5 načinov za vodenje najstnika brez lebdenja

Za mladostnika je povsem normalno (in naravno), da raziskuje svojo neodvisnost, ko vstopi v najstniška leta, in se začne umakniti od mame in očeta.

Edina težava najstnikov s ADHD je, da lahko vodstvene veščine zaostajajo za tri leta, kar pomeni, da lahko otrokovo zmožnost načrtovanja, zapomnjenja in izvrševanja njenih naraščajočih odgovornosti škodi.

V tem videu poiščite 5 ključnih strategij za izboljšanje veščin izvršnega delovanjain med tem, ko najstnikom pomagate prevzeti vajeti.

5 načinov za vodenje najstnika brez lebdenja

Izvršilne funkcije so veščine, ki temeljijo na možganih, ki nam pomagajo:

• Uredite vedenje
• Postavite in dosegajte cilje
• Tehtnica želi s potrebami
• Deluje neodvisno

Tu je težava: te veščine se pri najstniku z ADHD ne razvijejo v celoti do 30. leta - in to vpliva na njegovo sposobnost

• prevzeti več odgovornosti
• uživajte več svobode
• upravljati življenje neodvisno

Tukaj se naučite, kako svojega mladostnika učiti in trenirati s pomočjo izzivov na izvršilne funkcije brez helikopterja.

1. Izogibajte se čustvenim minam.

Osredotočite se na težavo ali frustracijo najstnika in kako jo rešiti - ne na njene pomanjkljivosti. Če se vaš najstnik počuti užaljeno, bo izoblikovala vsak konstruktiven nasvet.

Modelirajte čustveni nadzor za svojega najstnika. To pomeni, da se oddaljujete od situacij, ki niso primerne za prepir ali deeskalirajo.

2. Uporabite naravne posledice.

Včasih so lastna dejanja vašega najstnika dovolj kazenska - na primer, ko preseže podatkovni načrt svojega telefona in ga ne more več uporabljati.

Upreti se nagonu, da jo rešite. To bo okrepilo duševno povezavo med vzrokom in posledico.

3. Povežite privilegije z uspešnostjo.

Na primer, če vaš sin opravi vse naloge, se lahko v soboto odpravi na zabavo svojega prijatelja.

Če dokončate daljša opravila v več korakih, bi morali sprostiti posebne privilegije, ki jih uživa, na primer dodatni čas na zaslonu ali nočno druženje s prijatelji.

4. Naj se vaš najstnik pogaja.

Ko se pojavi težava, vprašajte svojega otroka, kako bi ga želela rešiti.

Najstniki bolj verjetno sodelujejo v načrtu, če menijo, da so enakovreden partner pri oblikovanju pravil.

Pomoč pri ustvarjanju in postavljanju meja izboljšuje tudi samozavedanje, delovni spomin in veščine reševanja problemov.

5. Vključite druge.

Poskusite vprašati zunanjega sodelavca - kot trener -, da najstniku pomaga izboljšati upravljanje časa.

Mentorji brez ADHD lahko dokažejo, kako odrasli obvladujejo stanje, minus napetost, ki pogosto obstaja med najstniki in starši.

Več o izvršilnih funkcijah in kako vplivajo na najstnike tukaj: http://additu.de/teenefd

Priporočajo tudi naši uredniki

Skrivnost motivacije ADHD, rešeno
Brezplačni prenos: Preobrazite apatijo svojega najstnika v angažma

Peg Dawson, Ed. D., je član ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Posodobljeno 18. junija 2019