Potovalni nasveti za okrevanje zaradi motenj hranjenja

Motnje hranjenja so zelo slabe sopotnice na potovanjih. To sem našel na težji način. Če motnjo hranjenja vzamete iz njenega naravnega habitata, se bo zgrozila. Običajno se zgodi ena od dveh stvari: (1) med potovanjem odvržete previdnost v veter in jesti vse (bilo tam) ali, (2) ste tako zaskrbljeni zaradi sprememb, da ste dodatno omejiti (tudi bil tam). Kakorkoli že, ni preveč zabavno. In počitnice naj bi bile zabavne.

Del zabave na potovanju je izstop iz običajne prehrane in uživanje v nekaterih novih živilih iz tega območja. (Res je, da je tudi nekdo drug, ki pomiva posodo.) Na začetku mojega okrevanja po anoreksiji sem po nasvetu prijatelja napisal »prehransko filozofijo« (ki jo bom povedal kdaj drugič). Toda glavno načelo moje filozofije v zvezi s hrano je, da je prehranjevanje priložnost za povezovanje in sodelovanje z drugimi ljudmi in kulturami.

V skupnem lomljenju kruha je nekaj globokega in svetega. Po svetu je veliko kultur, kjer zavračanje hrane močno prizadene osebo, ki jo je pripravila, saj ponujajo, da z vami delijo nekatere od njih.

To ni mišljeno kot razprava o tem, ali dajemo preveč poudarka hrani na družabnih srečanjih ali ameriški kulturi ali čemur koli. Moja poanta je preprosto naslednja: če potujete v novo državo ali novo regijo svoje države in jeste vsak večer v isti verižni restavraciji in naročite isti "varen" obrok - zamudite pomemben del kulture.

Se pravi, kdor ne načrtuje, načrtuje neuspeh.

Naredite načrt potovanja zaradi motenj hranjenja

Popolnoma mogoče je ohraniti okrevanje od motenj hranjenja na potovanju in se še vedno počutiti varno med raziskovanjem novih stvari. Le nekaj stvari morate ugotoviti vnaprej:

1. Opravite svoje raziskave - Kam greš? Kako prideš tja? Bivate v all-inclusive letovišču? Ali so v bližini mesta, kjer bivate, restavracije? Ali moraš biti ves dan na letališču? To so zelo pomembna vprašanja. Ta teden sem se odpravil v center za umik na predavanje in ugotovil, da strežejo tri obroke na dan (in kavo in čaj ves dan). Čudovito! O prigrizkih pa nisem našel nič, zato sem bil s tem sam. Še dobro, da sem preveril!
2. Vedite, kaj lahko in česa ne zmorete - Tukaj ne zagovarjam terapije s popolno izpostavljenostjo. Pogovorite se s svojim terapevt in tvoj dietetik o tem, kaj je za vas na tej točki vašega okrevanja realno. Morda je en obrok v lokalni restavraciji vse, kar lahko obvladate med vikendom, drugače pa se morate držati svojih varnih možnosti. To je vredu. Nekje moraš začeti. In na koncu prideš do točke, ko postaneš pogumnejši.
3. Držite se rutine - Poskrbite, da boste še naprej jedli svoje obroke in prigrizke ob običajnem času (ali čim bližje). Če ste doma jedli vsake tri ure, morate tudi na poti jesti vsake tri ure.
4. Pakirajte v hrano - Kljub temu včasih niste na mestu, kjer se lahko ustavite vsake tri ure, da poiščete trgovino in si privoščite malico. Imejte jih pri sebi. To je tudi odličen način za ohranjanje nekega videza rutina in varnost: jejte prigrizke, ki jih jeste doma, ob istem času kot doma – veste, da je veliko »varno« in ga jeste vsak dan. Konec meseca grem v New York s prijatelji in jim povedala, da naj jih zapakirajo, če imajo najljubše prigrizke. En opravek manj je, ko pridete na cilj in boste zagotovo tam. Prav tako je pomirjujoče, če imate nekaj, na kar se lahko zanesete v primeru, da ne morete jesti ali vam ni všeč, da vam nekaj postrežejo.
5. Zabavaj se - Imel sem preveč počitnic, ko se ozrem nazaj na vikend in se spomnim vsakega obroka in prigrizka, ki sem ga pojedel. To je bedno. Zavedajte se, kaj potrebujete za ohranitev okrevanja, vendar se ne zadržujte pri hrani. Preživite čas z družino ali prijatelji. Uživajte v pokrajini. In sčasoma boste prišli do točke, da boste uživali tudi v hrani!

Ali imate kakšnega? nasveti za potovanje med okrevanjem ED? Se je to poletje kdo odpravil kam na zabavno?

Jess lahko najdete tudi na Google+, Facebook in Twitter.