Ko duševna bolezen oteži samooskrbo, jo skrčite

February 25, 2020 08:04 | Tanja J. Peterson
click fraud protection

Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:

  • Ko duševna bolezen oteži samooskrbo, jo skrčite
  • Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
  • Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
  • Citat duševnega zdravja

Ko duševna bolezen oteži samooskrbo, jo skrčite

Strokovnjaki za duševno zdravje pogosto in strastno govorijo o pomenu samooskrbe, ker dobro skrbeti zase je bistvenega pomena za splošno dobro počutje. Vendar pa je dr. nagnjenje k sebi je lahko težavno, ko živite z depresijo ali katero koli drugo duševno bolezen.

Kadar duševne bolezni otežujejo, da vstanete iz postelje ali bodite aktivni tudi na najmanjši način, tradicionalni pristopi k samooskrbi, kot so vadba ali pripravo in uživanje zdravih obrokov, so premočna Pokličite nazaj in namesto tega naredite malo dejanj.

  • Določite majhen prostor okoli sebe in naj bo vaša začasna trdnjava.
  • Očistite in uredite svoj mali stanovanjski prostor. Okrog nje narišite namišljeni krog, razdelite na četrtine in naslavljajte en kos na dan. Čez manj kot en teden boste imeli svež in pozitiven prostor.
    • instagram viewer
  • 10 minut na dan namenite nogavicam in organiziranju svojega območja. Zberite zdrave prigrizke, na katere lahko privoščite pašo, ne pa da jih skrbite za kuhanje. Dodajte enostavne dejavnosti, kot je branje posamezne knjige, pobarvanko in glasbo.
  • V en kotiček postavite torbico. Čez dan v telefon vstavite svoj telefon, da si privoščite oddih od družabnih medijev in drugih dejavnosti, ki vas lahko zrušijo.
  • Prostor okrasite s slikami, ki vas spominjajo na vaše cilje in vrednote, razloge za obnovitev.

Postopoma razširite svoj krog in ponavljajte zgornje korake, dokler ne boste pripravljeni izstopiti iz kroga in razširiti svoje življenje.

Sorodni članki Obravnava samooskrbe in duševnih bolezni

  • Praktični nasveti za samooskrbo z duševno boleznijo
  • Zakaj je samooskrba pomembna za vaše fizično in duševno zdravje
  • Samooskrba z depresijo, ko ste resnično depresivni
  • Duševno zdravje ima navado, da moje okrevanje ostane na dobri poti
  • Duševna bolezen in pomen proaktivne samooskrbe
  • Spretnosti strpnosti obvladovanja, ko je vse preveč
  • Meditacija z majhnimi perlicami zmanjšuje moj stres in tesnobo

Tvoje misli

Današnje vprašanje: Kakšne nasvete imate za izvajanje samooskrbe, ko se vam le zdi, da tega ne počnete? Vabimo vas k sodelovanju, če delite svoje misli, izkušnje in znanje o tem Facebook stran HealthyPlace.

Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju

Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.

  • Zaradi stigme se duševna bolezen počuti kot izpoved
  • Nasveti za izkazovanje podpore prijateljevemu čustvenemu počutju
  • Prilagoditev anksioznih ciljev s premikanjem ciljnih poti
  • Bi se morali pogovarjati s svojimi otroki o prehranjevanju z motnjami prehranjevanja?
  • Preživela odvisnost od hrane in neurejeno prehranjevanje
  • Življenje s Schizoaffective anksioznostjo je pogumno
  • Časopis Moč anksioznosti
  • Kako mi je nasprotno dejanje rešilo družbeno življenje
  • Motnje hranjenja in ustrahovanje: Epidemija je resnična
  • Upanje škodi depresiji
  • Zakaj je strupena pozitivnost škodljiva

Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.

Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka

Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:

  1. Preprosti načini, kako prinesti svetlobo v temo depresije
  2. Kromotiranje samopoškodovanja
  3. ADHD, ambicioznost in neizpolnjeni potencial

Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / všeč nam na Facebooku tudi. Tam je ogromno čudovitih, podpornih ljudi.

Citat duševnega zdravja

"Včasih mislimo, da želimo izginiti, vendar jih želimo najti."

Preberi več bipolarni citati.

To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da mu boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družbenem omrežju (na primer facebook ali spotikanje), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden, sledite HealthyPlace na Twitterju ali postati oboževalec HealthyPlace na Facebooku. Oglejte si tudi HealthyPlace na Instagramu, YouTube in Pinterest, kjer lahko delite svoje zatiče za duševno zdravje na naše Delite svojo izkušnjo z duševnim zdravjem.

nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju