Soočanje z Neznanim z zaupanjem

Zadnjih nekaj mesecev sem že sredi prijave na doktorata. programi iz klinične psihologije. Na številne načine je bil intenziven in zahteven proces, toda ugotovil sem, da je najtežji del, s katerim se je spoprijel, soočen z neznancem.

Zadnjih nekaj let sem vodil raziskave in izboljševal svoje verodostojnosti, da bi bil močan kandidat, a tudi po vsej tej pripravi še vedno ne vem, kaj se bo zgodilo. Največji izziv je bila psihična priprava na kakršen koli izid bi bil proces mojega dosedanjega življenja in to me je vodilo v boljše razmišljanje o tem, kako lahko ostanemo močni pred negotovost. Navsezadnje menim, da je postopek izjemno oseben in individualiziran, vendar upam, da bom razpravljal o nekaterih idejah, ki so mi pomagale pri mojih lastnih izkušnjah, ki se soočajo z neznanim.

Odkrijte svojo samozavest, da se z neznanim zdravo soočite

V odkrivanju sposobnosti soočenja z neznanim manj strašljivo sem se v zadnjih mesecih naučil verjeti vase in se zanašati nase. Verjamem, da je to temelj za številne pozitivne življenjske veščine, kot so učinkovitost, upanje in pozitivnost. Priznala sem, da obstajajo vidiki postopka prijave, ki so bili popolnoma zunaj mojega nadzora, vendar sem posvetil času razmišljanju in delu na delih tega procesa, za katere sem vedel, da lahko vpliv. Bolj kot sem te majhne dele postavila v središče svojega časa in energije, bolj sem postala samozavestna in postala več načinov, kako sem lahko videla, da mi je uspelo v življenju, ne glede na to, kaj se je zgodilo z mojim aplikacije.

Začel sem se zavedati, da bi se lahko, če bi še naprej vlagal vase, približal svojim ciljem, tudi če bi se na cesti znašli trpi ali ovire, ki jih ne bi mogla premagati. To prepričanje mi je pomagalo, da ostanem trden in mi je omogočil, da svojo energijo namenim temu, da dam najboljšo priložnost za uspeh, ki ga lahko. Spodaj delim tri načine, kako sem razvil samozavest, ki sem jo potreboval, da sem lahko napredoval naprej, ne glede na neznano.

Kako zgraditi svojo samozavest do soočanja z neznanim

1. Osredotočite se na razvijanje spretnosti. To mi je bilo v zadnjih mesecih neizmerno pomembno. Ugotovil sem, da bolj ko sem izboljšal oprijemljive spretnosti, ne glede na to, ali gre za uporabo PowerPointa ali spoznavanje novega predmeta, bolj sem samozavesten v svojo sposobnost, da se v prihodnosti naučim več. To mi je omogočilo, da se počutim bolj varno v svojih sposobnostih in se izboljšujem na načine, ki bi mi koristili, ne glede na to, kaj počnem naprej.
2. Priznajte svoje uspehe. Eden najtežjih korakov tega procesa je zame prepoznavanje časov, ko sem bistveno izboljšal ali naredil nekaj dobrega. Vedno ne dobivam povratnih informacij o svojem delu, zato vadim ocenjevanje in čestitam, ko dobro delam. To mi pomaga, da sem svoj največji oboževalec, ki sproži cikel pozitivnosti in samozavesti, ki lahko sčasoma raste.
3. Bodite prijazni do sebe. Na koncu dneva je najboljši način, da se počutite samozavestno, do sebe ravnati tako, kot bi ravnali z nekom, ki ga spoštujete in skrbite. Uporaba prijaznosti kot sredstva za gojenje samozavesti se morda sliši neintuitivno, toda ugotovil sem, da se ob prijaznem govorjenju do sebe počutim bolj sposoben soočati se z izzivi vsakodnevnega življenja. Tudi ko naredim kaj narobe, poskušam narediti korak nazaj in poskrbeti, da ne govorim sam s seboj na način, ki je neproduktiven.

Razvijanje samozavesti je lahko izziv, vendar je dragoceno orodje, ki ga lahko vsi uporabimo za soočenje z neznanostjo s pogumom in gotovostjo. Katere druge načine uporabljate za negovanje samozavesti v svojem življenju? Spodaj delite

George je magistriral iz klinične psihologije na univerzi Northwestern in je osredotočen na izboljšanje učinkovitosti in dostopnosti zdravljenja za depresijo in tesnobo. Poišči ga Facebook ali mu sledite na Twitterju @AbitanteGeorge.