2 preprosta načina za vgraditev novosti v spletno učenje - hkrati pa povečati izvršilne funkcije

Ne vem, kam je šel moj dan. Kako je minil teden tako hitro?

Kot akademski trener, ki je specializiran za delo s študenti ADHD, Te refrene sem pogosto slišal lani marca in aprila. Zavetje na mestu iz dneva v dan, z malo raznolikosti v svoji rutini, so moje stranke hrepenile po produktivnosti in zgradba - preprosto niso vedeli, kako to doseči, medtem ko so bili doma sredi a pandemija.

Izkazalo se je, da so naši možgani zelo občutljivi na novosti in se lahko celo razveselijo sprememb. Spomnim se skoraj vseh podrobnosti o čudovitih počitnicah, ki jih je moja družina preživela na Havajih pred leti, kaj pa moj vsakdanjik prejšnji teden? Ali celo včeraj? Večinoma je zamegljenost. Torej krivite naše Možgani ADHD; samo zabavati se želijo.

Torej, kako lahko izkoristimo komponento možganov naših otrok, ki išče novosti, da jih bomo še naprej vključevali v predavanja in čim bolj zadrževali v 2. krogu učenja na daljavo? Z ustvarjanjem raznolikih urnikov in "novih" izkušenj, ki delujejo tudi za izgradnjo prepotrebnih izvršilna funkcija spretnosti.

Moč spreminjanja tedenskih urnikov

Zanesljiv tedenski urnik ne prinaša le občutka urejenosti - ima še dodatno prednost, ker omogoča raznolikost in novost v zdravih odmerkih in krepitev ključnih spretnosti izvršilne funkcije upravljanja časa, načrtovanja in organizacija. Načrtovano in premišljeno prehajanje z ene dejavnosti na drugo - medtem ko dodajate odmore, igrajte oz zunanji čas - znova napolni možgane ADHD in izboljša budnost in pozornost za naslednjo nalogo pri roka. To je še posebej pomembno med učenje na daljavo, ko so študentje toliko dneva doma. Tu so sestavni deli privlačnega urnika:

[Ste krizno šolanje? Nasveti za dnevni urnik za družine ADHD]

• Skupaj z otrokom na papirju za zvezke ali tiskalnike opišite tedenski urnik (pisanje se najbolje poveže z možgani) z ločenimi stolpci za vsak dan. V vsakem stolpcu ustvarite barvne bloke za glavne aktivnosti dneva - modra za ure spanja, zelena za šolske ure, rdeča za domače naloge itd. Dodajte obroke in čas uporabe. Vključite čas predvajanja ali izpada, tudi čas družine. Če je le mogoče, sedeče dejavnosti zamenjajte z bolj aktivnimi. Ustvarjanje tega urnika naj bo skupaj in zabavno!
• Zapišite začetni in končni čas za različne dejavnosti. Nekateri časi bodo specifični, na primer šolanje ali spanje. Drugi bodo bolj splošni. Otrok naj oceni, koliko časa zaslona ali igre bi moral imeti vsak dan (in ga nato potegnite skupaj) za izgradnjo te pomembne spretnosti izvršilne funkcije. Nekaterim študentom bo koristil bolj načrtovan čas v njihovem urniku; drugi nekoliko manj. Urnik prilagodite posameznemu otroku in rutini vaše družine. Starejši otroci si lahko sami ustvarijo urnik, potem ko se skupaj pogovorite o parametrih in nato z vami delijo rutine, ki so si jih sami ustvarili.
• Postavite urnik na mesto, kjer ga boste zlahka videli. Po potrebi naredite kopije!
• Pravzaprav se pogosto sklicujte na urnik. Otroci bodo potrebovali čas in večkratno vajo, da bodo uporabili svoj urnik in ga ponotranjili kot svojega. Na začetku uporabite pozive, na primer »Kaj je danes na vašem urniku danes?« pomagati otroku, da ostane na pravi poti. Če jih prosite, naj preverijo svoj urnik, ne vi, otrokom omogočite, da gradijo in ponotranjijo kritične sposobnosti izvršilne funkcije samonadzora in preusmeritve.
• Bodite prilagodljivi. Prijavite se s svojim otrokom. Če je treba prilagoditi čase ali dejavnosti, je to v redu. Sodelovanje in komunikacija sta ključa do uspeha. Rutine se spremenijo, ko se življenje postavi na pot - sestanek zdravnika, nenačrtovan izlet, družabne dejavnosti. To je le oris tedna vašega otroka - včasih življenje zapolni prazne prostore.

Naj se znani prostori počutijo kot novi

Ste se med dolgotrajnim projektom ali opravilom doma kdaj spontano lotili svojega dela in se preselili na novo mesto in nenadoma začutili obnovljeno osredotočenost ali energijo? To so možgani, ki iščejo novosti in dobijo sunke energije. Naši otroci lahko to tudi izkoristijo, če premaknejo lokacije za različne pouke na daljavo ali domače naloge. Ta preprosta poteza lahko izboljša spomin na naučene informacije ter pozornost in osredotočenost, tako kritične spretnosti izvršilne funkcije za otroke z ADHD. Če želite izkoristiti te nove prostore:

• Najprej ocenite svoje prostore. Z otrokom se odločite, kateri prostori v domu ali zunaj njega so ugodni za učenje. Je tiho in brez motenj? Ali je na voljo dovolj svetlobe? Ali obstaja uporaben prenosni računalnik in prostor za pisanje?
• Zmešajte, selitev vsakega predavanja ali predmeta domačih nalog v nov študijski prostor; morda matematika in znanost za kuhinjsko mizo, angleščina in zgodovina za mizo v spalnici, španščina v pisarni. Enako velja za domače naloge - raznolikost je ključna!
• Prijavite se s svojim otrokom občasno: Ali prostor deluje? Pogosto samokontrola je ključnega pomena za pozitivne spremembe.

Sedanji model oddaljenega učenja se lahko zdi presenetljiv, vendar se bo sčasoma končal in učenci se bodo vrnili v učilnico. Iskanje priložnosti za vključitev možganov, ki iščejo novosti, in pospeševanje akademske rasti, hkrati pa gradnja spretnosti izvršilnih funkcij, bo zagotovilo, da bo čas študentov doma dobro porabljen.

Spletno učenje: naslednji koraki

• Prenesi: Strategije učenja na daljavo za otroke z ADHD
• Preberite: Kako aktivirati otrokov možgan ADHD za učenje na daljavo
• Naučite se: Najbolj uporabne namestitve in spremembe ADHD za učenje na daljavo

---

PODPIRAJ DODAJ
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, prosimo, razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora vam pomagata omogočiti našo vsebino in doseganje. Hvala vam.

Posodobljeno 2. oktobra 2020