Stigma duševnega zdravja je lažja od sočutja

Stigma duševnega zdravja je lažja kot sočutje za tiste, ki se borijo vprašanja duševnega zdravja. Ste že kdaj razmišljali o tem, kako enostavno se zdi, da ljudje stigmatizirajo druge za svoje težave v duševnem zdravju? Besede so del običajnega pogovora, način zdravljenja oseb z duševno boleznijo pa je skoraj običajno. Če želite sodelovati, se ne potrebuje truda stigma.

Sočutje si je vzelo veliko truda, saj deluje na področju duševnega zdravja

Stigma duševnega zdravja je enostavna. Besede, ki so bile izrečene milijonkrat, ali nepravična presoja in obravnava do tistih, ki imajo duševne bolezni so bili vpisani v družbo. Pravzaprav je težje vzeti čas za ogled, kako nekdo vpliva na duševne bolezni in ponuditi toplino. Potreben je trud.

Ne bi se smeli potruditi, da bi imeli sočutje ali sočustvovanje do drugega človeka in njegovega položaja, ampak pomeni stopiti zunaj sebe in svojih lastnih interesov ("Pomen razvijanja empatije"). Največji del tega je odstopanje. Morda boste mislili, da boj ni tako slab ali da to, kar je kdo vznemirjen, ni vredno; boste morda mislili, da če bi bili na tem položaju, bi bolje reševali ta boj. Ampak v tistih trenutkih ne gre za vas. Gre za osebo, ki gre skozi težavo.

Zdi se, da tudi ljudje mislijo, da moraš iti skozi popolnoma isto situacijo, da jo dobiš in ustrezno ukrepaš. Znam ceniti tak um. Težko je razumeti, kako težave z duševnim zdravjem lahko vplivajo na človekovo psiho, če tega ne čutiš sam. Vendar vam ni treba imeti duševne bolezni ali duševnih težav, da bi lahko pokazali empatijo do tistih, ki to počnejo. Gre za razumevanje, da oseba boli ali samo na splošno ni v redu.

Ko večkrat grozno ravnate z ljudmi zaradi njihovih bojev in človeku, ki se bori, povedati nekoristne stvariin nato poskusite uporabiti izgovor "ne vem, kaj je to", da oprostite vedenje, to je le še en vidik stigme duševnega zdravja.

Izgovor "ne vem, kaj je to", kot da oprosti nepošteno ravnanje in ostre besede sporočajo, da vam ni vseeno, da bi se potrudili izkažite prijaznost in da bi raje nadaljevali s stigmo. Konec koncev je to lažja pot, saj je v družbi tako zakoreninjena in jo je lažje izlužiti.

Dos in ne, da bi imeli sočutje namesto da bi spodbujali stigmo duševnega zdravja

1. Vprašajte, če lahko kaj pomagate. Težko je vedeti, kako pomagati nekomu, ki se bori, zato spraševanje lahko pomaga to premagati. Upoštevajte pa, da oseba tega niti ne ve. Preprosto sočutje je včasih lahko dovolj.
2. Ne povejte osebi, da boj ni nič hudega. Jasno je, če se kdo bori, potem je do te osebe veliko. Ni odvisno, ali se odločite za koga drugega.
3. Zavedajte se, da tudi če mislite, da bi lahko bolje obvladali situacijo, kot bi jo moral tudi drugi. Vsakdo ima različne zmogljivosti in načine, kako ravnati s stvarmi. Spet se boj nekoga drugega ne tiče vas.
4. Ne ponavljajte stigmatizirajočega vedenja in stavkov. To še posebej velja, ko vam je oseba rekla, da ne pomagajo.
5. Zavedajte se, da vam ni treba razumeti duševnih bolezni, da bi imeli sočutje do nekoga, ki se bori.

Vem, da sem prej nekaj zapisal na blogu, vendar jih je vredno ponoviti. Če vas sočutje skrbi za nekoga, ki se bori z duševnim zdravjem, namesto da bi zdrsnil v lahkotnost stigme duševnega zdravja, vas prosimo, da to upoštevate. Malo truda lahko gre daleč.

Laura A. Barton je pisatelj fikcije in ne-fikcije iz Niagarske regije v Ontariu v Kanadi. Poišči jo Twitter, Facebook, Instagram, in Goodreads.