Kako obvladati razočaranje ali zlom srca

Vas je kdo ali kdo kdaj tako razočaral ali zatrl, da ste mislili, da ne morete več naprej? Mogoče je bila slaba ocena, izguba službe, razpadali zavrnitev. V vsakem primeru se vaš um lahko zaplete v mrežo negativna čustva. Preberite, če želite izvedeti, kako se spoprijeti po razočaranju ali zlomu srca.

Načini soočanja z razočaranji

Jokaj

Ne glede na vaš spol, starost ali kaj ljudje govorijo, je jok sprejemljiva reakcija na težke situacije. Toliko ljudi ima v glavi, da jih jok naredi šibke; ne. To je znak, da vas nekaj močno prizadene. Priznanje, da je v redu jokati, je prvi korak k zdravljenju.

Sprejmite pomoč ljubljenih

Čeprav je jok za vas sprejemljiv in zdrav, je pomembno, da se po razočaranju pogovorite s svojimi najdražjimi o spopadanju. So ljudje, ki poznajo vaš potencial in kaj lahko ponudite svetu. So ljudje, ki vam bodo pokazali, kako se spet smejati in smejati. Sreča in smeh sta gradnika duševno zdravje.

Ne pozabite, da težki časi ne bodo trajali večno

Razočaranja in odmevnosti so na začetku videti kot trajne brazgotine. Vendar boste sčasoma ugotovili, da gre le za začasne težave. Za kliše obstaja razlog: "Kar te ne ubije, te naredi močnejšega." Ne, to vam ne olajša težkih situacij in tudi nič manj zanič. Lahko pa jih prebrodite tako, da malo priznate in sprejmete 

trenutki miru in sreče.

Pišite o svoji jezi

Ko preživiš težke čase, imaš pravico do tega čutiti jezo. Vendar to, kar počnete s to jezo, ima posledice. Če je pisanje nekaj, s čimer se radi ukvarjate, lahko z zapisovanjem svojih misli in občutkov v zasebni dnevnik lažje obdelate, od kod prihaja vaša jeza in kako z njo primerno ravnati. Pojdi naprej in zapiši milijon psovk. Nato raztrgajte papir kot način sproščanja jeze, ne da bi komu drugemu škodoval.

Naredi nekaj, kar uživaš

Včasih se zaradi negativnega dogodka vprašate, ali si zaslužite bedo. Vendar ne pozabite, da to ni res. V življenju si zaslužite mir in srečo. Zaslužiš si uživati ​​v stvareh, ki dajte svojemu življenju namen in smisel. Tudi ko vam um govori drugače, poskusite narediti nekaj, v čemer uživate. Če tega ne morete storiti sami, prosite prijatelja, da vam pomaga.

Za pomoč poiščite strokovnjaka

Čeprav so mi te tehnike spoprijemanja pomagale pri razočaranjih in zlomljenem srcu, nisem strokovnjak za duševno zdravje. Če vam je kateri od teh nasvetov neprijeten ali če želite pomoč pri njih, se posvetujte s strokovnjakom za duševno zdravje.

Če želite izvedeti, kako sem se spoprijel z najnovejšim razočaranjem, si oglejte spodnji video.