Dobro podjetje lahko olajša depresijo - tudi ko ni človeka
Ni skrivnost, da je dobra družba ključnega pomena za boj proti dolgočasju, osamljenosti in celo depresija. Vendar pa obstaja splošno prepričanje, da je dobro družbo mogoče najti le pri drugi osebi. Verjamem, da je vse, kar vas žene in / ali zabava, dobra družba. Medtem ko je idealna situacija, da preživite čas z nekom, do katerega vam je vseeno, pa so neživi predmeti naslednja najboljša možnost.
Nasveti za iskanje dobrega podjetja za pomoč pri depresiji
Izberite Bliss Over Busy
Najprej bi rad razjasnil, da ne zagovarjam razširjene napačne predstave, da je ostati zaposlen rešitev, s katero se lahko spoprimem duševne bolezni kot depresija. Eden je lahko ves čas zaposlen in še vedno depresiven; očitno je, da zasedenost ni rešitev. Prav tako depresija poslabša vašo stopnjo produktivnosti, zato je najbolje, če ne pritiskate na to, da ostanete zasedeni v službi ali opravilih. Kar morate storiti zase, so dejavnosti, v katerih uživate. Tudi če doživljate nezainteresiranost za vse, počutili se boste veliko bolje, če boste sproščali stvari kot lovili produktivnost.
Bodite kreativni za Redefine Good Company
Kaj poleg tega, da preživite čas z družino ali prijatelji, vam pomeni dobro družbo? Bi to lahko bile knjige ali TV-serija? Ali pa je morda kuhanje najljubšega obroka ali poslušanje glasbe? Če ste hišna oseba, bi to lahko bila rastlina ali žival. Da, tudi hišni kamen šteje za hišnega ljubljenčka. Dobra prijateljica je njena najsrečnejša, ko je s filmi in slikal.
Ko enkrat postanete kreativni in na novo določite, kaj pomeni dobro družbo, so možnosti neskončne. Vse, kar vas sprošča, zabava, napolni z energijo ali odvrne, ne da bi vam škodilo telesno oz duševno zdravje je dobra možnost.
Osebno se bodisi obrnem na filme grozljivk na Amazon Prime ali poslušam svoje najljubše pesmi na zanki, ko se počutim epizoda depresije pridi naprej. Te dobrodošle motnje ohranjajo val depresije, če le za nekaj časa.
Izberite sebe kot dobro družbo
Kot pogosto pravim, je samota najboljše podjetje. Ne morejo ga vsi ceniti in to je žal, ker na koncu vse, kar imaš. Ne glede na to, kako priljubljen je nekdo, so nekaj časa sami po sebi. Do izogibajte se občutku osamljenosti ob takih priložnostih je za vse nas pomembna življenjska spretnost, da se naučimo uživati v lastni družbi.
Kaj vam daje dobro družbo in zakaj? Se vam zdi, da so stvari bolj zanesljive kot ljudje, ko gre za boj proti depresiji? Prosimo, delite svoje misli v spodnjem razdelku s komentarji.
Mahevash Shaikh je tisočletni bloger, avtor in pesnik, ki piše o duševnem zdravju, kulturi in družbi. Živi pod vprašaj konvencijo in na novo definira normalno. Najdete jo na njen blog in naprej Instagram in Facebook.
