Kako odgovornost gradi samospoštovanje

Odgovornost je pomembna, ko gradimo samozavest. Ne maramo delati narobe. Kot otroke mnoge od nas učijo, da gre za kazniva dejanja. Naučimo se zanikati napake in se izogibati "slabim" izkušnjam, ki so posledica obtoževanja. Kljub temu, da se lahko naučimo izogniti krivdi, se nikoli ne ustavimo delati napake–Naravni so del življenja. Kaj se torej zgodi, ko se odmaknemo od zanikanja napak in se osredotočimo na uporabo odgovornosti kot orodja za izgradnjo samozavesti?

Zakaj je odgovornost pomembna za samospoštovanje

1. Naučimo se prenašati nevihto. Za vse nas bo v našem življenju čas, ko bodo naše napake težje bivalne izkušnje. Ne glede na to, ali izgubljamo nekaj, kar si želimo, ali moramo nekaj, česar ne želimo, lahko naše napake povzročijo misli ali dejanja, ki jih ne želimo. Ko smo odgovorni za te čase, prenehamo zapravljati energijo, da se izognemo njihovi neizogibnosti. Naučimo se reči: "Ta situacija je posledica mojih dejanj in je zato nekaj, s čimer se lahko spoprimem." Kot nadaljujemo napake skozi naše življenje (in ja, tudi bomo), bomo ugotovili, da spoštovanje posledic povečuje našo sposobnost prebroditi njim.
   instagram viewer
2. Naučimo se spoštovati svoj proces. Ko se otrok uči hoditi, ga kaznovamo vsakič, ko pade? Seveda ne. Vemo, da učenje hoje vključuje padce - tega ne vidimo kot neuspeh, ampak kot del procesa. Kljub temu, da to praznujemo v otrokovem razvoju, ga kaznujmo se za naše bolj zapletene napake. Zakaj? Medtem ko naše napake ne vključujejo nujno fizičnega trčenja in opekline, ki so jo storile v naši mladosti, še vedno pomenijo, da se trudimo. Če smo odgovorni, pomeni, da svoje napake s ponosom razglašamo kot del učnega procesa, kot svojo željo, da še naprej rastemo, se učimo in živimo.
3. Učimo se samoodpuščanje. Kot je rekel moj stari učitelj, 90 odstotkov vas ni najboljših 10 odstotkov. Z drugimi besedami, tudi ko se najbolj potrudite, vas je še vedno toliko nepopolnih. Ko smo odgovorni za svoja dejanja, zmanjšamo pritisk, da bomo popolni. Nauk in izkušnje, ki izvirajo iz napake, postanejo tako dragoceni, kot smo nekoč videli, da imamo prav.
4. Naučimo se samozagovornika. Včasih nismo krivi mi. Vsi poznamo občutek, da sem kriv po krivdi (pred kratkim sem imel opravka z vodjo, ki me je krivil za dejanja sodelavca, zaradi katerih mi je zavrela kri). Če se dobro počutimo z odgovornostjo, bolje razumemo situacije, v katerih smo ne odgovoren - naš "merilnik odgovornosti" je natančnejši. Naučimo se racionalno stati na svojem in se neposredno in iskreno soočiti s kazalci prstov.

Nasveti za raziskovanje odgovornosti za izgradnjo samospoštovanja

Ko vidimo, da se izogibamo odgovornosti, imamo priložnost raziskati nove dele naše podzavesti. Pomislite na to kot na arheološko izkopavanje - nekaj ste odkrili, zdaj lahko s čopiči pometete prah in si ogledate podrobnosti. V psihologiji imajo naše ščetke pogosto obliko introspektivnih vprašanj. Predlagam, da poskusite nekaj od naslednjega:

1. Kaj se bojim, da se bo zgodilo, če bom za to odgovoren?
2. Ali se odgovornost za to spreminja tako, kot se vidim?
3. Se bojim, kaj si bodo drugi mislili o meni? Če da, zakaj?
4. Je moja napaka izhajala iz dobrih ali manj dobrih namenov?
5. Sem se iz tega kaj naučil?

Raziskovanje odgovornosti nam omogoča, da svoj odnos spremenimo z napakami. Nehamo se izogibati neizogibnemu in se na napake naučimo videti moči, spoštovanja, odpuščanja in zagovarjanja. Če se odločite raziskati svojo odgovornost, upam, da se vam postopek zdi bogat.