Kdaj morate premagati strah?

Ali moramo premagati strah? V zadnjem času sem v življenju doživel nekaj sprememb, ki so me imele razmišljanje o strahu. Še posebej, kako se odzivamo občutek strahu. Zakaj nekateri strahovi veljajo za povsem sprejemljive, drugi pa nas navdajajo s sramom in zahtevajo ukrepanje? Strah pred agresivno živaljo, bližnjo operacijo ali ljubljeno osebo, ki trpi škodo, velja za racionalno in sprejemljivo. Kljub temu ponavadi skrivamo svoj strah pred socialno interakcijo, predmeti / vedenjem, ki se počutijo neprijetno, ali pred ljudmi, ki vplivajo na nas. Torej, zakaj so nekateri strahovi neprijetni? Zakaj se odločimo, da je strah neutemeljen ali neprijeten? Zakaj so nekateri strahovi dovoljeni, druge pa je treba premagati?

Izvor strahu

Strah lahko razdelimo v tri kategorije:

1. Biološki odziv - Naša telesa so programirana tako, da se odzivajo na stvari, ki jih vidimo kot grožnje. To se običajno imenuje "boj ali beg. "Če na primer vidite, da se kaj hitro premika proti vam, se bo vaše telo odzvalo (pogosto že pred vašimi mislimi) in vi boste zdrznili, se premaknili, zvili itd. Ta vnaprej programiran strah pogosto pripišemo preživetju in / ali evoluciji.
   instagram viewer
2. Travmatski spomin - Ko doživimo nekaj težkega ali bolečega, to pogosto spremeni naš odnos do prihodnjih situacij. Na primer, nekdo, ki doživi zelo boleč razhod, lahko razvije strah pred zavezanostjo.
3. Družbeni / kulturni vpliv -- "Če ne dobite dobre službe, ste neuspeh." "Če niste dovolj tanki, vas nihče ne bo privlačil." Pogosto sprejemamo skupna prepričanja svoje okolice. (Na žalost ponavadi ne dvomimo o izvoru teh prepričanj, ki jih običajno ustvarjajo industrije, ki monetizirajo strah.) To pomeni, da sprejemamo tudi strahove, ki prihajajo s temi prepričanji.

Kdo sem jaz?

Čeprav je vir strahu pomemben, je enako pomembno tudi preučiti našo reakcijo na strah. Ljudje se podzavestno odzivamo na strah, ki temelji na samo-identiteti. Z drugimi besedami, v sebi imamo skrivni glas, ki nenehno šepeta: "Kaj to pomeni o meni?"

Na primer, če se bojimo za dobro počutje ljubljene osebe, lahko to pomeni, da smo skrbni, kar je značilnost, ki si jo mnogi od nas želijo. Če se bojimo svojega šefa, pa bi to lahko pomenilo, da smo strahopetni, kar večina od nas noče biti. Ne da bi se tega zavedali, si dovolimo obvladati strahove, ki prispevajo k različici samega sebe, ki nam je všeč, medtem ko si govorimo, da moramo prečistiti strahove, ki pomenijo, da smo nekdo, ki nam ni všeč.

Kdaj osvojiti strah

Lahko raziskujemo, ali premagati strah, če povečamo količino te skrivnosti notranji glas. Eden od načinov za to je, da si zastavimo odsevna vprašanja. Nekaj ​​jih je lahko:

• Ali ta strah vpliva na mojo kakovost življenja?
• Bi premagovanje tega strahu zame pomenilo pomembno spremembo?
• Ali verjamem, da je to veljavna stvar, ki se je moram bati, ali pa mi nekdo, ki ima koristi od tega strahu, reče, da je to strašno?
• Ali ta strah izhaja iz nečesa v moji preteklosti? Ali potrebujem pomoč pri soočanju s tem?
• Kaj bi se zgodilo, če bi se pustil bati?

Odsevna vprašanja nam omogočajo, da svoj strah eksternaliziramo in preučimo naš odnos z njim, tako da se lahko razumno odločimo.

Torej, če se vrnemo k svojemu prvotnemu vprašanju, ali bi morali premagati strah? Odgovor bo za vsakega od nas drugačen - strah je naravni, univerzalni del človeštva in vsak ima pravico, da izbere, kaj bo z njim storil. Morda vprašanje, ki bi si ga morali zastaviti, ni, ali premagati strah ali ne, ampak kako lahko strah uporabimo za razmislek, učenje in rast.