Tehnike pomnjenja z uporabo vonja, vaje, barve v šoli

ADHD poslabša delovni spomin, pomembno izvršilno funkcijo, ki nam omogoča shranjevanje informacij za kasnejši priklic. Študentje se močno zanašajo na delovni spomin, ko opravljajo izpite, opravljajo domače naloge in prispevajo pri pouku. Sklicujejo se na dolgoročni spomin, ko gradijo svoje znanje in napredujejo v naslednjo stopnjo.

Kadar motnje ovirajo učenje, predlagam te romane tehnike pomnjenja:

1. Izkoriščanje vonjav je smiselno. Čutilo za vonj je neverjetno močno in premalo izkoriščeno orodje za pomoč pri priklicu spomina. Stimulacija olfaktornega živca proizvaja dopamin, po katerem hrepenijo možgani ADHD. Torej, ko učenec uporabi dišeči svinčnik (dišeči svinčnik) za pisanje definicije "trdovraten", bo povezava med besedo in vonjem shranjena v pomnilniku, da se bo pozneje dotaknil.

[Brezplačen prenos: 10 vaj za delovni spomin za otroke z ADHD]

2. Postanite fizični. Znano je, da telesna dejavnost izboljšuje kognitivno delovanje učencev.¹telovadba poleg drugih nevrohormonov spodbuja tudi dopamin, ki študente motivira z ADHD.

3. Vodite dnevnik. Ustvarjanje seznama opravil v majhnem zvezku, ki ga imate na dosegu roke, je eden najučinkovitejših delovni spomin pripomočki — prostor za enostavno beleženje nalog, misli in idej, ko se pojavijo. Še ena koristna ideja: na kopalniška ogledala objavite samolepilne lističe kot opomnike.

4. Rima v času. Ko so besede uglasbene in rimane, ostanejo v vašem spominu, kot bi bile tam zacementirane. Učencem dajte privlačno melodijo, ki jim bo pomagala zapomniti špansko besedišče, dejstva o množenju, 50 držav in več. Če pesem ne ustreza, poskusite iz informacij sestaviti kratico, kot je ta: WIDMA. Ko ste v dvomih, naredite kratice.

5. Organizirajte z barvo. Barvno kodiranje informacij in materialov pomaga pri organizaciji in izboljša zmogljivost pomnilnika. Z barvo lahko ločite informacije glede na predmet: zelena za matematiko, rumena za naravoslovje itd.

[Preberite: Ne pozabite si zapomniti - lajšanje obremenitve delovnega spomina pri učencih]

Bonus! Več nasvetov za izboljšanje izvršnih funkcij

• Za čustveni nadzor: Flash pass
  Ta akademska prilagoditev omogoča preobremenjenemu študentu, da zapusti učilnico za pet minut, brez razlage ali izgovorov.
• Za organizacijo: lističi za kopalniško ogledalo
  Na ogledalo v kopalnici nalepite opomnike in z velikim zadovoljstvom zmečkajte vsako beležko, ko jo opravite.
• Za Upravljanje časa: Seznami predvajanja domačih nalog
  Združite učinek glasbe, ki spodbuja dopamin, z organizacijskimi prednostmi časovnika, tako da nastavite 30-minutni seznam predvajanja za domačo nalogo. Ko se glasba ustavi, si učenec oddahne. Predvajajte z zvočnikom Bluetooth, pri čemer je telefon spravljen stran, da zmanjšate motnje.

Tehnike pomnjenja: naslednji koraki

• Brezplačen prenos: 20 učnih strategij, zasnovanih za študente z ADHD
• Preberite: 15 vaj za spomin za pozabljive otroke
• Preberite: Kako izostriti izvršilne funkcije – dejavnosti za izpopolnjevanje možganskih sposobnosti

Kristin Seymour, MSN, R.N., AHCNS-BC, je klinična medicinska sestra specialistka Washington University in Barnes-Jewish Heart & Vascular Center v St. Louisu.

---

PRAZNUJEMO 25-LETNICO DODATKA
Od leta 1998 si ADDitude prizadeva za izobraževanje in usmerjanje o ADHD prek spletnih seminarjev, glasil, sodelovanja skupnosti in svoje revolucionarne revije. Za podporo poslanstvu ADDitude, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.

Oglejte si vire člankov

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest