3 zdrave navade, ki vam bodo pomagale pri soočanju s stresom v družbi po volitvah

December 05, 2020 07:14 | Tanja J. Peterson
click fraud protection

Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:

  • 3 zdrave navade, ki vam bodo pomagale pri soočanju s stresom v družbi po volitvah
  • Kako je biti visoko občutljivi osebi (HSP)?
  • Ali vas skrb skrbi? Tukaj je, kaj storiti glede tega
  • Iz blogov o duševnem zdravju HealthyPlace
  • Najbolj priljubljeni članki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
  • Citati za samopomoč
Ste poudarjeni zaradi rezultatov predsedniških volitev, vprašanj socialne pravičnosti in stigme duševnega zdravja? Tu so tri stvari, ki vam lahko pomagajo.

3 zdrave navade, ki vam bodo pomagale pri soočanju s stresom v družbi po volitvah

Predsedniške volitve so končno končane, a posledice se bodo morda sprožile. Niso vsi zadovoljni z rezultati. Nezadovoljstvo poslabša virus COVID-19 (COVID-19 in Kako se spoprijeti z depresijo), za katero so vsi mislili, da bo do zdaj pod nadzorom, vse omejitve in pozneje izolacija to se še vedno dogaja zaradi tega, vprašanja socialne pravičnosti, in spopadanje s stigmo duševnega zdravja. Morda se zdi, da je v naši družbi nered, vendar lahko z ukrepi preprečite, da bi se počutili kot njena žrtev.

Lahko sprejmete ukrepe za izboljšati svoje duševno zdravje in dobro počutje kljub povolilnim in večjim družbenim stresom.

instagram viewer
  1. Ustvarite načrt samozdravljenja. Strokovnjaki za duševno zdravje pogosto uporabljajo načrte zdravljenja, da ljudem pomagajo obvladovati svoje razmere in se vrniti na pravo pot. S pomočjo strokovnjaka ali sami ustvarite načrt zdravljenja, ki ga boste upoštevali vsak dan in vam bo pomagal obvladovati stres. Vključite prehrano, gibanje, zabavo in sprostitev ter osebne cilje.
  2. Omejite uporabo snovi. Samozdravljenje z uživanjem snovi lahko pomaga začasno prikriti stres in bolečino, dolgoročno pa preprečuje soočanje s težavami in lahko škoduje tako telesnemu kot duševnemu zdravju.
  3. Poiščite dobro. Dvakrat ali trikrat na dan in pred spanjem zapišite majhne stvari, ki so dobre v vašem življenju. To bo razširilo vašo perspektivo in vključilo dobro v vaše življenje.

Ne pozabite, da čeprav imate nekaj stvari zunaj vašega nadzora, imate nadzor nad svojim osebnim življenjem.

Povezani članki Ukvarjanje s svojim duševnim zdravjem Kljub predsedniškim volitvam, vprašanja družbe

  • Preobremenjeni s stresom in tesnobo? Kako se spoprijeti s tem
  • Pet načinov, usmerjenih v rešitve, kako premagati tesnobo
  • Joga za tesnobo, stres in depresijo
  • Učinki stresnih dogodkov na depresijo
  • Kaj je načrt zdravljenja duševnega zdravja? Zakaj je to pomembno?
  • Hvaležnost: Kako v svoje življenje vnesti hvaležnost
  • Dvojna diagnoza: uporaba snovi in ​​duševna bolezen
  • Je marihuana zasvojena? Ali lahko razvijete odvisnost od plevela?
  • Kako nehati piti alkohol

Tvoje misli

Današnje vprašanje: Kaj počnete za svoje duševno zdravje sredi povolilnega stresa okoli sebe? Vabimo vas, da sodelujete z izmenjavo svojih misli, znanja in izkušenj na spletnem mestu Facebook stran HealthyPlace.

Kako je biti visoko občutljivi osebi (HSP)? - Instagram Live

Heather je zelo občutljiva oseba v življenju povzročala veliko trpljenja. "Depresija. Anksioznost. Nezdrav odnos. Bil sem popolnoma izpraznjen. "

Na našem HealthyPlace Instagram Instagramu je Heather razpravljala o težavah in o tem, kako se je njeno življenje izboljšalo, ko je začela zdravljenje. Pogovoru se je pridružila psihologinja dr. Kristie Norwood. Ena stvar, ki bi se vam morda zdela še posebej zanimiva, je bil njen odgovor na vprašanje, kako ljudje postanejo HSP ali empati. Oglejte si intervju naprej kako je biti zelo občutljiv človek.

Iz YouTubovega kanala HealthyPlace

Ali vas skrb skrbi? Tukaj je, kaj storiti glede tega

Medtem ko je samooskrba dobra za naše duševno zdravje, lahko včasih ideja o njej povzroči, da se ljudje počutijo bolj zaskrbljeni. V tem videu se naučite najboljšega nasveta blogerke Tanje J. Peterson, za vadite samooskrbo, ko misel na to poveča vašo tesnobo. Oglejte si in nato oglejte Anksiozno-Schmanxinov blog za bolj koristen vpogled v tesnobo in paniko.

Naročite se na YouTube kanal HealthyPlace

Iz blogov o duševnem zdravju HealthyPlace

Na vseh naših spletnih dnevnikih so dobrodošli vaši komentarji in opažanja. Ta mesec je nacionalni mesec preprečevanja samomorov. Oglejte si, o čem govorijo naši blogerji.

  • Kakšen je obisk testa COVID-19 - tesnoba na pretek
  • Kako najti veselje med počitnicami leta 2020
  • 5 načinov za pomoč pri počitniški tesnobi, ustvarite pozitivne počitnice
  • Življenje z BPD med svetovno krizo je kaos znotraj in zunaj
  • Zaskrbljeni? Misli kot znanstvenik!
  • Kako se počutiti produktivne med depresijo
  • Uvod v Justina Hughesa, avtorja knjige "Building Self Esteem"
  • Vadite odpuščanje, da si ustvarite samozavest
  • Doomscrolling lahko povzroči depresijo. Evo, kako se lahko ustavite
  • Bipolarno se soočam z delovnimi omejitvami, vendar sem hvaležen
  • Zakaj me je perfekcionizem tako razočaral
  • Olajšanje anksioznosti zaradi progresivne mišične relaksacije

Na koncu katere koli objave v blogu lahko delite svoje misli in komentarje. In obiščite domača stran blogov o duševnem zdravju za najnovejše objave.

Najbolj priljubljeni članki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka

Tu so top 3 članki o duševnem zdravju HealthyPlace Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:

  1. Za praznike komunicirajte z ljubljenimi o potrebah po okrevanju prehranjevanja
  2. Umetnost in anksioznost
  3. Počutim se kot neuspeh pri iskanju pomoči

Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / všečkajte nas na Facebooku tudi. Tam je veliko čudovitih, podpornih ljudi.

Citati za samopomoč

"Nikoli ni prepozno za nov začetek v tvojem življenju."

Ta ponudba za samopomoč vas dobro spodbuja, da začnete znova s ​​tem, kar imate. A pozitivna osebnost vam bo to pomagalo.

Preberi več ponudbe za samopomoč tukaj.

Za zdaj je to. To je zagotovo drugačen zahvalni dan kot kateri koli drug. Bodimo hvaležni za vse naše blagoslove! Želim vam varne in vesele počitnice! In če poznate koga, ki bi lahko imel koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da ga boste prenesli nanje. Glasilo lahko delite tudi v katerem koli družbenem omrežju, ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve skozi ves teden sledite HealthyPlace na Twitterju ali postati a ljubitelj HealthyPlace na Facebooku. Preverite tudi HealthyPlace na Instagramu in YouTube.

nazaj k: Kazalo glasila o duševnem zdravju HealthyPlace.com