Kako se lahko borim proti stigmi, če nimam duševne bolezni?

Niso samo tisti, ki imamo duševne bolezni, ki se borijo ali se želijo boriti proti stigmi duševnega zdravja. Ljudje v naših sistemih podpor in drugi, ki morda nimajo povezave z duševnimi boleznimi, pogosto želijo tudi kaj narediti. Mogoče gre za to, da ne vemo, kaj storiti ali kje začeti, morda je kaj drugega. Kakor koli že, če spadate v te kategorije, je ta objava z nasveti za boj proti stigmi za vas.

Tisti brez duševne bolezni se borijo s stigmo, preveč

Ko gre za mentalna bolezen, Ponavadi sebe doživljam kot tistega, ki dela govorno in zagovorniško delo, in tiste v mojem podpornem sistemu kot podporo. Drugi dan pa sem razmišljala, kako je naše podporna omrežja so enako pomembne, ko se borimo proti stigmi, kot tudi drugi ljudje, ki želijo pomagati, ne da bi imeli povezavo z duševno boleznijo.

Omenil sem valoviti učinek ljudi v življenju, ki so že prej vedeli za moje motnje, vendar tokrat razmišljam drugače. Tokrat razmišljam o bolj aktivni vlogi, ki morda ali ne že obstaja, ne da bi se tega zavedal.

Naši ljubljeni imajo pogosto radi, da bi lahko tudi kaj storili proti stigmi in prepričan sem, da je tudi veliko drugih, ki bi se radi kaj spremenili. Podpora uporabnikom z duševnimi boleznimi, ko potrebujemo mehko, varno mesto za padanje, je odličen začetek, a za tiste, ki želijo narediti več, kaj lahko storite?

4 načine za boj proti stigmi, če nimate duševne bolezni

Predloge bom predgovoril s tem: vedno vprašajte, preden delite zgodbo nekoga drugega. Osebne zgodbe so odlično orodje, ko govorimo o duševnih boleznih, vendar ni vsakdo prijeten, če pozna svoje. Vedno je najbolje dvakrat preveriti.

Številni predlogi, ki sem jih navedel v drugih objavah na spletnem dnevniku, veljajo za tiste z duševnimi boleznimi ali brez njih, tu pa je kratek seznam za začetek.

1. Pogovor o duševnih boleznih. Po pogovorih ne samo, da to normalizira naši možgani zbolijo pa tudi druge izobražuje, pa čeprav le mimogrede. Včasih najmanjši komentarji lahko pustijo največje vtise.
2. Nauči se, kolikor lahko. Več kot veste, več boste lahko delili.
3. Sodelujte v prizadevanjih za duševno zdravje. Naj gre za skupno rabo povezave ali sodelovanje na javnem dogodku, to so odlični načini za boj proti stigmi duševnih bolezni.
4. Vprašajte se, kako lahko pomagate ali prispevate. Če imate ljubljeno osebo, ki živi z duševno boleznijo, vprašajte, kaj lahko storite, da prevzamete stigmo.

Za konec bi si želel za trenutek reči, da cenimo vse, kar storite za boj proti stigmi. Ne glede na to, ali ste del našega kroga podpor ali kdo drug pomaga pri boju proti stigmi duševnega zdravja, so vaša prizadevanja neprecenljiva. Stigme duševnega zdravja ni enostavno prevzeti. Prosim, vedite, če kdaj potrebujete, smo tukaj tudi za vas.

Laura Barton je pisateljica fikcije in ne-fikcije iz Niagarske regije v Ontariu v Kanadi. Poišči jo Twitter, Facebook, Instagram, in Goodreads.