Iskanje skupnosti za boj proti zasvojenosti

Že leta se okrevam in nikoli me ne preseneča, kako učinkovita in učinkovita je lahko podporna skupnost v boju z vašimi odvisnostmi. Vzdrževanje tesno povezane skupnosti v celotnem letu 2020 je bilo zaradi zelo velikega izziva še posebej zahtevno nalezljiva bolezen COVID-19 in toliko skupin in srečanj je zelo omejenih ali odpovedanih v celoti. Zaradi tega nesrečnega preobrata so odvisniki, ki se zdravijo, prisiljeni biti zelo ustvarjalni in namerni, da bi bili odgovorni in iskali podporo v svojih skupnostih.

Pomen prijateljstva in skupnosti pri okrevanju

Kot mnogi posamezniki po vsem svetu je tudi COVID-19 nekaj negativno vplival na moje duševno in čustveno zdravje. Čeprav namerno poskušam vzpostaviti stik z ljudmi v svoji skupnosti, je življenje v težkih in uničujočih časih pandemije lahko izredno osamljeno in osamljeno.

Kot ponosen introvert sem vedno zelo užival v svojem samem času in zelo cenil samoto in samooskrbo, ki ju lahko dosežem sam. Vendar tudi ob svoji introvertirani naravi začenjam spoznavati, da lahko preživljanje preveč časa samega sebi izjemno škoduje, zlasti za okrevanje odvisnikov.

V zadnjem času sem bolj depresiven, bolj zaskrbljen, ga lahko sprožim in se soočam z več hrepenenjem po zasvojenosti, kot sem ga imel že leta. Zaradi izoliranosti teh težkih časov sem poskušal biti proaktiven v svojih prijateljskih odnosih in predvsem v odnosih, ki pomagajo pri mojem okrevanju.

V zadnjih tednih sem se naučil, da lahko celo čas za zmenek FaceTime s prijatelji ali pozni telefonski klic z ljubljenimi resnično pripomore k okrevanju moje odvisnosti. Še posebej pomembno je, da poiščete prijatelje in skupnosti, kjer boste lahko najbolj iskreni in se pogovorite o svojih najtemnejših skrivnosti, svojo bolečo preteklost, čustveni boj in vse druge težke teme, ki bi jih bili nagnjeni k temu, da bi se izogibali iz.

Ne predlagam, da se o svoji zasvojenosti ali težavah v duševnem zdravju odpirate s komur koli. Nekateri ljudje so opremljeni za to znanje, drugi pa v vašem življenju morda niso pripravljeni slišati krvavih podrobnosti.

Ljudje v vaši skupnosti poznate bolje kot jaz, zato lahko samo vi razberete, kdo je pripravljen na te težke pogovore in kdo ne. Ugotovil sem, da so drugi ljudje, ki se borijo z zasvojenostjo ali motnjami duševnega zdravja, pogosto najboljši in najbolj podpornim zaveznikom, ki se jim lahko zaupajo, ker imajo globlje razumevanje in empatijo glede teh izzivov teme.

Z zasvojenostjo se ne morete boriti sami

Če sem se med svojim 11-letnim potovanjem česa naučil z vedenjskimi odvisnostmi, je to, da se s temi pošasti ne morete sami boriti. Za učinkovito navigacijo odvisnosti potrebujemo prijatelje, družino, skupine za okrevanje, trenerje za okrevanje, terapevte in še veliko več podpornih mest.

Glede na nesrečno realnost leta 2020 je skupine za obnovo težje najti kot kdaj koli prej. Vendar ne želim, da je to izgovor, da se popolnoma odrečete okrevanju od odvisnosti. Čeprav v vaši lokalni skupnosti morda ni formalne strukture osebnih skupin, sem prepričan, da še vedno obstaja način, kako poiskati pomoč in upanje, pogosto iz udobja svojega doma.

Poleg osebnega zaposlovanja podpornih ljudi v vaših družabnih krogih, ki vam bodo pomagali pri okrevanju od odvisnosti, I prav tako toplo priporočam, da si ogledate možnosti teleterapije ali navidezne vadbene treninge, ki so na voljo ti.

Pomoč strokovnjakov na področju duševnega zdravja je nujna pri boju z odvisnostmi (tako snovi kot tudi vedenjskih), vendar nikoli ne smete popuščati ali diskreditirati pomembnosti iskanja podpore pri prijatelj.

Za učinkovito navigacijo pri odpravljanju odvisnosti potrebujemo celo vas ljudi, ki nam nudi ljubezen, podporo in odgovornost, kadar to najbolj potrebujemo. Z zasvojenostjo se ne moremo boriti sami. Sem že poskusil in verjemite mi, to ni pošten boj.

Naredite si uslugo in naredite en majhen korak, da danes poiščete podporo skupnosti zaradi okrevanja. Pokličite družinskega člana, video klepetajte s prijateljem ali preprosto pošljite besedilo nekomu, za katerega veste, da lahko računate nanj. Tako srečni boste, da ste.

Amanda je profesionalna pisateljica zdravja in dobrega počutja, ki je specializirana za ustvarjanje vsebin po meri ženskega občinstva. Še posebej je navdušena nad socialno krivico, duševnim zdravjem in okrevanjem od odvisnosti.

Poiščite Amando Facebook, Twitter in njen osebni blog.

Za več informacij o Amandinih profesionalnih pisalnih storitvah si jo oglejte na Richardson Writing Influence.