformo - naj vam pokažejo, kako deluje, ali odpravite težave z njimi.

2. Postavite ustrezne delovne postaje

Ne glede na to, kako omejen je vaš prostor doma, mora imeti vaš otrok čim bolj optimalno delovno območje za učenje.

• Delo v enem prostoru: V idealnem primeru lahko vi in ​​vaš otrok delate na istem območju ali dovolj blizu, da lahko zagotovite dosledno podporo in usmerjanje.
• Izogibajte se spalnicam. Spalnice, zlasti neurejene, običajno ne omogočajo odličnih delovnih postaj.
• Dovolite gibanje. Mnogi mladostniki z ADHD ne morejo sedeti ves dan. Naj vaš otrok stoji med domačimi nalogami in drugimi dejavnostmi, ki zahtevajo trajno pozornost. Uporabite preproste rekvizite za nastavitev ravni zaslona, ​​da olajšate stoje in gibanje med delom.
• Uporabite analogne ure in časovnike. Otroci z ADHD potrebujejo pomoč pri vizualizaciji poteka časa (več o tem spodaj).
• Uporabite načrtovalce ali kateri koli sistem, ki otroku omogoča, da na enem mestu vidi svoje naloge, naloge, teste in še več.

3. Naj bo čas viden

Ljudje z ADHD se borijo s časovno slepoto. Čas, ki mineva, morajo videti, da je organiziran, točen in osredotočen - vse veščine, ki so odvisne od ostrih izvršilnih funkcij.

[Kliknite za branje: Ste časovno slepi? 12 načinov za učinkovito uporabo vsake ure]

Poleg uporabe Časovniki, Mladostnikom priporočam risanje "Časovni krogi" da dobite boljši občutek, koliko časa traja naloga. Ti časovni krogi so preprosto obrazi analognih ur, zasenčenih glede na čas (ena ura je popolnoma zasenčen krog, pol ure je polsenčena itd.).

En teden naj otrok preizkusi naslednjo dejavnost:

• Na listu papirja naj naštejejo dejavnosti, kot so domače naloge iz matematike, opravki, študij itd., Skupaj z dvema stolpci - eden za koliko časa misli, da bo trajala posamezna naloga, drugi pa s tem, koliko časa dejansko vzel.
• Otrok naj ugiba, kako dolgo bo trajala posamezna naloga s časovnimi krogi. Opomba: če menijo, da jim bo domača naloga iz matematike vzela eno uro, naj narišejo štiri 15-minutne časovne kroge (za spodbujanje dela v kosih) v nasprotju z eno neprekinjeno uro.
• S časovnikom ali štoparico si oglejte, kako dolgo traja posamezna dejavnost, in uporabite časovne kroge za prikaz teh časov v ustreznem stolpcu.

Ta dejavnost bo otroku na koncu pomagala pri ocenjevanju in vodenju časa, organizaciji, določanju prednostnih nalog in drugih spretnostih izvršilne funkcije.

4. Naj bodo naloge vidne

Otrok naj na vsak dan zapiše svoje dnevne načrte, naloge, opravila in druge naloge (skupaj s časovnimi krogi, ki označujejo trajanje). deska za suho brisanje. Pomembno je, da starš ne napiše seznama. Otrok mora imeti seznam kot svoj načrt. Otrok naj prečrta zaključene dejavnosti - preizkušen način za oskrbo možganov z dopaminskimi zadetki in spodbujanje otroka, da preide na naslednjo aktivnost.

Te plošče so odlično orodje za podporo delovnemu spominu, odgovornosti, neodvisnosti in razmišljanju v prihodnosti. Mnogi otroci z ADHD se tudi najbolje odzivajo na vizualne elemente, ki jih lahko olajša bela tabla.

Ena deska za suho brisanje se lahko uporablja tudi za vso družino. Ne samo, da bo deloval kot sistem opomnikov za vse; minimiziralo bo tudi nagajanje, ker lahko samo pogledate na desko, da vidite, kaj je na otrokovem krožniku za ta dan.

5. Pomagajte jim, da "vidijo" prihodnost

Uporabi načrtovalec ali podobna postavitev, ki označuje in sledi pomembnim obveznostim vašega mladostnika - v šoli in zunaj nje - s trajanjem vsake. Tu lahko navedete razrede za povečavo, pa tudi obroke, postelje, družinski čas, socialne načrte in še več.

Medtem ko tedenski urniki pomagajo, mesečni urniki naredijo veliko več za razvoj prihodnjega razmišljanja. Tako kot pri suhih deskah bi morali tudi vaši najstniki prečrtati opravljene dejavnosti.

Razdalja med učenjem v srednji šoli ni lahek podvig. Te strategije lahko pomagajo zgladiti neravnine na poti, vendar ne pozabite: izboljšanje se ne zgodi čez noč in vaš otrok dela najbolje, kar lahko. Poleg teh strategij zagotovite, da so izpolnjene osnovne potrebe vašega otroka (hranljivi obroki, spanje, gibanje), in si prizadevajte ustvariti okolje s predvidljivostjo in doslednostjo. In starši, ne pozabite se umiriti in se osredotočiti na vsakodnevne izzive. Malo po malo bo to izboljšalo izkušnjo učenja na daljavo.

Izvršne funkcije in učenje na daljavo: naslednji koraki

• Prenesi: Skupni izzivi izvršnih funkcij - in rešitve
• Preberite: Poligon za izvršilne funkcije? Šesti razred
• Najti: Najbolj uporabne namestitve in spremembe ADHD za učenje na daljavo

Vsebina tega članka je bila pridobljena na spletnem seminarju strokovnjakov ADDitude “Vodnik za preživetje v srednji šoli za študente z ADHD in pomanjkanjem izvršilnih funkcij«Avtor Marydee Sklar, ki je bila neposredno predvajana 20. oktobra 2020.

---

TA ČLEN JE DEL BREZPLAČNEGA PANDEMIJSKEGA POKRIVA DODATKA
Podpirati našo ekipo v njenem prizadevanju koristna in pravočasna vsebina te pandemijeprosim pridružite se nam kot naročnik. Vaše bralstvo in podpora vam to pomagata. Hvala vam.

Posodobljeno 9. novembra 2020